Biện pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả với gạo lứt

Gạo lứt là nguồn dưỡng chất dồi dào, tốt cho sức khỏe, và giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong gạo lức chứa 30% chất đạm, vitamin B dồi dào gấp 4 lần, chất béo gấp 3-5 lần, 30% axit linoleic so với gạo thông thường. Gạo lức cũng là một thực phẩm nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, cùng với đó chất đạm hổ trợ giai đoạn trao đổi chất khiến cơ thể có cảm giác no lâu, tiêu thụ nhiều calo hơn. Đặc biệt chất anpha lipoic acid có trong gạo lứt tham gia vào công đoạn chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn vì thế mà giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

​

Ko chỉ có gạo lức, muối mè cũng là 1 trong các thực phẩm ép cân cực hiệu quả. Trong mè đen chứa nhiều axit béo chưa no (45-55% ) như sesamin, sesamon, axít oleic, axít linoleic, lecitin, glycerol, vitamin E, Phốt Pho… và nhiều chất khoáng gồm đồng, canxi, sắt… nên có nhiều công dụng như gảm lượng cholesterol trong máu, phòng chốngchữa trị xơ cứng động mạch, không cho huyết áp cao…và ép cân.

Sự kết hợp giữa gạo lức và muối mè, nhân gian từ xưa đã chế biến ra món gạo lức muối mè món ăn giảm cân rất tốt, chúng ta hãy cùng tìm hiểu biện pháp giảm cân này nhé.

>> giảm cân bằng yến mạch

Phương pháp ăn cơm gạo lức muối mè giúp giảm mỡ bụng

Cơm gạo lứt muối mè tuy đơn giản nhưng nó vẫn chứa đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho người. Bởi vậy thay vì ăn cơm bình thường bạn có thể thay thế cơm bằng gạo lứt muối mè. Ngoài ra bạn không buộc phải dùng thêm thức ăn, vì thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến cho bạn thời gian nhanh cải thiện cân nặng.

Hoặc mỗi ngày có thể ăn 3 chén gạo lức muối mè, nhai chậm và kỹ để hệ tiêu hóa hấp thụ tốt. Bạn cũng có thể dùng thêm rau sống, hoặc rau củ quả tùy thích. Cần uống nước sau khi ăn gạo lứt muối mè khoảng 15 phút để phát huy tốt khả năng.

>> Mua yến mạch ở đâu?

Bí quyết chế biến gạo lứt muối mè

Chế biến gạo lứt: ngâm gạo lức trong 3 giờ cho hạt gạo mềm, sau đấy lấy ra vo như gạo bình thường. Cho gạo lứt, nước, 1 lượng nhỏ muối vào nồi nấu chín.

Làm muối mè: Hạt mè đem lên chảo rang vàng, sau đó cho thêm muối vào rang đều rồi tắt bếp. có thể dã nhuyễn cho dễ ăn tùy theo sở thích. Sau lúc cơm gạo lứt chín, bạn có thể đảo với muối mè và thưởng thức.

Gạo lứt muối mè vốn là món ăn giảm cân đã được áp dụng từ thời xưa, không những giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như tim mạch của bạn. Hãy áp dụng thực đơn ép cân với gạo lứt muối mè để có một thân hình khỏe mạnh.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện các bước trên thì có thể chọn mua gạo lứt muối mè ăn liền có bán tại dongvu.vn. Với gạo lức muối mè ăn liền được chế biến theo công nghệ OHSAWA của Nhât Bản 1 quốc gia nổi danh về chế biến gạo lứt giảm cân nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng mà ko phải mấ công chế biến. Liên hệ để được tư vấn miễn phí: 0971.762.813 - 0934.643.812.