Bộ Não và Võ Thuật

Bộ Não và Võ Thuật

Chủ Đề Tìm Hiểu về Bộ Não của con người
(Nguồn : http://www.fi.edu/learn/brain/exercise.html )


Em cũng có tập võ sơ sơ và cũng thích nghiên cứu về nó. Qua các bài viết của anh Võ, với anh Nothing,...em thấy việc tập luyện cho Não Bộ cũng là một phần quan trọng trong quá trình luyện tập Võ. Và em nghĩ mục đích cho việc tập luyện Bộ Não đem lại :
- Sử dụng Bộ Não hiệu quả hơn trong các hoạt động bình thường : tư duy, sáng tạo, suy nghĩ hướng giải quyết vấn đề, cảm nhận tốt hơn,..
- Có thể điều khiển cơ thể tốt hơn , phản xạ tốt hơn

Do đó, em xin dịch trang trên về bộ não, mỗi ngày dịch một chút, hy vọng sẽ giúp cho mọi người có cái nhìn rõ hơn về hoạt động của Bộ Não và xin mọi người cùng tham gia cho nó vui.

I/ Mở Đầu :


Bộ Não của bạn là một cơ quan suy nghĩ có thể học hỏi và phát triển lớn dần ( grow ) bởi sự tương tác với thế giới thông qua sự nhận thức và hoạt động. Các kích thích thần kinh cải thiện các chức năng của não bộ và cũng như các bài tập thể dục, nó có thể chống lại một số triệu chứng suy sụp thần kinh

Bộ Não của con người có khả năng tiếp tục tự thích nghi và liên kết(rewire) trong bản thân nó. Việc kích thích thần kinh sẽ giúp cho bộ não phát triển , tạo ra các neurons thần kinh mới ngay cả khi tuổi già và có thể giúp chống lại các vấn đề như giảm trí nhớ,...

II/ Hành Trình Phát Triển Bộ Não :

Chỉ gần đây, các nhà khoa học đã có thể tìm hiểu về việc hình thành hệ thống neurons của bộ não. Bắt đầu từ dạ non và xuyên xuốt trong đời sống, mạng lứới neurons rộng lớn này tiếp tục phát triển, tự thích nghi và học hỏi.

III/ Những Bộ Não Tiến Triển Tạo Cảm Hứng Cho Những Chuyển Động

Quay lại khoảng nửa tỉ năm về trước, khi mà những tế bào thần kinh phát triển. Tác dụng chính của hệ thần kinh là phối hợp sự vận động, di chuyển các cá thể để tự kiếm ăn thay vì ngồi đợi cho thức ăn đến. Các loài cá, những sinh vật đầu tiên có các tế bào thần kinh đã có những ưu điểm nổi bật so với những sinh vật bọt biển chỉ đợi thức ăn đến với chúng.

Sau hàng triệu năm tiến hóa và sàng lọc, trải nghiệm, hệ thần kinh tiến triển thêm nhiều cách khác nhau đầy kinh ngạc trong việc sử dụng thức ăn. Tuy nhiên, đằng sau hàng bạn hình thức của sự sống, hướng đi chủ đạo vẫn tồn tại : Sự chuyển động. Thực tế, khả năng chuyện động bị thoái lóa là 1 cách để đo lường sự lão hóa, Sự không linh động và uyển chuyển báo hiệu cái chết trong khi một cơ thể dẻo dai và một tinh thần linh hoạt là những dấu ân của tuổi trẻ

IV/ Đàn Hồi và Uốn nắn

Đàn hồi là từ của Hy Lạp, là "điều khiển" hay sự đẩy. Xu hướng của nó là đưa vật chất về lại hình dạng ban đầu sau khi bị kéo dãn
Đàn hôi là cơ chế điều khiển cơ bản để tăng lực của cơ, tạo sức mạnh và khả nằng cân bằng-linh hoạt, lưu động và duyên dáng

