Bơi kiê??u na??o cho kích thích chiê??u cao cách bác????

thế tập j cho ng to và dầy ra hả các bác

up up . ăn cái gi? khi bơi va? tập tạ nhi?, chuối na?o ạ, cái na?y e ko ra?nh

Cho chuồn chuồn cán vào...... ấy. Biết bơi ngay ấy mà
@: Nếu tập tạ lấy thể hình thì ăn nhiều trứng với thịt bò bác ạh. Cần bổ sung nhiều Protein để phát triển cơ mà. EM chẳng cần bơi.......Hồi vào ĐH chỉ đi đa bóng suốt ngày ===>> Cao thêm được nhiều phết đấy. Mới đi học bé tý tẹo, giờ quay lại gặp bọn học cùng C3 tròn mắt nhá

Bổ sung : bác nên uống thêm sữa bò tươi , mỗi buổi sáng làm 1 cốc

Các bác ơi em biết mỗi bơi ngửa và bơi ếch,bơi sải cũng biết nhưng mất sức nên lười bơi sải . Nhưng hình như bơi ếch bị to vai và bắp tay hả bác ...em cứ cảm giác do em bơi nhiều nên vai và bắt tay bị to hay sao ý.

Tập luyện và cần đặc biệt quan tâm đến việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng bạn à!
Chỉ nhìn mấy bác láng giềng HQ, Nhật, Trung Quốc thôi, thấy nó to cao. Còn mình thì thấp tè, thấy tủi thân ra phết . Mà vấn đề di truyền khoa học chứng minh là chỉ chiếm 30% thôi, phần còn lại chủ yếu do môi trường và chế độ dinh dưỡng quyết định. Cố lên nèo
Have fun
Bluesky

đeo 2 tạ vào chân giống như sôn gô ku tập võ í.... đảm bảo vài hôm kết quả rõ rệt.

Nhưng tớ thấy bơi sải với bơi **** làm bắp tay phát triển quá, con gái mà bắp tay to thì ko đẹp lắm nhỉ

vậy bơi sa?i la? cao pha?i ko các bác, bác na?o ra?nh vê? chế độ dinh dươfng chi? e với, ví dụ ăn loại chuối na?o, nga?y mấy traí, ăn gi? đê? bô? sugn vitamin tăng cươ?ng chiê?u cao.