Biệt thự tăng cân ^^

Update tình hình sáng và trưa:
Sáng: 1 bát phở sốt vang, 1 hộp váng sữa.
Trưa: 1 cái bánh ngọt và 1 hộp sữa
Tối : chắc là 2 bát cơm và 1 cốc sữa.
Dạo này mình ăn lắm sữa quá, muốn béo thêm nữa, chứ béo thì chậm mà jảm cân thì nhanh. Sợ quá!

Hồi cấp 2 mình cao 1m58 nặg 37kg, đến năm thứ 3 3Đh vẫn chỉ 1m62 , 39kg.Ai cũng kêu gầy , vì người mình xương to mà, dáng bẹt người nên trông gầy lắm. Mặc dù uống đủ loại thuốc ko được.Hồi ra tết mẹ mình ra chỉ thị tăng cân cấp tốc, thế là mình lê la lên mạng tìm phương pháp, cuối cùng đúc kết ra chỉ có ăn nhiều là béo.Vậy là trong gần 2 tháng mình lên được 7kg.Bây jờ 46kg rồi, cũng tàm tạm.Được kết quả như vậy cũng khổ lăm.Ăn ko muốn ăn mà cứ phải nuốt, à mà quan trọng là phải ăn nhiều cơm nhé, mình không ăn thức ăn mấy đâu nhưng vẫn béo nhanh, mỗi bữa trưa tối 3 bát cơm, chưa kể 3 buổi sáng chiều khuya ăn bánh canh nước hầm xương.Uống 1 lít sữa tươi mỗi ngày.Ăn thêm chuối, bột ngũ cốc.Mua philatop uốg ăn ngon miệng hơn đó.Tuân thủ thế này 3 tuần đầu mình lên được 4kg.Mừng lắm

Ôi, cái trò đã gầy, lại ko thích ăn cơm , thấy các nàng này giống mình thế. Tớ có thể ăn rất nhiều bún, phở, miến, nhưng ko khoái ăn cơm. Hôm nào mà mẹ nấu phở hay bún là thích lắm.
Khẩu phần ăn của tớ thường thế này
1. Sáng dậy uống 1 cốc nước, đi ăn phở (có hôm thêm quẩy và trứng, tuỳ hôm)- 1 cốc trà đá.
2. Đến cơ quan uống 1 cốc nước lọc nữa, uống 1 viên Aloe (nghe nói đẹp da điều hoà nội tiết gi gi đấy). Uống trà hoa quả hoặc cafe (đã gầy lại còn rất thích nhâm nhi mấy cái này)
3. Trưa ăn cơm ở cơ quan. Thường ăn được 2 bát, hôm nào thức ăn chán quá thì một
4. Chiều ăn hoa quả, bánh trái, chè, bánh gối ..(tuỳ hôm)
5. Tối về có hôm ăn cơm, hôm ăn mỳ (nhưng mỳ nấu thịt và rau, chứ ko phải mỳ ko)
--> với chế độ như thế hiện là 41 cân, 1m57 . Thực ra như tớ đi khám đông y, bác sĩ cũng bảo là trong người nóng quá, nên bao nhiêu năng lượng cứ bị "đốt" hết, chả biết làm thế nào
Nhưng có lẽ tớ cũng ăn hơi ít chất béo quá. Váng sữa có dễ ăn ko hả các nàng, để tớ mua về bổ sung vậy

Àh, mà nhân tiện hỏi luôn, các nàng vẫn nói là uống sữa đậu nành, thì các nàng mua ở đâu thế? Tớ cũng thích uống đậu nành, nhưng thấy sữa mua ở chợ thì chả có vị gì (và chắc cũng chả có chất gì), sữa đóng chai cũng thế, ngọt lắm, chả biết có được bao nhiêu % đậu nành. Tính ra thì hình như chỉ còn sữa đóng hộp à? Nhớ hồi trước ông mình hay tự làm sữa đậu nành bằng máy, uống thơm và ngon dã man. Làm bằng máy cũng nhanh, nhưng rất lách cách khâu ngâm đậu và bỏ vỏ . Chả nhẽ cháu gái lớn đùng rồi còn về bảo ông làm cho cháu uống .
Cuối năm làm cô dâu rồi, nên cũng đang muốn tích cực tẩm bổ . Mình chỉ cần tăng 1 cân là nhìn mặt cũng khác rồi, mà chỉ sợ trước khi cưới lại bận, mặt hốc hác đi nữa thì

Từ hôm vào nhà hóng hớt em cũng cố gắng ăn uống đàng hòang hơn .
Sáng: 1 bát phở (Định ăn thêm trứng thì hết Kú)
Trưa: 2 bát cơm với thịt bò luộc Uống thêm cốc sữa đậu nành .
Chiều: 3 bát cơm với xịt gà luộc lão béo lại nhét thêm 1 hộp sữa chua và 1 cốc nước râu ngô
Giờ em đang tay gõ tay bánh Sesame stick crackers của Meiji. Bánh này là loại bánh mặn, vừa ăn vừa uống sữa đỡ ngán.
Cố gắng tăng cân đặng mặc áo cưới cho đẹp

