Bí quyết thành công Ở VnExpress có một loại bài nói về các bí quyết để thành công trong môn quần vợt. Tớ post vào đây để bác nào chưa xem thì có thể xem một cách liên tục nhé. --------- 4 bước phục hồi tâm lý sau khi để thua ngược Bị thua sau khi đã nắm trong tay điểm kết thúc trận đấu (match point) có thể làm bạn suy sụp hẳn. Nhà tâm lý học thể thao John F. Murray (Mỹ) sẽ trình bày phương pháp giúp bạn tránh tự làm hỏng lối chơi của mình. Tay vợt nào cũng từng trải qua cơn ác mộng đang làm chủ hoàn toàn thế trận và chuẩn bị ăn mừng chiến thắng, bỗng nhiên mất tập trung, để đối phương "hồi sinh" và chiến thắng. Điển hình nhất là tại Australia Mở rộng năm nay, Martina Hingis đang dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và có 4 điểm kết thúc trận chung kết. Thế nhưng, chị đã để thua. Đối với các tay vợt nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những tay vợt chưa đạt trình độ cao, có thể cơn khủng hoảng vẫn còn đè nặng và làm bạn mất tự tin ở những trận đấu tới. Sau đây là vài chiến thuật để thất bại đau đớn không làm hỏng lối chơi về sau của bạn: - Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa kết thúc, ngay lập tức bạn hãy đến bắt tay đối phương và nói vài lời tốt đẹp. Điều đó sẽ giúp bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao là tôi" chỉ khiến làm mọi việc thêm tồi tệ hơn. - Không tự bào chữa: Có nhiều lý do giải thích cho thất bại, nhưng đừng quên thực tế là bạn đã thua trận. Hãy thừa nhận đối phương mạnh hơn và mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một danh sách những điều mà bạn sẽ thực hiện tốt hơn ở lần tới và xem đó là mục tiêu phải đạt được. - Không nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong lòng những suy nghĩ tiêu cực có thể tạo ra cơn khủng hoảng lần hai và hạn chế thành công sau này. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu. - Tự tin trong lần đối đầu tiếp theo: Dù đối phương thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách khó tin nhưng bạn cũng có thể gây bất ngờ ở lần gặp sau. Hãy thể hiện mình bằng những suy nghĩ tích cực, biết đâu, sẽ đến lượt bạn làm nên chuyện. (Theo Tennis Magazine)
Làm gì khi gặp đối phương chơi dai dẳng? Lối đánh của họ chẳng có gì đẹp mắt hay nổi bật, nhưng nếu thi đấu đúng sức, họ sẽ làm bạn mệt mỏi. Họ được gọi là pusher (tay vợt chơi kiên trì ở cuối sân). Nói cách khác, họ khiến bạn ?otự đánh bại mình?. Cứ mỗi lần gặp một tay vợt kiểu này, bạn thường khó chịu và lẩm bẩm khi rời sân: ?oLàm sao mình lại thua hắn nhỉ?" Bạn cần phục thù và đây là kế hoạch tác chiến. Nắm được bí quyết Pusher chỉ thi đấu với một nguyên tắc đơn giản: giữ bóng trong cuộc cho đến khi đối phương phạm lỗi. Họ chỉ việc đứng ở đường biên cuối sân, đánh bóng cao, an toàn, sâu vào cuối sân và không bao giờ buông xuôi. Họ thích ?ohành hạ? bạn cho đến khi tung ra một cú đánh làm bạn thua cuộc. Michael Chang từng được xem là tay vợt rất hứng thú với lối chơi kiểu này. Đánh hiểm vào các góc Trừ khi có vũ khí đặc biệt chứ nếu bạn tìm cách dùng sức mạnh để bóp nghẹt một pusher thì là sai lầm. Đối phương