Bơ – giảm cân nhanh nhất không còn là nỗi lo

Bơ – giảm cân nhanh nhất không còn là nỗi lo

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt bơ giúp lấy lại thân hình thon gọn cho những cô nàng anh và anh chàng hơi béo phì. Cùng xem qua những món ăn làm từ bơ giúp bnạ giảm cân nhanh nhất ngay sau đây nhé!

Trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen rất tốt cho sức khỏe.

Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Ngoài ra, trong bơ có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.



Bơ là một loại quả trong số rất ít những loại quả không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol cho nên có thể nói bơ chính là nguồn nguyên liệu phù hợp cho quá trình giảm cân nhanh nhất của bạn.

Sinh tố bơ

Nguyên liệu:

1 quả bơ chín mề

½ quả chuối

1 quả kiwi

1 hộp sữa chua trắng

1 -2 thìa đường syrup hoặc đường kính trắng 3 viên đá.



Thực hiện:

Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ, kiwi gọt bỏ vỏ và lõi.

Sau đó, cho bơ, chuối, kiwi, đường, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ.

Salad bơ cà chua

Nguyên liệu:

1 quả bơ

1 quả chanh

1 củ hành tây

Cà chua bi

Dầu oliu,

Ớt Đà Lạt, rau mùi, muối.

Thực hiện:

Rửa sạch và bổ đôi cà chua và cắt nhỏ quả bơ thành miếng vừa ăn. Thái nhỏ ớt và hành tây.

Sau đó cho cà chua, bơ, ớt trộn vào một bát to cùng với vài giọt chanh. Thái nhỏ rau mùi rồi cho vào bát.

Cho muối vào hỗn hợp trộn đều rồi rắc một chút hành tây lên trên cùng và bạn có thể dùng ngay.

Giảm cân nhanh nhất với nguyên liệu là bơ không còn quá khó nữa đúng không các bạn!

Nina