Uốn nắn suy ra từ từ Hy Lạp nghĩa là "hình thành". Nó là xu hướng hình thành của não bộ dựa trên những kinh nghiệm. Uốn nắn là cơ chế thần kinh cơ bản mà tổ chức hình thành mạng lưới của bộ não, cho bạn sự suy luận, trí nhớ, linh động và thích nghi và flui***y

V/ Sự Phát Triển Đáng Kinh Ngạc của Mạng lưới thần kinh
Trước khi sinh ra, bạn đã có các neurons, các tế bào não liên lạc với các tế bào não khác, ở tỉ lệ 15 triệu mỗi h. Khi bạn được sinh ra đời, 100 tỉ neurons đã dẫn tự tổ chức và phản hổi đối với môi trường mới - không quan tâm đến văn hóa, khí hậu, ngôn ngữ hay đời sống

Trong tuổi thơ ấu, hàng tỷ các tế bào đặc biệt này quấn vào nhau trong một mạng lưới rộng lớn và hình thành nên hệ thần kinh. Lúc mà bạn được 4,5 tuổi, các cơ chế, kiến trúc nền tảng của bộ não đã hoàn thành

Cho đến những năm đầu của tuổi dậy thì, bạn có rất nhiều cơ hội và khả năng học ngôn ngữ, viết, toán, âm nhạc cũng như phối hợp vận động trong thể thao và âm nhạc. Nhưng ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn cũng nên và tiếp tục xây dựng bộ não và mở rộng tri thức của mình

VI/ Tìm Hiểu Thêm về Mạng lưới thần kinh

Trong suốt cuộc sống, các mạng lưới thần kinh sẽ tự tổ chức và tăng cường phản hồi trong các tình huống kích thích và học hỏi các kinh nghiệm. Cơ chế tương tác giữa cơ thể-trí óc là kích thích các tế bào thần kinh lớn dần và liên kết với nhau trong những hình thức phức tạp. Nó làm được bằng cách mở rộng những nhánh dây thần kinh gọi là dendrites. Đây là những anten mà thông qua đó những nơron nhận truyền thông tin lẫn nhau

Một nơron mạnh khỏe và thực hiện đúng đầy đủ các chức năng có thể liên kết tới hàng chục ngàn các nerurons khác tạo ra hơn ngàn tỷ các kết nối - mỗi cái trong đó có thể thực hiên 200 phép tính mỗi giây. Đây là cấu trúc cơ bản của bộ nhớ trong việc thực hiện các chức năng ghi nhớ và suy nghĩ

Là sản phẩm của môi trượng tự nó, cái "3 pound universe" là một bản đồ bên trong phản ánh lại thế giới bên ngòai của bạn!

Chú thích : 3 pound universe có thể được hiểu là bộ não bên trong của bạn. 3 pound ý tương đương với khối lượng bình thường của bộ não của bạn.

---- Còn nữa --- Mong mọi người cung trao đổi thêm, phần tiếp theo có sự liên hệ giữa thể xác và tinh thần

He, hổng ai hưởng ứng, em post một cuốn sách cho mọi người đọc vui nhe :

Cuốn sách The Inner Game of Tennis : ( Hy vọng mọi người thích )
http://www.cukat.com/download/IGT.pdf
Em chúc mọi người vui

Góp vui với chú em cái --> http://www.braingym.com/

http://www.senseaboutscience.org.uk/pdf/braingym.pdf

@ Cucat !...
1. Giữ vững chủ kiến của mình chớ - bỏ cái thói quen dễ giao động và tự bàn lùi giữa dòng đi nào !...
2. Lão M tặng riêng cho chú em "một vé" - bám theo nó sẽ tránh lan man hoặc bội thực:

3. Ở box Võ thuật ttvnol.com này - Hiểu biết chân thực (chứ không như mấy chú Vẹt - Google ) của chú em về STRETCHING có thể làm "thầy" thiên hạ - Nên cứ mạnh dạn phát biểu và chia sẻ hiểu biết của mình với mọi người...
4. V..v...
Chúc chú em một ngày vui !... ...

