Biệt thự tăng cân ^^

Đúng là ăn tinh bột béo nhanh. Tớ nghiệm rồi. 2 tháng vừa rồi, ngoài thể thao thì có 1 cái tớ rất đều đó là ĂN CƠM. 2 bữa trưa và tối đều như vắt chanh ko đi ăn linh tinh. Sáng lại ăn phở hoặc ăn xôi..
À này, cách ăn của đằng ấy sợ bụng béo lên nhanh lắm . Cứ ngồi online, bên cạnh có hộp đậu Hà Lan bọc wasabi hoặc cái bánh là biết tay liền nhể

Cùng cố gắng nhé !! Ấy nhớ updated tiến độ lên đấy !! hí hí
Vì một sự nghiệp .. cái gì cũng to

Các bạn ơi...
Nếu tập thể thao + ăn ngủ nhiều mà ko béo, thử tẩy giun đi nhá . Ko thì fải ktra xem có bị dạ dầy hoặc đường ruột ko nhé !!
Tớ không bị dạ dày, giun 6 tháng tẩy 1 lần thấy chắc là oke
Quên, update ngày hôm nay xem tình hình như thế nào:
- Sáng:
Bơi trong 1 giờ
Ăn 1 đĩa bánh cuốn nhân ruốc tôm , 1 cốc đậu nành, 3 miếng chả
- Trưa:
Hôm nay mệt, ko cơm nước gì hết trơn . Giai dẫn đi ăn món Nhật ở Ashahi Hot Pot
Khoảng 6 miếng thịt sống + 4/5 đĩa rong biển + 4 miếng sushi bé tí tẹo + 1 bát mỳ udon to vật vã, cố mãi mới hết
Giữa chiều: ra quán Cay ăn
1 đĩa ngao hấp + 1 đĩa ốc gai nướng + 1/2 bát ốc luộc. Chắc chả béo tốt gì hơn, thêm canxi thôi
Tối:
2 bát cơm ăn vội vàng còn đi chơi với gái + 1 cốc kem gồm hai cục kem Rum nho
Vừa ăn xong 1 cốc váng sữa.
Tí thêm 1 quả cam + 1 cốc Ensure Gold là đủ.
Tớ vừa cân, vẫn 52kg ạ Xem chừng công cuộc từ 52kg lên 53kg ko hề đơn giản 1 chút nào.
Chúc chị em mình 1 tuần mới tốt lành và ko được giảm cân nhé !!

He he, v1 to khi có em bé dễ bị mẹ sề lắm chị ah . Em không cân đối, phần trên to nhưng tay chân thì nhỏ. Em béo bây giờ cần béo chân béo tay chị ah, thế mà nó cứ dồn thịt mỡ vào mặt và bụng thôi
Cổ chân cổ tay nhỏ là trẻ lâu hả chị. Hay nhỉ, em mới biết bảo là xuơng nhỏ thì trẻ lâu thôi, chứ ko biết cổ chân cổ tay nhỏ lại cũng thế. Hóa ra cũng là 1 lợi thế nhỉ
Em có cái ảnh chụp năm 2004 hồi lớp 12 có 38kg. Mặc áo dài (hôm chia tay TN)sz rất nhỏ, mà nhìn vẫn rộng, em bên trái nhé.

Còn bây giờ dao động 43, 44kg, đỉnh điểm được 45kg (cực kỳ mãn nguyện), nhưng ít khi dừng mà toàn tụt, trông chân tay bé thảm hại cả nhà nhỉ

Mục tiêu là chân tay to lên 1 chút, và lên được mức 45kg và giữ nguyên không được xuống. Em ăn nhiều mà không hấp thụ mấy hay sao ấy. Chán quá
Ah, còn vụ tẩy jun, trước em gầy quá mẹ em cũng bảo thế, nhưng uống thuốc vẫn gầy. Sau đó em ăn vô tội vạ, kết hợp cả uống thuốc bắc, lên được vài kg. Thời gian này, em theo cái thực đơn như trên, cứ thích là ăn, cả tối muộn cũng ăn. Bây giờ thì chăm chỉ ăn váng sữa rất đều đặn, vì kích thích ăn ngon. Chỉ buồn là nó toàn vào bụng mới chán
Phải nói là lên được 1 vài kg cũng là cả 1 vấn đề, nhất là với những người không cân đối như mìn. Hix hix
Được tigerfire86 sửa chữa / chuyển vào 23:20 ngày 19/07/2009