biết cách làm giảm uy lực tấn công của bạn, thậm chí biết mượn lực đánh trả bạn hiệu quả. Cách di chuyển khôn ngoan trong suốt trận đấu là tạo các lỗ hổng trên sân bằng cách chiếm ưu thế ở các góc. Khi buộc đối phương di chuyển rộng, tức là bạn đã kéo anh ta ra khỏi vùng an toàn. Tùy vào vị trí trả bóng mà bạn có thể đứng vào vùng kiểm soát đường bóng. Nếu đánh bóng dọc biên, bạn hãy bước tới trước và ém góc. Nếu đánh bóng chéo sân, bạn có cơ hội tốt để tiếp cận lưới. (Theo Tennis Magazine)
Những vấn đề thường gặp trong thi đấu quần vợt Robert Lansdorp là HLV huyền thoại của thần đồng Tracy Austin. Ông cũng đã có thời gian hợp tác cùng Pete Sampras. Vị HLV này đã đưa ra một số giải pháp để giúp bạn thoát khỏi những vấn đề thường gặp. Tình huống: Một tay vợt thoải mái thực hiện các cú đánh mạnh từ cuối sân với tư thế cầm vợt sát người. Nhưng có người bảo rằng cầm vợt mở mới tạo ra cú đánh tốt? - Tôi rất tin vào cú đánh cầm bóng cầm vợt sát người. Trong thực tế, hãy cố gắng thực hiện các cú đánh này càng nhiều càng tốt vì điều đó có lợi cho cách di chuyển của bạn. Rồi khi bạn thực hiện cú đánh với tư thế cầm vợt mở, bạn sẽ cảm thấy cú đánh của mình hiệu quả và "nặng" hơn. Tình huống: Khi gặp đối phương có các cú đánh rất tồi và thể lực thì yếu hơn, lẽ ra tôi phải thắng nhưng lại thường thua. Có phải do tôi thường tìm cách thực hiện những cú đánh khó? - Đây là vấn đề khá tiêu biểu ở những tay vợt có thể lực tốt. Họ nghĩ rằng thể lực là đủ để đảm bảo chiến thắng. Nhưng bạn phải hiểu rằng thi đấu quần vợt đòi hỏi tâm lý vững vàng. Không cần thực hiện các cú đánh cho thật đẹp mà vấn đề là đánh bóng khi nào và tại sao. Để khắc phục được vấn đề này, hãy liên tục thi đấu với những tay vợt mà bạn sợ thua hoặc có lối chơi đeo bám làm bạn khó chịu. Hãy chơi thật an toàn ở những điểm quan trọng bằng cách đánh bóng xoáy hơn để giảm độ rủi ro. Và điều quan trọng nữa là đừng có suy nghĩ tiêu cực trong trận đấu. Nếu nghĩ mình sắp thua thì kết quả sẽ đúng như vậy. Tình huống: Một tay vợt luôn quá lo lắng nên thường thực hiện động tác đánh quá sớm hoặc dạt ra ngoài sân. Mọi cố gắng giúp cô ta cảm thấy thư giãn trên sân đều vô hiệu. Cần phải làm thế nào? - Trường hợp này có lẽ là do tay vợt đó gặp khó khăn trong việc xác định thời gian bóng di chuyển nên không biết khi nào cần phải đứng ở vị trí cần thiết. Tốt nhất là buộc cô ta dừng lại sau khi thực hiện từng cú đánh và cho cô ta thấy khi nào cần tiếp xúc với bóng và chuyển tư thế ra sao. Điều này sẽ giúp cô nhận ra khi nào mình ở ngoài tầm kiểm soát bóng và khi nào thì đứng ở vị trí hợp lý. Tôi thường đưa bóng cho học trò với tốc độ xoáy khác nhau để buộc họ thường xuyên phải điều chỉnh vị trí trên sân và tiếp xúc bóng tốt. (Theo Tennis Magazine)
