Bị thương do thể dục , thể thao ... Sports Medicine

Chào bạn ,
Tay hay chân thường có 1 bên yếu hơn bên kia .... đó là việc bình thường ... bạn không phải lo lắng tuy nhiên , tôi khuyên bạn là không nên chọn cách tập thể dục là chạy bộ ... vì sau 1 thời gian ( vài năm ) sẽ làm cho lớp sụn ở khớp xương chân bị hư ... đó là những phát hiện mới đây of các nghiên cứu tại Mỹ .

Bạn tập như thế nào và bằng dụng cụ gì ? Thử dùng nước đá đấp lên chổ đau , uống tylenol 500 mg hay advil / motrin cho đở đau ... tránh cử động nhiều để chổ bị thương sớm lành lại .... thêm 1 tuần nữa mà vẫn còn đau thì nên đi chụp X ray ... ( just to make sure everything is ok ) .
Sẽ trở lại discuss thêm ...
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 10:31 ngày 14/09/2004

Đối với tập thể hình, nên tập từ từ, tăng dần cường độ và khối lượng tập. Ngày trước, tôi cũng hung hăng như bác, nên cũng gặp hiện tượng như vậy.
Bây giờ, bạn hãy nghỉ tập khoảng 5-7 ngày, rồi luyện tập nhẹ trở lại. Hiện tượng của bạn có khả năng là do bị căng cơ quá sức. Bạn có thể trườm lạnh bằng đá, rồi sau đó hãy xoa bóp, hoặc dán cao nóng. Tuyệt đối không được làm ngược lại.
Theo tôi, có lẽ không có tổn thương nào ở xương như bạn lo lắng, nếu như trong qúa trình tập luyện, bạn không bị ngã hay bị vật nặng rơi vào người.
Chúc bạn có được một thân hình khoẻ mạnh.

Chào bạn ,
" Giãn dây chằng ở đầu gối " tôi nghĩ là knee ligament damage ... cách chữa tuỳ vào nặng hay nhẹ .... tôi không biết ở VN có những cách chữa trị như tại Hoa kỳ không .... hình thức chữa trị bao gồm :
1). Vật lý trị liệu or chương trình hồi phục ( Rehabilitation ) .
2). Giải phẩu để sữa lại ( surgical reconstruction.)
3). Graft .
Tóm lại cách chữa trị phải cần thời gian và tốn khá nhiều tiền và tuỳ vào từng trường hợp .

Cảm ơn bạn Gerbich rất nhiều,bạn có thể cho mình biết được hiện tượng ở đầu gối mình là giãn dây chằng hay là bệnh khác.Mình đã đi chụp x-quang rồi,xương của mình không có vấn đề gì cả,mình thì hay có hiện tượng là khi mình chạy nhảy nhiều hay là đang đi mà bị hẫng chân hoặc lấy chân phải làm trụ lâu lâu 1 tì là co hiện tượng ở đầu gối của mình kêu "cật" 1 cái cứ như là khi mình cho 2 cái xương vào đúng khớp đó.Lúc đó thì đau lắm chân không củ động đuợc,sau đó nếu mà có ai đó cầm bàn chân của mình mà kéo thi nó lai kêu"cật" 1 cái và mình có thể đứng dậy đi lại nhẹ nhàng.Minh đi khám thì bác sĩ căn cứ vào những cái đó và bảominh bi giẵn dây chằng,theo bạn như thế có phải giãn dây chằng không?

Chào nghiemthieugia ,
X ray để xem xương có bị gẩy không , còn muốn biết chắc là ligaments có bị giản hay hư hại ( stretch / torn / tear ) thì phải dùng Arthroscopy / MRI mới định được là hư hại bao nhiêu .
Theo như những triệu chứng bạn có cũng có thể là bị dây chằng giản ( ligament is stretched / torn ) ... mới có tiếng popping như thế .... còn nếu khớp xương bị trập khớp thì rất đau ( rất hiếm xãy ra ) và khi chân đứng thẳng sẽ thấy crooked .
Ligaments , nếu bị ít sẽ lành trong vòng 2 tuần ...Khi bạn bị như vậy nên nghĩ ngơi , dùng nước đá đè lên chổ bị thương và kê chân lên cao .... ngoài ra hỏi bác sĩ chuyên khoa cách tập cho bắp thịt chổ đó mạnh khoẻ trở lại ... sau khi lành hẳn khi vận động hay chạy bạn phải mang brace ( hay loại bandage ) để protect / support đầu gối ... nếu dây chằng bị hư nhiều quá thì phải giải phẩu để cắt / nối hay thay vào .
Lúc xưa tôi chạy bộ mỗi ngày ... nhưng sau một lần té , tôi không giữ cho lành hẳn mà chạy lại nên bây giờ chân tôi rất yếu ... không chạy xa được .
I hope that this information helped.

Chào Gerbich cảm ơn bạn nhiều.Mình sẽ đến bệnh viện và yêu cầu họ làm như bạn đã chỉ cho mình.Cảm ơn nhiều nhiều nha .

Em bị đau có lẽ do tập ngực hơi nặng. Sau hôm tập về nhà thấy hơi đau ngực. Bây giờ em đành phải bỏ hẳn vì khi vươn tay thật mạnh lên cao thì vẫn đau, hay khi ép chặt hai tay trước ngực. Có cảm giác ngực của em bị " tách" ra thì phải.
Đúng là chưa thành tài đã thành tật.

Bị thương do thể dục , thể thao ... Sports Medicine

Trích từ bài của lonelyghost18 viết lúc 16:31 ngày 08/01/2004:

Cho hỏi các bấc 1 vấn 'ề về trong luy?n tập thf thao . Chả là cách 'ây tuần rưỡi , em 'i 'á cầu bu.i sáng , trời thì lạnh , nhưng em chưa làm ấm người mà 'ã tập xoạc luôn , 'ang tập tự nhiên nghe tiếng cạch 1 phát dư>i "mông" , sau 'ó em vô cùng 'au ( em 'oán là em bi cơ 'ùi . Vận 'Tng mạnh chân phải mà cũng 'au ( chân trái thì vẫn bình thường ) . Đầu tiên em tưYng nó sẽ hết nhanh , nhưng 'ã hơn 1 tuần rưỡi r"i em vẫn ko thf tập trY lại như cũ . Li?u em sẽ b

<P><FONT color=darkviolet>---------------------------------------------------------------------</FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=darkviolet>
I feel like no-one ever told the truth to me
About growing up and what a struggle it would be</FONT></STRONG></P>

Chào snowflower ,
Hai danh từ " Thể dục " và " lao động " đều bắt đầu từ physical activity nhưng có kết quả trái ngược .
" Thể dục " là tự nguyện , 1 động tác trong thời gian ngắn , giúp cho cơ thể chống lại bệnh tật , tinh thần minh mẫn , thể hình hoàn mỹ .... nhưng " lao động " là việc làm bắt buột , kéo dài nhiều giờ .... có thể đưa đến mental illness như stress or depression ; disability due to a work injury vì cùng một hình động lập đi lập lại nhiều lần làm tissue bị thương , đau nhức ... etc.
Chỉ có trong đầu bấy nhiêu thôi .. mai mốt nhớ sẽ discuss tiếp nhé .