Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Thời tiết lạnh giá của mùa đông, hay những biến chuyển đột ngột của thời tiết khi chuyển mùa khiến sức đề kháng của con người trở nên yếu ớt trước sự tấn công của bệnh tật. Với những người mới ốm dậy, người già…hệ miễn dịch suy giảm thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.
Vì vậy, một chế độ rèn luyện, nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý là điều cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sức khỏe cho công việc và các hoạt động hàng ngày.
1. Vận động thường xuyên: những tập luyện thể dục thể thao vừa đủ, phù hợp với mỗi người không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn thúc đẩy nhanh quá trình vận hành của hệ miễn dịch. Các nhà khoa học khẳng định rằng chỉ cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng đủ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại được các bệnh truyền nhiễm thông thường.
Nếu bạn bận rộn không có thời gian dành cho các bài tập, bạn có thể thay bằng biện pháp đi bộ, tối thiểu ngày 30 phút đi bộ sẽ giúp bạn gia tăng tế bào miễn dịch cho cơ thể.
2. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Không nên làm việc cho tới khi sức khỏe cạn kiệt mới chịu ngừng, cơ thể bị suy kiệt thì sức đề kháng cũng giảm theo. Vì vậy, bạn nên làm việc có kế hoạch và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
3. Kiểm soát stress: sức đề kháng của cơ thể liên quan đến hệ thần kinh, khi trạng thái tinh thần căng thẳng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe hệ miễn dịch, bạn nên dành thời gian để thư giãn, giảm bớt căng thẳng do áp lực công việc và cuộc sống. Luôn duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ là phương thuốc tốt nhất bảo vệ sức đề kháng của bạn.

​

Duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ là phương thuốc tốt nhất bảo vệ kháng của bạn. Ảnh minh họa​

4. Chế độ ăn uống hợp lý:
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh: Chế độ ăn nhiều rau quả vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tăng cường tính kiềm để ổn định độ PH giúp duy trì khả năng bình thường của chức năng miễn dịch. Đặc biệt, các loại loại rau quả sậm màu, màu vàng, màu đỏ như các loại rau xanh, khoai lang, bí đỏ, cà rốt, bông bí, bầu, quả gấc, nho tím, dâu tây… có hàm lượng cao những sinh tố C, A, chất beta caroten và nhiều hợp chất chất chống oxy hoá khác có khả năng trung hoà những gốc tự do, bảo vệ màng tế bào giúp tăng cường sức chống bệnh.
Ngũ cốc: Các nhà nghiên cứu Pháp và Tây Ban Nha phát hiện, ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của con người.
Đậu nành: Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của cơ thể phát triển nhanh chóng và tăng cường hiệu quả hoạt động của nó.
Uống nhiều trà: uống nhiều trà có thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nguy cơ bị nhiễm trùng.
Tỏi: Tỏi có hàm lượng những chất chống oxy hoá mạnh nhất trong số những gia vị thông dụng. Tỏi vị cay, tính ấm, có thể tăng cường sự lưu thông khí huyết, sát trùng, sát khuẩn, cải thiện độ mỡ trong máu, tăng cường sức đề kháng để phòng chống nhiều loại bệnh khác nhau bao gồm các chứng cảm cúm.
Sữa chua: là loại thức ăn tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh và tăng cường hệ miễn dịch.
Các loại cá, hải sản đặc biệt là hàu, ốc: trong các loại thực phẩm này, nhất là hàu chức nhiều chất đạm, chất béo hữu ích, đặc biệt là có hàm lượng kẽm cao, là yếu tố cần thiết cho việc sản xuất và hoạt hóa những tế bào của hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong hải sản còn chứa hàm lượng selenium, một chất chống oxy hóa mạnh. Selenium cũng có tác dụng kích thích hoạt động của hệ miễn nhiễm.
5. Bên cạnh đó, một biện pháp tăng cường sức đề kháng nhanh nhất cho cơ thể là biện pháp bổ sung qua đường uống sản phẩm Immuno Milk. Immuno Milk gồm các thành phần Immune – gamma maxplus , Beta Glucan, Thymomoduline, Pluriamin, các loại vitamin và khoáng chất…

​

Immuno Milk bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe cho người mới ốm dậy​

Chất Immune - gamma maxplus có tác dụng tăng cường sức mạnh và hiệu quả của hệ miễn dịch, chống lại các bệnh viêm nhiễm nói chung do vi khuẩn, virus gây ra nhờ tác động tăng sinh lympho B (miễn dịch thể dịch) và lympho T (miễn dịch tế bào).
Thymomodulin là chất được chiết xuất từ tuyến ức của bò, có tác dụng kích thích tạo kháng thể trực tiếp, nhanh chóng. Hỗ trợ điều trị các vi khuẩn và virut, điều trị chứng suy giảm tạo kháng thể….Bên cạnh đó, Thymomodulin có khả năng kích thích tủy xương sản sinh kháng thể, thúc đẩy thành lập phức hợp miễn dịch giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
Beta Glucan tăng cường hàng miễn dịch tự nhiên của cơ thể thông qua đường tiêu hóa. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ năm 2009 cũng cho thấy, Beta glucan có tác dụng làm giảm đáng kể các triệu trứng nhiễm trùng đường hô hấp như: ngạt mũi, sổ mũi, ho, đau họng...
Pluriamin được tinh chế từ đạm đậu nành, chứa 17 loại axit amin, là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, Immuno Milk còn cung cấp rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất, là những chất cần thiết hỗ trợ cho quá trình thay đổi và tái tạo các tế bào tự vệ.
Nhờ vậy, Immuno Milk có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người mới ốm dậy, người cần phục hồi sức khỏe. Đồng thời giúp hỗ trợ và điều trị dự phòng các trường hợp trẻ em chậm lớn, còi xương, trẻ chán ăn. Immuno Milk chuyên dùng cho người trong thời kỳ dưỡng bệnh, bệnh nặng, người có sức đề kháng kém, người cao tuổi, tăng huyết áp, lipid máu cao và bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, Immuno Milk cũng có tác dụng với trẻ biếng ăn, chậm lớn, giai đoạn tăng trưởng.

Theo Rexvn.com​