Chơi quần vợt vào những ngày gió to Tennis - môn thể thao của sự chuẩn xác. Vì vậy, khi thi đấu trong điều kiện có nhiều gió, bạn khó điều khiển những đường bóng theo ý mình. Dưới đây là 5 điểm cần chú ý khi chơi trong điều kiện thời tiết như vậy. 1. Lựa chọn vị trí đứng Khi gió từ phía sau, các cú đánh của bạn sẽ bay xa hơn. Còn khi gió ngược lại, bạn sẽ khó đánh được những đường bóng sâu vào cuối sân đối phương. Nên vào những ngày trời có gió, hãy để ý tới vị trí đứng trên sân. Bạn chỉ nên di chuyển bằng nhiều bước ngắn trước cú đánh. Bởi như vậy bạn sẽ có thể điều chỉnh bước chân nhanh và chính xác khi hướng bay của bóng đột ngột thay đổi do ảnh hưởng của gió. 2. Hãy xác định lề an toàn lớn hơn Nói chung không bao giờ nên nhằm đánh bóng vào sát vạch sân, mà phải để một khoảng cách an toàn, phòng ngừa độ sai lệch. Trong điều kiện trời gió càng cần như vậy. Điều đó có nghĩa là bạn phải lái đường bóng đi vào phía trong sân. Trong trường hợp có gió mà bạn vẫn coi sân đấu như những ngày đẹp trời thì bạn sẽ dễ đánh bóng ra ngoài. Hãy điều chỉnh các cú đánh theo sức gió và lực đánh của bạn. Nếu gió thổi ngang sân, bạn càng phải thực hiện bí quyết này triệt để hơn. Những người có cú đánh mạnh thì không cần điều chỉnh nhiều, vì trái bóng đã có nhiều lực để đi xuyên qua gió. 3. Nhằm hướng bóng cao hơn Cú đánh xuyên gió thường gặp hiệu ứng dìm bóng. Để bù trừ ảnh hưởng này, hãy nhằm đánh bóng cao hơn bên trên lưới để nó có thể đi sâu xuống cuối sân. 4. Sử dụng những đường bóng xoáy lên khi trời có gió Gió từ phía sau sẽ khiến đường bóng của bạn bay nhanh hơn. Để đảm bảo những cú đánh đó không bị ra ngoài sân, hãy cố gắng sử dụng những cú đánh xoáy lên (cú líp, topspin). Càng xoáy, bạn càng kiểm soát bóng tốt. 5. Tấn công trên lưới Trong những ngày gió to, những cú lốp và những đường bóng tránh đối phương trên lưới trở nên khó thực hiện. Bằng việc tấn công trên lưới, bạn sẽ gây được sức ép lớn hơn với đối thủ, khiến họ khó thực hiện được cú dứt điểm và dễ đánh hỏng. (theo Tennis Magazine)
Những bài học từ lối chơi của Lleyton Hewitt (phần 1) Mọi người thường nghĩ rằng trong các trận đấu quần vợt, đặc biệt ở trình độ nhà nghề, lối chơi sức mạnh giữ vai trò quyết định. Nhưng tay vợt huyền thoại Patrick McEnroe cho rằng điều đó không đúng đối với những thành công của Lleyton Hewitt. Dưới đây là phân tích của McEnroe. Tay vợt nam số 1 hiện nay giành hai danh hiệu Grand Slam, và giữ vị trí dẫn đầu thế giới khi mới 20 tuổi không phải nhờ chiều cao1m80, hay sức mạnh cơ bắp mà chính là từ lối chơi, các cú đánh có tỷ lệ thành công rất cao, khả năng bao sân và hiếm khi biếu không điểm số cho đối thủ. Trước đó, những tay vợt nhiều kinh nghiệm từng đặt câu hỏi liệu Hewitt có thể vô địch các giải đấu lớn hay không. Và câu trả lời là có. Nếu Hewitt có thể vươn lên vị trí số 1 thế giới bằng phong cách thi đấu đơn giản, thì bạn thử nghĩ xem điều đó giúp gì cho mình được không? Bí mật trong những quả giao bóng Mọi người đánh giá rằng điểm yếu nhất của Hewitt là giao bóng. Anh không sử dụng lực mạnh để giao bóng và cũng chẳng mấy khi ăn điểm trực tiếp từ đó. Nhưng anh thực hiện những cú giao bóng rất chính xác, đặc biệt ở những thời điểm quan trọng của trận đấu, kết hợp độ xoáy và điểm rơi để chuẩn bị lợi thế cho cú đánh nảy đất tiếp theo. Kết quả là khi anh giao bóng, đối phương thật khó thắng. Tôi còn nhớ đã nói với Hewitt trước giải Wimbledon năm nay