Biệt thự tăng cân ^^

Gái ơi,
Đợt này chị chuyển sang ăn váng sữa Fontana rồi.. Do loại Monté gần nhà chị dạo này ko có loại socola.. Ngon lắm. Và lại rẻ. 35K/bloc 4 hộp. Vậy là hợp lý rồi. Ăn ngon lắm, ngọt vừa fải. Gái mua ăn thử xem..

Mấy nàng thân hình liễu ơi, tớ bảo nè.. Trước đây (chỉ 3 tháng), tớ cũng luôn nghĩ rằng mình ko thể gầy.. Rồi là oke, mình gầy nhưng mình khoẻ mạnh, rồi là ko có vấn đề gì..
Anyway, rõ ràng là: Gầy mặc đồ ko đẹp, thiếu hấp dẫn, da dẻ nhăn, thiếu sức sống (đúng ko nhỉ ?? ), chỗ cần phồng ko phồng (V1 chả hạn ), nhưng V2 ko nhỏ nhé.. Vẫn to do toàn ngồi ko chịu tập tành.. Tóm lại là ko đẹp, thiếu tự tin về vẻ bề ngoài của mình.
Hơn 2 tháng gần đây, tớ lên 1 kế hoạch cụ thể và chi tiết. Nhất quyết theo kế hoạch đó. Cứ tập thể thao và ăn dần dần, từng ngày từng ngày một cố gắng ăn thêm.. Khoảng 1, 2 tuần thì thấy dạ dày dãn hẳn ra, ăn khoẻ kinh hồn (tốn cơm lắm, chẹp chẹp).
Tớ cũng ko thích public việc của mình lên mạng ntnày đâu. Nhưng nghĩ lại, nếu có nhiều người béo lên như mình thì sướng lắm, vì đẹp hơn rất nhiều. Nên tớ mới mở topic này đấy..
Các bạn cố gắng nhé !! Tớ lên đúng 55kg là tớ dừng topic để các bạn tiếp tục sự nghiệp tăng cân. Tớ chuyển sang Topic giảm cân à . Giờ 53kg roài.. Chẹp chẹp, bụng đầy mỡ

[/quote]
Mấy nàng thân hình liễu ơi, tớ bảo nè.. Trước đây (chỉ 3 tháng), tớ cũng luôn nghĩ rằng mình ko thể gầy.. Rồi là oke, mình gầy nhưng mình khoẻ mạnh, rồi là ko có vấn đề gì..
Anyway, rõ ràng là: Gầy mặc đồ ko đẹp, thiếu hấp dẫn, da dẻ nhăn, thiếu sức sống (đúng ko nhỉ ?? ), chỗ cần phồng ko phồng (V1 chả hạn ), nhưng V2 ko nhỏ nhé.. Vẫn to do toàn ngồi ko chịu tập tành.. Tóm lại là ko đẹp, thiếu tự tin về vẻ bề ngoài của mình.
Hơn 2 tháng gần đây, tớ lên 1 kế hoạch cụ thể và chi tiết. Nhất quyết theo kế hoạch đó. Cứ tập thể thao và ăn dần dần, từng ngày từng ngày một cố gắng ăn thêm.. Khoảng 1, 2 tuần thì thấy dạ dày dãn hẳn ra, ăn khoẻ kinh hồn (tốn cơm lắm, chẹp chẹp).
Tớ cũng ko thích public việc của mình lên mạng ntnày đâu. Nhưng nghĩ lại, nếu có nhiều người béo lên như mình thì sướng lắm, vì đẹp hơn rất nhiều. Nên tớ mới mở topic này đấy..
Các bạn cố gắng nhé !! Tớ lên đúng 55kg là tớ dừng topic để các bạn tiếp tục sự nghiệp tăng cân. Tớ chuyển sang Topic giảm cân à . Giờ 53kg roài.. Chẹp chẹp, bụng đầy mỡ
[/quote]
Nàng post cái tô píc này là tớ được nhờ lắm, từ ngày vào đây tớ quyết tâm hẳn, hôm nào chán ăn là fải vào đọc cho nó có thêm quyết tâm. hi hi.
Tớ bây giờ không tập thể dục nhưng mà có đi học nhảy salsa. Nhảy thế mà cũng hay, ra nhiều mồ hôi và cũng mệt như tập thể dục ý lại làm cho mình nhanh nhẹn và mềm mại (đang hi vọng thế)

Bravoooo..
Bao giờ các nàng tăng cân, nhớ post vào đây cho mọi người cùng vui nhé !! Còm nhom như bọn mình lên 1 cân là sung sướng cả tháng , lên rồi lại sợ hụt . Thế nên tớ mới lên kế hoạch 55kg cho hơi béo 1 chút rồi giảm là vừa.
@ Jolie: Nhảy Salsa vận động toàn thân rất đẹp. Nàng cứ lựa chọn 1 loại hình thể thao nào phù hợp với mình thôi, miễn là vận động vừa phải, ra mồ hôi để ăn nhìu hơn .
À, mọi người ơi. Đợt này tớ chịu khó ăn đều sữa chua, ngày 2 hộp thấy có vẻ tiêu hoá tốt hơn nhiều. Mọi người thử nhé !! . Tớ out mạng đây.. Nghỉ ngơi rùi đi ngủ sớm

