Bí quyết thổi bay cơn đói vừa an toàn, vừa tốt cho cơ thể khi chưa kịp dùng bữa

Theo ứng dụng nấu ăn thì khi đói có những thực phẩm hay trái cây mà bạn không được ăn hay không nên ăn sẽ khiến dạ dày của bạn bị tổn thương. Tuy nhiên có những loại đồ ăn thức uống bạn có thể "cầm hơi" khi chưa đến bữa ăn chính. Vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe giúp đẩy lùi cơn đói bụng đấy!

Cảm giác đói bụng luôn khiến bạn khó chịu, nhất là những người giảm cân, ăn chay hay ăn kiêng. Những lúc như vậy bạn cần ăn gì để nạp năng lương cho cơ thể mà không làm hại dạ dày nào.

Nước lọc



Khởi đầu ngày mới các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống 1 ly nước lọc để làm sạch ruột, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng có lợi trong ngày. Vậy nước lọc có tác dụng như thế nào vào việc "chống đói" cho cái dạ dày của bạn?

Uống nước giúp tạo cảm giác no mà không gây tăng cân. Bên cạnh đó, uống nước lọc sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất thêm 25%, thúc đẩy hoạt động đào thải các độc tố trong cơ thể.

Cách uống nước lọc đúng:

Khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Đặc biệt, trước bữa ăn khoảng 30 phút nên uống một ít nước để lấp bớt khoảng trống trong dạ dày, làm loãng dịch vị từ đó giảm cảm giác thèm ăn.

Nước chanh



Chanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Sáng sớm hãy uống 1 ly nước chanh giúp hấp thu nhiều khoáng chất, vitamin và năng lượng. Khiến cơ thể bạn không cảm thấy thiếu chất dẫn đến đói.

Ngoài ra nước chanh giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, hỗ trợ gan hoạt động để giải độc, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó giúp làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa.

Cách uống nước chanh đúng:

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng. Hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường. Đặc biệt uống nước chanh vào mỗi sáng rất tốt cho cơ thể.

Nước ép rau xanh

Cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể của bạn với các vitamin và khoáng chất trong đồ uống vào buổi sáng là nước ép rau xanh. Ngay cả khi bữa sáng của bạn không có đủ dinh dưỡng, nước ép rau xanh cũng có thể giúp bạn bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt.

Nguồn: http://www.cooky.vn/