rằng, nếu cẩn thận hơn với những quả giao bóng thì anh sẽ giành chức vô địch. Hewitt đã tăng dần tốc độ các quả giao bóng khi bắt đầu vào giải và hiện nay, quả giao bóng thứ nhất của anh có tốc độ khoảng 185 km/h. Nhưng điều đáng nói hơn là cách anh thực hiện chúng. Anh có thể đánh bóng chính xác vào vị trí mình muốn, hầu hết đều trúng điểm yếu của đối thủ, làm họ mất thăng bằng. Và khi cần ghi điểm, anh sẽ lợi dụng các cú đánh yếu của đối phương. Bằng việc gây sức ép vào thời điểm quan trọng, dù không ăn điểm trực tiếp, Hewitt vẫn dễ dàng giành chiến thắng khi đối phương đánh trả thiếu lực. Đó là chiến thuật mà mọi đấu thủ giao bóng, đặc biệt những người giao bóng chưa đủ mạnh, nên làm. Khả năng đỡ giao bóng Theo ý kiến của tôi, Hewitt là tay vợt đỡ giao bóng hay nhất trong làng quần vợt nam hiện nay. Agassi có thể mạnh mẽ hơn trong những cú đánh trả, nhưng Hewitt đỡ trả được nhiều bóng hơn. Và nếu bạn muốn có được quả đơ trả như Hewitt, điều đầu tiên cần có là sự bền bóng. Ngoài ra, Hewitt có một sải tay dài đáng kinh ngạc, giúp anh vươn tới kịp nhiều đường bóng. Anh khiến tôi nhớ tới Jimmy Connors - có thể đỡ bất kỳ đường bóng nào, nhưng rồi lại đủ thời gian để quay lại vị trí thực hiện cú đánh tiếp theo. Thậm chí những lúc đã vươn hết sức mình, Hewitt vẫn có thể thực hiện các cú đánh trả mà không cho đối phương cơ hội giành điểm. Hewitt giữ thăng bằng tốt, phản xạ nhanh và biết trước đối phương sẽ giao bóng ra sao. Không có những ưu điểm như Hewitt, nhưng bạn chỉ cần xác định rằng mình sẽ làm tất cả những gì có thể làm để đánh trả được những quả giao bóng vào sân. Để làm một người đỡ giao bóng tốt, bạn không cần phải quá mạo hiểm hay cố đánh quả dứt điểm ngay. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy đối phương phải chịu áp lực và xuống tinh thần như thế nào, nếu các quả giao bóng của anh ta cứ liên tục bị đỡ trả.
Những bài học từ lối chơi của Lleyton Hewitt (phần 2) Dưới con mắt của huyền thoại Patrick McEnroe, sự xuất sắc của Lleyton Hewitt còn thể hiện ở khả năng di chuyển, tốc độ và sự nguy hiểm khi đang dẫn điểm. Một số phân tích bổ sung dưới đây của ông sẽ chứng minh rõ hơn. Cách di chuyển Nếu mọi người quan tâm đến các động tác chân và sự di chuyển, nên tập trung chú ý vào đôi chân của Hewitt khi không bóng. Anh luôn chuyển động và tìm cho mình một chỗ đứng thích hợp, thuận lợi cho những cú đánh tiếp theo. Hewitt thường hạ thấp người khi thi đấu nên anh có một khả năng giữ thăng bằng rất tốt. Rất nhiều tay vợt nghiệp dư thường di chuyển ở tư thế thẳng đứng nên họ gặp khó khăn với những đường bóng thấp, dẫn đến đánh trả lúng túng. Khả năng hạ thấp người của Hewitt trong khi chạy cho phép anh thực hiện được những cú đánh xuất sắc ở những vị trí khó. Điều tôi cảm thấy hứng thú ở sự di chuyển của Hewitt là cách anh suy đoán. Rõ ràng là anh ấy rất nhanh nhẹn nhưng điều quan trọng hơn cả là khi thực hiện một cú đánh, anh đã có thể nghĩ tới đường bóng sắp tới của đối phương sẽ đi vào đâu. Khả năng phán đoán của anh tốt đến nỗi anh có thể hình dung ra hai thậm chí ba quả đánh tiếp theo sẽ như