Bị táo bón, giúp tớ với :((

bạn ra hiệu thuốc, hỏi thuốc mát gan tiêu độc, mua về uông đẩm bảo tuôn tuồn tuồn, chị mình thử rồi, ok lắm,

Mình bị táo bón nhiều năm nay rùi,và đã tìm kiếm nhiều tài liệu nhưng bây giờ bệnh còn chưa khỏi đc chán quá.Theo mình biết thì táo bón có nhiều nguyên nhân lắm không thể chỉ ăn chuối tiêu không,hay uống nhiều nước,hay uống thuốc mát gan gì gì đó...mà khỏi đc đâu.Mỗi người có 1 nguyên nhân bị táo bón khác nhau,người bị do khí hư trệ,người bị do cơ năng ruột yếu,cũng có thể do đại tràng bị viêm loét ,không có chất nhầy ,do dùng quá nhiều kháng sinh làm giảm chức năng ruột....mình 1 ngày uống khoảng 2 lít nước,ăn rau,mỗi lần mua khoai lang là mua tính bằng tải(có lẽ bà bán khoai lang nào cũng quen mình híc)ăn hoa quả mình thấy ăn lê,chuối,cam,quýt bưởi,na...tốt. ăn uống điều độ,không ít quá cũng không no quá,nhưng do cơ năng đẩy của ruột già kém nên mình đi đại tiện thật khó khăn,mỗi lần đi mất cả tiếng đồng hồ-->CHÁN....CHÁN...

Không phải là chỉ ăn nhiều rau là khả quan đâu em à, em cần phải ăn đầy đủ rau quả, dầu mỡ, ăn đủ chứ không nên ăn thiếu quá trong một bữa ăn ( ăn ít chẳng hạn ). Cần ăn đủ 3 bữa/ngày, nếu cần thì ăn phụ thêm khi nào hết hiện tượng đó thì thôi.
Hàng ngày nên vận động, nếu có điều kiện thì nên chạy bộ... đảm bảo 10 ngày sau sẽ hết chứng đó
Chúc bạn chóng lành

Em bị bao năm nay rùi mà bác,nói là 10 là hết thì cũng hơi khó.em cũng hay tập tành thể thao lắm bác ạ nhưng nói chung các yếu tố bác nói là rất cần thiết.Và em bổ xung thêm là bệnh này cũng bị ảnh hưởng bởi tâm lý nữa.Em còn bị trầm cảm nên cũng lâu khỏi .Do vậy ai bị tâm lý buồn phiền nhiều thì cũng nên giải quyết vấn đề này nữa có lẽ phải gặp bác sĩ tâm lý ....

Ngày xưa tớ cũng từng đau khổ vì cái bệnh này. Người lúc nào cũng nhăn nhó, da dẻ thì nổi mụn thôi rồi.
Bây giờ thì hết hẳn 100%, đơn giản lắm bạn à, ăn thật nhiều rau trong khẩu phần ăn hàng ngày và thật nhiều trái cây nữa. Gì chứ 2 thứ này tớ thích nhất nên không có gì vất vả cả.

Trong yoga có một động tác rất tốt cho bệnh này. tập thế "thức dậy" hoặc thế "duỗi tay chạm bàn chân" sẽ hết sau 3 cho tới 5 ngày tập. copy lại trong sách một đoạn cho bạn tập đây.
Thế Utksepa Mudra:
Thế sau đây là một bài tập tốt để cải tiến việc tiêu hóa, đặc biệt cho những ai thường bị táo bón. Táo bón kinh niên là một tình trạng rất nguy hiểm, và là nguyên nhân của nhiều bệnh trầm trọng hơn. Do táo bón, các độc tố và các chất phế thải của con người thay vì bị tống ra, lại tích tụ và được thấm vào trong máu, như vậy đã đầu độc cả hệ thống và gây ra nhiều bệnh. Vì vậy cốt yếu là ruột phải hoạt động ít nhất một lần trong ngày, nhưng ai mà có hệ thống tiêu hóa yếu kém (chậm tiêu) phải luyện mudra này hàng ngày.
vừa thức dậy vào buổi sáng trong lúc còn nằm trên giường, hít sâu vào và rút cả hai chân lại, ép chặt chúng vào ngực cả 2 tay, kế đến, đẩy mạnh thăng chân ra (búng chân ra như cào cào, theo hướng 45 độ rồi thả chân rớt xuống tự do)), thở ra hoàn toàn. Lặp lai từ 6-8 lần. Sau đó dậy và uống một cốc đầy nước.
Các bác sĩ nói rằng uống một cốc đầy nước ngay khi thức dậy là một trong những cách hay nhất để kích thích nhu động ruột va tác động một hệ tiêu hóa trì trệ, chậm yếu. Tốt hơn nếu bạn thêm một ít nươc chanh và một ít muối vào nước. Việc này sẽ làm giảm chất ãit trong bao tử và máu, đó là nguyên nhân của nhiều phiền toái về tiêu hóa. Bảo đảm súc miệng trước khi uống bởi vì nhiều độc tố tiêu hóa chất chứa trong miệng trong những giờ ngủ. Đó là lý do vì sao chúng ta thức dậy với một mùi hôi trong miệng.
Sau việc nầy, giữ vùng rốn thoáng, khoảng mươi phút. Vùng rốn (vùng luân xa Manipula) là trung tâm năng lượng tiêu hóa, bằng cách phơi nó ra prana (năng lượng sống) trong khí mát ban mai, nó được thêm sức mạnh. Luyện tập hàng ngày và đều đặn tư thế này sẽ chữa khỏi bịnh táo bón, việc tiêu hóa sẽ được tốt hơn nữa.
Được osamaaida sửa chữa / chuyển vào 00:10 ngày 15/03/2008

Bón lâu ngày sẽ là nguyên nhân của bệnh TRĨ sau này đó bạn, nên sớm điều trị dứt điểm nếu không muốn hậu họa về sau.

Kinh nghiệm chữa táo bón của tớ:
1. Uống mật ong cùng phấn hoa: sáng dậy fa mật ong âm ấm cùng phấn hoa, uống đều đặn: tiêu hóa tốt, phân đẹp, hết táo bón, còn tốt cho da.
2. Tập khí công: tối khoảng 9, 10 h, ngồi kiểu yoga, tập 10 lần hít thở: hít căng, thở hết, hóp bụng, đảm bảo bộ ruột hoạt động tốt, sáng sớm là buồn đi ị liền.
3. Dùng men tiêu hóa: cái này các hiệu thuốc có bán.
Tuy nhiên cần chú ý ăn uống, ăn nhiều rau, hoa quả, uống nước, cái này mới là cơ bản.

Nếu cơ năng ruột già bị kém thì ngoài ăn uống ra chỉ còn cách duy nhất là tập thường xuyên các động tác có lợi (kích thích) ruột già hoạt động, là các động tác yoga ma mọi người đã giới thiệu đó, bạn thử tập thật nghiêm túc xem sao ?