Bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai thế nào hiệu quả

Một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết không chỉ với sự phát triển lành mạnh của em bé trong bụng mà còn giúp cho người mẹ có sức khỏe vượt qua thời kì mang thai.
Vì lí do này các bác sĩ tư vấn hàng tháng nên đi khám, kiểm tra máu tại các bệnh viện, và thực hiện các xét nghiệm khác hàng quý. Dựa trên kết quả này các bác sĩ có thể xác định những thiếu hụt nếu có trong cơ thể người phụ nữ và đề nghị thay đổi chế độ ăn cho phù hợp hoặc uống thuốc có chứa vitamin và khoáng chất.

Bài biết khác về thức ăn tốt cho bà bầu:
Sua danh cho ba bau
Su phat trien cua be khi mang thai 3 thang dau

​

Những vitamin tốt nhất cho phụ nữ mang thai trước khi sinh là:
Vitamin D: giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ. Trong trường hợp thiếu hụt vitamin này đứa trẻ sẽ bị ảnh hưởng không tốt đến răng, xương và có thể mắc bệnh còi xương. Nấm, dầu cá, hạt đậu là các loại là nơi cung cấp loại vitamin này vì vậy nên có trong chế độ ăn uống của người mẹ.
Các vitamin nhóm B: Những vitamin cho lợi ích tối đa được đưa vào một nhóm. Nói chung, việc kê thuốc vitamin nhóm B rất phức tạp. Vitamin B6 viện trợ cho sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ. Nó giúp ngăn ngừa tình trạng ốm nghén và dòng chảy của các protein trong nước tiểu người mẹ. Nó đồng thời kiểm soát huyết áp. Tương tự như vậy vitamin B9 giúp ngăn ngừa sinh non. Nó cũng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong tủy sống của trẻ. Đây là một vitamin tổng hợp ngăn chặn sự phát triển ung thư ở trẻ.
Vitamin A: được tìm thấy trong bí ngô, đu đủ, xoài và gan bò. Vitamin này cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Dư thừa hoặc thiếu vitamin A sẽ dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Ngoài vitamin, sự phát triển khỏe mạnh của người mẹ và em bé còn đòi hỏi canxi, sắt, DHA và các khoáng chất khác. Lời khuyên của các bác sĩ là nên dùng các sản phẩm tự nhiên như trái cây, sữa, rau và các loại hạt. Cũng có thể hấp thụ qua thuốc khi không bổ sung được đầy đủ các vitamin này.
Nguồn: http://vnanmum.com

Bà bầu cần bổ sung vitamin theo thời kì , mình thấy thai kì khác nhau thì nhu cầu vitamin mỗi loại cũng khác nhau