thế nào. Không chỉ dùng tốc độ, Hewitt còn sử dụng "cái đầu" của mình trong mỗi cú đánh. Khi thực hiện những quả đánh trả, Hewitt luôn có chủ đích trong từng cú đánh và thường đưa bóng vào vị trí mà đối thủ không thể làm khó dễ anh. Tăng khoảng cách khi dẫn trước Biết cách xử lý tình huống khi đang dẫn điểm thường là yếu tố quyết định thành công. Ví dụ, nhiều tay vợt nghiệp dư nghĩ rằng khi họ đang nắm quyền kết thúc set đấu thì phải làm điều gì đó khác thường. Thế rồi, họ lại bị căng thẳng và đánh hỏng những đường bóng vốn rất dễ dàng. Lleyton Hewitt là một sát thủ khi dẫn trước. Khi có lợi thế, anh thậm chí còn chơi chắc chắn hơn khi trận đấu ở thế cân bằng. Anh thường buộc đối thủ phải hiểu rằng nếu họ muốn quay trở lại trận đấu thì phải tăng tốc và chơi hết sức mình. Hewitt chẳng biếu không cho ai bất kỳ cái gì. Điều đó thực sự sẽ gây áp lực cho các tay vợt khác. Nếu Hewitt đang là người phải rượt đuổi, anh ấy sẽ lên lưới tấn công nhiều hơn hoặc tận dụng cơ hội để cố gắng trả đũa. Còn ngược lại, anh sẽ thoải mái tăng thêm áp lực bằng những đường bóng đầy chắc chắn của mình. Tốc độ - khả năng tiềm tàng của Hewitt Nếu bạn nhìn vào các trận đấu của Hewitt, bạn sẽ không tìm ra được cú đánh nào của anh khiến đối phương phải khiếp sợ. Anh ấy không có những pha đánh thuận tay kiểu Roddick hoặc những quả giao bóng như Sampras, nhưng anh vẫn là một tay vợt đáng sợ. Các trận đấu của anh không có lỗ hổng, với vũ khí lợi hại nhất là không để cho đối phương nắm bắt được lối chơi của mình. Tốc độ và khả năng bao sân của anh tốt đến kỳ lạ, giúp anh thực hiện được những cú đánh khó tin. Anh cũng rất vững vàng. Tôi không chỉ nói đến các cú đánh, tôi muốn nói tới cả khả năng chơi tổng quát và tinh thần của anh. Không có thời điểm nào trong trận đấu anh thực sự nổi bật nhưng cũng không có những khoảng thời gian quá tồi tệ. Trong khi đó, hầu hết các tay vợt khác đều có những khoảnh khắc chơi tuyệt hay và sau đó thì vô cùng xoàng xĩnh. Hiếm khi Hewitt chịu buông xuôi trước một đường bóng nào đó. Anh luôn từ từ thẳng tiến và chính điều đó khiến đối thủ phải dè chừng. Anh thử thách đối thủ của mình, buộc họ phải chơi với cường độ cao trong suốt trận đấu. Và như vậy, các tay vợt khác hiểu rằng họ phải tung hết các thủ thuật mới có thể đánh bại được Hewitt. Họ cũng biết rằng Hewitt không bao giờ để thua một cách dễ dàng. Đối thủ của anh đừng bao giờ hy vọng sẽ có được một game hoặc một set nào thoải mái khi gặp anh. Họ cũng hiểu rằng dẫn trước Hewitt 40-0 trong một game chưa hẳn đã an toàn. Tay vợt Australia có thể gỡ hoà "ngon ơ". Hewitt có thể bị dẫn trước 1-5 trong một set nhưng sự tự tin và khả năng tập trung cao độ không cho phép anh đầu hàng. Những năm qua, nhiều người khi xem Hewitt thi đấu thường không hài lòng với việc tay vợt này thường hò hét rất to, rồi nắm tay quyết tâm, nhưng chính những cảm xúc đó đã mang lại cho anh lợi thế về tinh thần. Cho nên, kể cả khi những tay vợt khác có thể tài năng hơn, Hewitt vẫn vượt họ ở khả năng tổng hợp nhiều yếu tố như tốc độ, sự kiên trì, sự nhạy cảm trên sân để tạo nên sức mạnh.