Em xin cảm ơn mọi người. Em sẽ cố gắng tìm kiếm và thu nhập thêm thông tin cho chủ đề này.
Em chúc mọi người một ngày vui!

Ráng giữ chủ đề brain-gym nhé
Rất hoan nghênh nỗ lực của Cucat. Box VT chưa có topic về stretching nghiêm túc, nếu có điều kiện hy vọng Cucat sẽ lập 1 topic về stretching.

Về Brain Gym, em chỉ mới coi gần đây thui, nhưng có một số điểm em nhận thấy từ Brain Gym :
Nguyên tắc của Brain Gym là sự phối hợp vận động đồng thời của cả 2 bán cầu não ( Midline Movements ). Và vì xài được xài nhiều vùng của bộ não hơn nên em suy ra là nó sẽ giúp ta nhạy bén, cảm thụ, học tập hiệu quả hơn.
Do đó, em nghĩ các động tác Yoga nó tốt, hay các động tác Stretching tốt cho cơ thể bên cạnh các lợi ích về sức khoẻ như máu lưu thông, ....Em nghĩ các động tác đều cần đến sự "Cân Bằng" của cơ thể trong đó. Mà muốn cân bằng tốt thì cả 2 bán cầu não phải tích cực hoạt động để duy trì sự thăng bằng đó và kết quả nó cũng gần như là Brain Gym đem lại.
Và em lại nghĩ thêm rằng, như vậy khi mới bắt đầu học một cái động tác nào mới, đòi hỏi sự cân bằng mới thì sau buổi tập đó, có lẽ đầu óc ta sẽ làm việc tốt hơn và hiệu quả hơn ( Chỉ là suy luận thui chứ em chưa thử bao giờ ). Chỉ là ý kiến của em và mong mọi người cung tham gia nhận định và đánh giá.
P/s : Em có đọc được một số trên mạng. Bên cạnh việc tập Brain Gym, mình còn có thể nghĩ ra một số cái cho mình, như thay vì thói quen xài tay phải thì xài tay trái, thay đổi một thói quen nào đó hàng ngày của mình. Em nghĩ đó cũng là một dạng Brain Gym,...
Em post thêm lên cuốn sách Stretching của Bob Anderson cho mọi người nha :
http://www.cukat.com/download/STR.pdf

Được cucat sửa chữa / chuyển vào 15:56 ngày 19/04/2008

@ Cucat !
Môfi bán câ?u nafo co?n được chia nho? / phân biệt tha?nh 2 vu?ng: Tiê?u nafo va? Đại nafo...
Gia? sư? nhi?n đâ?u ngươ?i tư? trên xuống ( Plan), va? chia hộp sọ la?m 4 phâ?n theo Tọa độ Descartes . Lúc na?y, nếu đếm nghịch chiê?u kim đô?ng hô? va? đặt thứ tự 4 vu?ng la?: A --> B ---> C ---> D. Thi? bộ nafo cu?a môfi ngươ?i sef có hai (2) Tiê?u nafo (A & D) phía trước, va? hai (2) Đại nafo (B & C) phía sau...
Hoặc gọi cách khác là Tiểu não trái - Đại não trái và Tiểu não phải - Đại não phải.
Khư?a.. khư?a.. Nếu như chú em có hứng thú mô? xe? đê? ta?i na?y với lafo M vê? lâu da?i, thi? nên cu?ng đô?ng thuận với nhau cách gọi Quy ước trên... Nếu không, sef rất dêf xa?y ra trươ?ng hợp "bên mô ta? con ga? - bên vef tha?nh con vịt" !(?)!... ặc !(?)!... ....
V..v...
Chúc chú em một nga?y vui !... ...

....E*** by M.... (Vui lò?ng ghi nhớ nguyĂn tf́c - Khi Online, trành tẮi 'a viẶc xưng hĂ bf?ng tĂn Offline)
Â

được Motdikhongtrolai sửa chữa / chuyển vào 21:37 ngày 19/04/2008