Hic, em cũng buồn dã man đây : 1m58 mà có 42kg. Sv năm 2 rùi đấy a. Em đang nghỉ hè nên tranh thủ an dưỡng ăn nhiều ngủ nhiều cũng lên đc nửa cân . Nhưng khổ nỗi, lên thì ì ach lắm, xuống thì chả cần phanh lun. Em đag lo đi học lại mỗi ngày lại gần chục cây đi lại chục cây về thế lại tong teo mất thui í . Em mà nghỉ tết vs hè , đặc biệt nghỉ ôn thi thì lên cân n mà cứ đi học thì biết tay ngay. Hic, làm thế nào bây h ạ???.Em cũng đc mỗi cái mẹt, còn tay chân tong teo nên lúc nào ng khác nhìn cũng có cảm giác gầy tong gầy teo. Ui , seo mà buồn thế này

Tranh thủ chia làm nhiều bữa mà ăn em ah. Ăn được gì là cố gắng mà ăn. Mà mua thêm váng sữa ăn cũng rất tốt, kích thích ăn ngon. Em giống chị, đợt chị đi học cũng thế, nghỉ thì tăng cân mà đi học lại jảm cân, nên chị tích cực ăn uống lắm em ah. Mà đừng thức khuya nhiều nhé, ngủ nghỉ đủ giấc, tránh thức khuya thì càng tốt.
Tay chân thì khó to lên lắm í, trừ khi tập tạ và nhảy dây, chị nghĩ nhảy dây rất tốt còn tập tạ thì toàn bắp ghê lắm.
Em phải cố gắng lên 1 chút, tất cả vì sự nghiệp tăng cân. he he

Đi ngủ đi !! Ở đó mà buôn. Gầy tóp mặt đi đấy !!
Spam tí: Vụ mua váy, em thử ra Jojo xem. Nếu ko ổn thì nên may. Hỏi mọi người xem may ở đây đẹp ra đó may. Chị thấy giờ các hàng may đồ đẹp lắm, vừa in với dáng mình. Mà lại rẻ.. !!
Thui, 12h roài. Chị ngủ đây !!

Haiz, hay là em cũng tham gia nhà gầy này ha. Em 1m62, nặng đâu đó chừng 45 kg ( nửa năm cân một lần), xương to. Em thì chẳng thấy em gầy mấy, nhưng mà mẹ cứ nhì nhèo mãi bên tai, chê lên chê xuống, cứ vài bữa lại bảo "nhìn mày gầy đi", em cười nói "cứ như kiểu của mẹ nói thì con bây giờ âm mấy chục tạ rồi", lol. Nhưng mà dạo này càng lúc em càng thấy người đầy đặn đẹp thật đấy, nhìn lại người mình thì chỉ thấy có mỗi cái eo là đủ chuẩn thôi, còn 2 đứa kia thì..., với lại nhìn ẻo lả lắm. Em cũng bị tật chán ăn, thêm cái đường ruột xập xình vài ba bữa nó đau một lần, ko thì lại đầy bụng, táo bón lung tung. Em kiêng họ hàng nhà bơ sữa tại nó làm em nổi mụn, mà cứ uống sữa vô là bụng em nó nhộn nhạo khó chịu, haiz. Bây giờ em cũng muốn cố ăn nhưng mà đi học bận mà nấu nướng dở tệ , ko có ai nấu cho ăn cũng chẳng biết chỗ nào mà mua đồ như váng sữa mà tẩm bổ. Đồ mỹ thì đa phần em ăn ko được, tháng ăn được một cái hamburger là thấy ngán, ăn phở miết thì ứ có tiền, cơm nước thì ứ biết nấu. Cho nên dạo này người gầy rộc, mặt mũi hốc hác. Bây giờ em cũng đang cố gắng tẩm bổ đây. Mỗi ngày em ăn một tí mật ong rừng, pha chung với trà. Thấy bụng dạ điều hoà, ăn uống ngon miệng lên một chút, ngủ ngon hơn một tí ( em đã hay phải thức khuya làm bài rồi, còn có bịnh mất ngủ nữa.) Leo lên nhập bọn với mọi người cho nó có tinh thần. Nhìn chị oliver80 mập ra một chút mà xinh tươi ra quá chừng, má phính da căng thích quá đi.

Tìm được topic này thật là mừng quá. Cám ơn chị Oliver đã lập ra topic này. Em sẽ cố tập theo hướng dẫn của mọi người. Hic, em cao 1m57, nặng 37kg. Mặc dù, em rất mơ ước được tăng tối thiểu là 7kg như chị Oliver nhưng có thời gian em ăn được 1 chút, sau đó, em lại mất cảm giác thèm ăn ah. Hok biết sao. Em cũng cố uống thuốc bắc, thuốc bổ đủ thứ, nhưng hình như không có tác dụng với em hay sao đó. Chắc ngày mai em phải đi đăng ký học bơi mới được.