Đừng ngại đứng cuối sân trong các trận đánh đôi Nếu muốn giành chiến thắng trong các trận đánh đôi, thông thường bạn phải giao bóng tốt và lên lưới đánh vôlê. Nhưng điều này dường như không đúng với đôi vợt nữ số 1 thế giới hiện nay, Paola Suarez và Virginia Ruano Pascual. Hai tay vợt này đã thành công trong nhiều giải đấu, đặc biệt là các giải Grand Slam gần đây bằng một lối chơi dễ gây khó chịu cho người xem. Họ chủ yếu phòng thủ, hạn chế lên lưới tấn công và thường ghi được điểm trong những trường hợp có ít nhất một tay vợt đứng ở phía cuối sân. Đứng cuối sân hiếm khi là chiến thuật hợp lý giúp bạn giành chiến thắng. Nhưng rõ ràng, đôi Suarez và Ruano Pascual lại rất thành công, có thể kể ra dưới đây những kinh nghiệm của họ: Sử dụng thế mạnh của mình Giao bóng - lên lưới vôlê là một lối chơi hiện đại và khó nên không phải bất kỳ ai cũng thực hiện được, nhất là đối với các tay vợt mới bắt đầu chơi hoặc ở trình độ trung bình. Vì vậy, bạn đừng ép mình phải thi đấu bằng những sở đoản chỉ vì bạn biết đó là cách thích hợp trong đánh đôi. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi lên lưới sau những cú phát bóng, hãy thích ứng với lối đánh từ cuối sân. Khi thực hiện như vậy, bạn sẽ thấy việc sử dụng những cú đánh ngắn chéo sân và lốp bóng là rất cần thiết. Bạn sẽ giành chiến thắng nếu biết tận dụng tốt những điểm mạnh nhất của mình. Lên lưới theo cách của mình Suarez và Ruano Pascual cũng biết rằng việc lên lưới tấn công là cần thiết trong mỗi trận đấu, nhưng họ cố gắng làm điều đó theo cách phù hợp với lối chơi của mình. Trong làng quần vợt nữ chuyên nghiệp, các cú trả giao bóng thường mạnh và tốt hơn các cú giao bóng. Chính vì vậy, lên lưới tấn công ngay sau những cú giao bóng có thể không phải là giải pháp hay. Thay vào đó, họ lập kế hoạch lên lưới bằng những cú đánh trả từ cuối sân. Đây cũng là một cách chơi hiệu quả để giành chiến thắng, ở cả trình độ thi đấu nghiệp dư. (theo Tennis Magazine)
Nhiệt tình thế chứ.!!! Mọi người bỏ phiếu hco khôngtên đi. Cái này hay đấy. ĐÁnh trận cũng phải tiểu xảo. Có bài có miếng. Đánh sao cho nó thành một trò chơi thể thao chứ không phải chỉ là thể thao không. Có thế mới hấp dẫn. Còn đây là Luật thi đấu nè: Cũng VNexpress mà ra. http://vnexpress.net/Topic/?ID=1496&p=2 Anh em tự túc nhe. Hê hê. Nhận tập tennis đi đoa cùng , giá rẻ... Liên hệ : Dzung... --> số phone ở dưới. Được imnvd81 sửa chữa / chuyển vào 00:31 ngày 04/12/2004
Lên lưới tấn công sau khi lob bóng Khi đối phương đang ở trên lưới, bạn không thể thực hiện được quả đánh vượt mặt đối phương. Khi đó, lob bóng là giải pháp thích hợp nhất. Bóng bay qua đầu khiến đối phương lúng túng, buộc họ phải chạy lùi để đánh trả thuận lợi. Bạn cần làm gì kế tiếp? Với nhiều tay vợt, họ sẽ vẫn đứng yên tại đường cuối sân bởi khi đó, họ đã thỏa mãn và nghĩ mình vô hiệu hóa được vị trí thắng điểm của đối phương và vẫn tiếp tục đặt mình vào đường bóng đó. Nhưng, làm như vậy, bạn đã sai lầm. Bất cứ khi nào thực hiện được một quả lob bóng vượt qua vợt của đối thủ mà ép anh ta phải chạy lui để lấy bóng, thì đó chính là cơ hội tuyệt vời để bạn thực hiện việc di chuyển lên lưới và nắm quyền kiểm soát bằng một quả vô lê tiếp theo. Có thể, bạn không thấy tự tin khi lên lưới, nhưng những lúc như vậy, đừng để mình ở lại phía sau. Rất ít tay vợt có khả năng thực hiện một quả đánh bóng tấn công ngay khi họ bị một quả lob. Vì vậy, có được lợi thế là điều rất tốt khi bạn đang ở trên lưới để đón một quả bóng trả lại mà rất dễ kết thúc thắng điểm. Và thậm chí nếu đôi lúc bạn không thể thực hiện được một quả bóng, bạn vẫn có thể "gửi lại một thông điệp" mà bạn hiểu rằng mình sẽ có được cơ hội thuận lợi tiếp theo. Đừng lãng phí những cơ hội như thế khi vẫn đứng yên tại đường cuối sân để xem đối thủ. Nếu làm như vậy, không chỉ chính bạn từ bỏ thuận lợi của mình mà bạn còn cho phép đối thủ có cơ hội tiếp tục kéo dài cuộc chơi.
