Biện pháp hạn chế đau khớp gối sau sinh

BIỆN PHÁP HẠN CHẾ ĐAU KHỚP GỐI SAU SINH
Sau khi sinh, người mẹ thường phải nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe và chăm con nên hầu như không có nhiều thời gian để đến thăm khám bác sĩ nếu bị đau khớp gối. Do đó, phụ nữ sau sinh có thể tham khảo một số biện pháp giảm đau sau:

Nghỉ ngơi hợp lý: Sau khi sinh khoảng 2 – 3 tuần, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức, không vận động mạnh, tránh ra gió hoặc tiếp xúc với môi trường lạnh, ẩm.

Chườm lạnh đầu gối: Dùng khăn lạnh, khăn bọc đá hoặc túi chườm lạnh và đặt lên đầu gối từ 10 -15 phút, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng, tuy nhiên nếu chân cảm thấy quá lạnh có thể kết thúc sớm hơn 10 phút.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện chườm nóng nếu đầu gối không có dấu hiệu sưng, bầm hoặc nóng đỏ, tuy nhiên tốt nhất chỉ nên áp dụng trong các trường hợp đau mãn tính.
Đau khớp gối sau sinh là tình trạng xảy ra rất phổ biến, thường sẽ khỏi sau vài tuần nếu người mẹ nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đủ chất. Tuy nhiên, nhiều trường hợp lại kéo dài đến vài tháng, thậm chí mức độ còn tăng nặng hơn. Vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng này do đâu và nên khắc phục như thế nào?

>>> http://dauhieuthoaihoacotsong.bravesites.com/entries/general/dau-khop-goi-sau-sinh

NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU KHỚP GỐI SAU SINH
Thời kỳ hậu sản là giai đoạn mà người mẹ phải chịu nhiều ảnh hưởng, từ tâm lý, sức khỏe cho đến những vấn đề về xương khớp, trong đó tình trạng đau khớp gối sau sinh xảy ra rất phổ biến. Triệu chứng này rất khó có thể xác định nguyên nhân do đâu nếu không kiểm tra kỹ dựa vào các biểu hiện đau đầu gối và những tổn thương bên trong.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chủ yếu gây đau khớp gối sau sinh là do cơ thể người mẹ vẫn còn yếu, sức khỏe và hệ xương khớp chưa kịp hồi phục. Ngoài ra, triệu chứng này còn liên quan đến nhiều tác nhân khác nhau:

Trường hợp đau khớp gối chỉ xuất hiện sau khi sinh: Chủ yếu là các cơn đau khớp gối tự nhiên, có thể khỏi sau vài tuần nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng:

Thiếu hụt canxi, vitamin D: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi, cũng như các chất cấu tạo hệ xương khớp cho bé, vì thế sau sinh cơ thể người mẹ sẽ thiếu hụt những chất này.
Làm việc quá sức: Sau sinh, cơ thể người mẹ vẫn còn yếu, nếu làm việc quá sức hay vận động liên tục sẽ khiến xương khớp không kịp hồi phục, từ đó gây đau nhức toàn thân, trong đó biểu hiện rõ nhất là đau khớp gối sau sinh.
Tư thế thiếu khoa học: Các tư thế đứng, nằm, ngồi hay đi lại sau sinh cũng ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp, đặc biệt là tư thế cho con bú, nếu chân đặt không đúng vị trí phù hợp có thể gây đau khớp gối và nhiều vị trí khác.
Hạn chế vận động: Khi sinh, cơ thể người mẹ còn yếu nên việc hạn chế vận động là điều không thể tránh khỏi, do đó tình trạng đau khớp gối và nhiều khớp trên cơ thể xảy ra được xem là vấn đề bình thường.
Đau khớp gối sau sinh
Nếu người mẹ không nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ hay làm việc quá sức sẽ gây đau khớp gối sau sinh.
Đau khớp gối kéo dài từ lúc mang thai đến sau sinh: Đây là dấu hiệu cảnh báo của nhiều vấn đề nghiêm trọng, có thể liên quan đến các bệnh lý xương khớp hoặc tình trạng sức khỏe không ổn định:

Thiếu hụt canxi sinh lý: Tình trạng này có thể xảy ra từ lúc đang mang thai.
Tăng cân: Trọng lượng cơ thể của người mẹ sẽ tăng nhanh chóng trong giai đoạn mang thai, việc này gây sức ép lên hệ xương khớp, trong đó có khớp gối, tạo ra các cơn đau nhức khó chịu.
Mắc một số bệnh lý xương khớp: Thoái hóa xương khớp, viêm khớp gối, giãn dây chằng gối, loãng xương, tổn thương sụn chêm, … đều có thể xảy ra trong giai đoạn đang mang thai.


Chườm nóng hoặc chườm lạnh tùy theo tình trạng đau khớp gối là biện pháp giảm đau hiệu quả.
Tập vận động hoặc yoga: Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tự luyện tập một số động tác chân đơn giản hay tập yoga nhằm giúp xương khớp sớm phục hồi, hạn chế đau nhức.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống nên có đầy đủ các chất cần thiết, đặc biệt là canxi, vitamin D, B, magie, kali,… để giúp cơ thể bổ sung vào những thiếu hụt trong quá trình mang thai phát sinh.

LƯU Ý: Khi bị đau khớp gối sau sinh, người mẹ không nên tự ý dùng thuốc, vì thuốc có thể gây ảnh hưởng nguồn sữa mẹ, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé khi bé bú.