Các nàng chịu khó ăn uống nhể.. Chúc mừng nhé !!
Sáng nay tớ lại diễn vở: tennis, 1 bát phở + 2 quả trứng .
Nhưng tình hình các nàng ơi.. Chắc tớ sắp chia tay các nàng để chuyển sang Topic giảm cân thôi.. . Bụng tớ hôm qua đo chỗ to nhất là 83 rồi . Bằng đúng V1 luôn . Cộng thêm 14cm là V3.
Tớ đã giảm khẩu phần sữa Ensure Gold trước khi đi ngủ rồi. Giờ giảm thêm 1 hộp váng sữa và 1 sữa chua nữa. Tình hình thấy cân vẫn 53kg nhưng bụng lại to hơn.. Vậy là có thứ phải nhỏ đi
Hì.. Các nàng muốn tăng cân phải chịu khó theo lịch trình tớ đề ra nhé !! Hôm nay đi tập, mấy ổng bảo: Linh giờ mới bắt đầu lớn

ngày 5
7h sáng làm cái bánh ngọt , hộp sữa
10h 1 hộp váng sữa 20% , ít kẹo socola
12h 1 bát bún ngan to uỵch , nhiều thịt + 4k quẩy + trà đá
3h trà chanh , bánh ngọt ( ăn trong ban công nhà WC công ty )
7h 1 bát con cơm , 2 hộp váng sữa 20%
10h 300ml sữa
ngày 6
hôm nay dậy muộn quá nên không kịp ăn sáng
9h30 2 hộp váng sữa 20% , bánh ngọt
12h bánh mỳ doner kepap , trà chanh
3h 1 bánh mỳ doner kepap 1 pepsi
7h30 1 bát ô tô tải phở sốt vang ( trộm vía trộm vía )
9h tối đi dạo vòng quanh hồ Giảng Võ khoảng 1 tiếng

Thấy tình hình các bà mẹ chồng hay chê con gái gầy mà lo quá Kiểu này kô lấy đc chồng mất thôi các chị ơi
Em mới dừng uống thuốc , ăn cháo mấy hôm nay , bắt đầu ăn cơm nhưng mà sao ngại ăn wá , mà kiểu như dạ dầy nhỏ đi hay sao mà em ko ních được nhiều cơm như trước .
Các chị gầy ơi , các chị mua quần bò có dễ kô? em mua quần khó kinh khủng vì chân dài lại hơi gầy , nhưng mà hôm wa mò đi chợ Ninh Hiệp mua được cái quần có 130k mà vừa vặn
Em mới cân , vẫn chỉ đc có 43 kg . Buồn quá

Nàng ơi.. Tớ uống sữa đậu nành Vinasoy thôi... Lười ko tự làm được
Nhà mình mấy hôm nay ăn uống ra làm sao.. Có vẻ đông chị em gầy muốn béo nhỉ..
Tớ mấy hôm rồi ăn bình thường thôi. Váng sữa cũng bỏ rồi. Rảnh thì ăn sữa chua 1 hộp/ngày thôi.. Giờ tớ 52kg . Và tớ nghĩ, chắc thế này là đủ rồi..
Các nàng ạ. Tính đến thời điểm tớ bắt đầu có kế hoạch tăng cân đến giờ là được 3 tháng. Tớ từ 45 cân lên 53 cân, giờ giảm xuống 52 cân và ko có xu hướng giảm cân nữa. Có vẻ bền vững với số cân nặng này rồi . Bây giờ, tớ hết sạch gầy, mặt mũi đầy đặn xinh tươi hơn trước rất nhiều.. 3 vòng, vòng nào cũng to lên (Khổ nhất vòng 2 , sướng nhất vòng 1 ). Nói chung là hài lòng với cái mình đang có
Các nàng phải thật sự cố gắng lên nhé !! Chỉ 1 tháng thôi theo đúng lịch trình, đảm bảo khác hẳn
Hic.. Buôn bán tí với các nàng: Tối qua tớ đi mua quần bò.. Giờ size quần bò của tớ từ 27, 28 lên 30 (vẫn chật ). Bụng của tớ chỗ béo nhất là 83 (Gần bằng V1 ), chỗ eo nhỏ là 72.. Nên vấn đề tớ phải giải quyết bây giờ là V2..
Tối nay tớ lại đi tập Belly dance ở Núi Trúc. Bạn nào cũng đi học thì í ới gặp nhau nhé..

Nàng cứ chịu khó lịch trình này cho tớ trong vòng 1 tháng nhé... Kết quả sẽ bất ngờ đó