Tâm lý - chìa khoá của thành công Khi thi đấu ở bất kỳ môn thể thao nào, tất cả chúng ta đều có thể mất bình tĩnh. Trong tình huống như vậy, những VĐV thông minh luôn biết cách kiềm chế để vượt qua khó khăn và đạt một kết quả tốt nhất. Thực tế đã cho thấy việc chơi quần vợt lâu, là một tay vợt mạnh mẽ, và cả kinh nghiệm đôi khi không liên quan đến chuyện cái đầu nóng. Sự tức giận có thể xảy ra với bất kỳ ai. Marat Safin là một ví dụ. Chưa bao giờ tay vợt người Nga giữ được bình tĩnh trong những lúc khó khăn. Dù vậy, những tác động tiêu cực do sự tức giận trên sân có thể giảm tới mức tối thiểu nếu bạn có sự chuẩn bị kỹ càng và thực sự quyết tâm đối phó với những tình huống như vậy. Điều đầu tiên và cũng rất quan quan trọng là bạn cần phải xác định rồi liệt kê những yếu tố/nguyên nhân từng khiến bạn tức giận, bực bội từ trước tới nay. Đó có thể là các quyết định của trọng tài biên, những lời nói của đối thủ, chấn thương... hay bất cứ điều gì khác đã làm bạn "sôi máu". Việc làm này sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị kỹ càng trước mỗi trận đấu, trước những việc mà bạn thường ít hoặc không có khả năng kiểm soát. Làm được như vậy, khi vào sân, bạn có thể loại bỏ những điều không cần thiết trong suy nghĩ và tập trung vào yếu tố quan trọng duy nhất, đó chính là lối chơi và trận đấu. Cũng không thể tránh được một thực tế là đôi khi gặp phải những đường bóng không như ý muốn, bạn có thể chán nản và dẫn tới tức giận. Khi đó, nếu chuẩn bị tinh thần tốt, bạn sẽ tìm được một vũ khí hiệu quả. Một khi dấu hiệu tức giận nhen nhóm, bạn cần nhận ra rằng bạn đang đối mặt với... "một lò phản ứng hạt nhân" đang chuẩn bị bùng nổ. Nhiều tay vợt thường xuyên không nhận ra điều đó. Khi sự bực tức lên tới đỉnh điểm, được thể hiện ra ngoài bằng những hành động như quăng vợt đang cầm trên tay, gào thét hoặc tự nói những chuyện vớ vẩn, rồi cãi cọ với đối thủ... đều là những dấu hiệu cho thấy khi đó bạn cần phải "hạ hỏa". Nếu các tay vợt này tiếp tục trở thành nạn nhân của chính những sự cáu kỉnh không thể kiềm chế được của chính họ, có lẽ tốt nhất là cần phải ghi băng để tiếp tục nghiên cứu một cách nghiêm túc. Ngoài ra, trong các buổi tập, HLV cũng nên dành thời gian chỉ ra những hạn chế và khuyên các học trò của mình điều chỉnh cảm xúc. H.L. (theo Tennis Magazine)
