Bí quyết trẻ ra vài tuổi chỉ nhờ rèn luyện những thói quen này

Từ trước tới nay, duy trì tuổi thanh xuân và sự trẻ đẹp luôn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Với mong muốn ấy các chị em đã đầu tư không ít thời gian, tiền bạc cho những biện pháp kỹ thuật làm đẹp hiện đại. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người lại không hề biết rằng, chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ dưới đây cũng có thể giúp bạn trẻ ra vài tuổi mà không cần tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

​

Chế độ ăn uống đóng vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe và nét tươi trẻ, rạng rỡ cho cơ thể. Các chuyên gia khoa học đã chỉ ra một chế độ ăn uống không khoa học sẽ dẫn đến sự suy giảm tuổi thọ trung bình của mỗi người xuống 6-10 năm. Khi cơ thể được bổ sung nguồn dưỡng chất phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm, duy trì nét trẻ đẹp tự nhiên và kéo dài tuổi thọ lâu hơn. Do đó, ăn uống lành mạnh không chỉ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt mà còn rất có lợi cho việc giữ gìn nhan sắc.

Thông thường, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ bao gồm những điểm lưu ý sau:

Không nên dung nạp hoặc ăn quá nhiều chất béo và đường phụ gia, chất bảo quản cho cơ thể. Bởi đây chính là những chất có thể khiến sức khỏe đi xuống và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn. Bạn nên thay thế bằng đường tự nhiên có chiết xuất từ thực vật, hoa quả thay vì ăn các loại đường nhân tạo, đường kết tinh để tạo nên bí quyết chăm sóc sức khỏe và trẻ ra vài tuổi.

Để cơ thể tươi trẻ và khỏe mạnh bạn nên hạn chế sử dụng các đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói, đồ hộp, đồ ăn nhanh, …

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và tích cực ăn nhiều rau xanh trái cây.

Không nên ăn mặn, hạn chế tối đa việc tiêu thụ các món ăn như dưa cà muối, mắm tôm, …

2. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích

Trên thực tế, không chỉ riêng sức khỏe phải gánh chịu những tác hại tiêu cực của rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích mà ngay cả nhan sắc và tốc độ lão hóa trong cơ thể cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ. Việc thường xuyên sử dụng những thứ này có thể làm gia tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, dẫn đến nguy cơ béo phì và sự gia tăng của các nếp nhăn. Điều này sẽ khiến vẻ ngoài của bạn trông già đi trước tuổi, thậm chí còn làm giảm tuổi thọ.

3. Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao

Thói quen vận động thường xuyên, nhất là với những ai chăm chỉ luyện tập sẽ giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày thường có vẻ ngoài trông trẻ đẹp hơn rất nhiều so với những người cùng tuổi, đặc biệt là khi tập luyện các bộ môn như gym, yoga, …

​

4. Tránh tình trạng stress, căng thẳng, thức khuya kéo dài


Stress, căng thẳng, thức khuya kéo dài đều là những thủ phạm nguy hiểm đối với nhan sắc mà bạn cần phải tránh xa. Nguyên nhân là do chúng có thể thúc đẩy tốc độ lão hóa gia tăng nhanh chóng, gây nên tình trạng da nhăn nheo, xấu xí, thô ráp, làm xuất hiện quầng thâm trên mặt, dẫn đến sự mệt mỏi, thiếu sức sống.

5. Tránh tia cực tím

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 70% nếp nhăn trên da xuất hiện là do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây ra. Hơn nữa, việc thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về da nguy hiểm, trong đó có cả bệnh ung thư da. Vì vậy, để tránh khỏi những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, bạn cần chú ý che chắn và bảo vệ cơ thể cẩn thận mỗi khi đi ra ngoài trời.

Để chăm sóc sức khỏe, bạn cũng nên kết hợp sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng như nhung hươu tươi, nhung hươu ngâm mật ong, cao ban long nga,...Đây đều là sản phẩm từ nhung hươu Siberia Liên Bang Nga cao cấp đã và đang được rất nhiều khác hàng tin tưởng, lựa chọn và sử dụng. Những thắc mắc liên quan tới sản phẩm như nhung hươu có dùng được cho trẻ em không hay cach che bien nhung huou kho hieu qua nhat bạn có thể truy cập vào trang web: nhansamnhunghuou.com hoặc liên hệ tới hotline: 0986.528.663 để được các Dược sỹ tư vấn tận tình và chuyên sâu hơn.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/bi-quyet-tre-ra-vai-tuoi-chi-nho-ren-luyen-nhung-thoi-quen-nay/​