@oliver80: thank chị nhìu nha. hihi trước đây em mòn mỏi tìm mà chỉ toàn thấy nhà giảm cân. may có chị dẫn đầu phong trào biệt thự tăng cân, chị em đc nhờ quá thể. hihi để em tìm mua váng sữa loại chị nói. hix tháng trước em vào nam ăn uống tập trung và tăng cơm đột biến, ăn xong lại lăn ra ngủ, nggủ đến bữa lại mò dậy ăn, chả thể dục thể thao j, nói chung là heo toàn tập, được đúng 1 tuần tăng lên hơn 2 cân , gần gần 2 cân rưỡi, xong sướng quá ăn uống thả lỏng ra, từ đó cấm tiệt ko tăng lên đc tí nào nữa, hix hix bạn em bảo đó là em thay đổi chế độ ăn đột ngột nên nó thế. hixxx. em chả bít có đuúg ko nữa, nhưng mà em rút kinh nghiệm cho bản thân em là chỉ cần ăn nhìu cơm là tăng cân đc. còn thể dục thì do em bỏ bơi lâu rùi nên h thịt thì ít mà sờ vào nhão ơi là nhão. hix hix . em đang chờ đến khi nào béo béo lên chút, tầm 40 cân thì em mới tự tin mặc đồ bơi đi bơi laij được.

Nhưng khổ hình như gầy mà béo lên thì toàn bụng bị mỡ hay sao í chị ah. Em chân tay khẳng khiu mà bụng thì ngấn, chán chết đi được. Cái chính em thích là béo lên thì sẽ trắng ra, da căng mịn hơn cũng thích. Chứ cứ gầy là đen lắm, nhìn nhăn nhăn cũng xấu. Mà em cũng tập ăn sữa chua ngày 2 hộp nữa, thêm cả váng sữa nữa, cũng tăng thêm đc 1 cân rồi, bây h là 1m55 nặng 45kg đây. Em không lên kế hoạch như chị, nhưng em cứ thích gì là em ăn, không đói cũng vẫn ăn, nên cũng cải thiện lên nhiều. Chỉ sợ ăn nhiều, ăn loạn mà bị "chạy" thì phí cả tháng dời ăn uống, tập tành
Thêm cả tập thể dụng, và vận động nhiều. Tránh ngồi lâu, nhất là dân vp thì chuyên gia ngồi nên hay bị bụng mỡ. Mà cái bụng mỡ khó bé đi thế không biết

huuuuuuuuuuu em mà? fn 'ược như chì oliver chf́c em tfng cĂn vù?n vùt huuuuuuuuu,em cẮ fn lf́m rĂ?i 'ò huuuuuuuuuu,em fn nhiĂ?u quà toà?n buĂ?n nĂn thĂi hic hic,nhiĂ?u hĂm c' nhĂ?i mà? fn,nghìf 'Ắn chf́c khàc gì? nhĂ?i vìt huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Bạn này giống tớ , ăn chẳng có kế hoạch gì ,chỉ là thấy mình có nhu cầu ăn gì thì ăn đấy thôi , nói chung là cũng lên cân nhưng khá chậm ( 1 năm nhưng cũng chỉ lên 6 kg chỉ bằng chị oliver trong 2 tháng ) .. nhưng tớ mà béo lên là toàn tập trung vào V3 và đùi . hic , quần tớ giờ tăng 1 size , từ 6 lên 8 rồi .. giờ không thể nhét vừa vào mấy cái skinny năm ngoái nữa , phải mua lại hàng loạt quần ! Còn cái tớ mong nhất là V1 thì chẳng có tiến triển gì cáuuuuuu
Nhưng phải công nhận là tập thể dục mới làm cho cơ thể tiêu hao năng lượng và ăn uống mới thấy ngon miệng --> tự khắc ăn uống tích cực hơn hẳn í
Tớ nghĩ không phải cứ ăn nhiều là béo , cái chính là phải ăn đúng loại . Tớ đọc mấy bài bên giảm cân theo phương pháp Atskin thì ttrứng, thịt , mỡ , phomát ..., là không có tác dụng tăng cân . Thế nên là dù ăn có nhiều đến mấy thì cũng chẳng vào người đâu các ấy ạ , thế nên tớ cứ ăn những thứ mà mấy người giảm cân không ăn ( hoa quả , đồ ngọt , cơm , tinh bột vv. ) . Đỡ nặng bụng & đỡ tốn tiền Tất nhiên là vẫn ăn cả những đồ kia nữa , được chừng nào hay chừng đấy nhưng tập trung vào chuyên môn hơn thôi

thế mới biết là em thích béo lên nhưng mà lười tập, thôi thì đợt này em cố gắng tập tành ăn uống ngủ nghỉ như chị oliver vậy, nhìn ảnh chị mà thèm quá, bao giờ em mới được như thế... híc híc

ôi...e nghe V1 tăng 5cm trong vòng 2 tháng là e thèm lắm lắm rùi...hjx..hjx