Bốn chế độ ăn uống tốt nhất cho mùa hè

Chế độ ăn uống tốt cho mùa hè giúp bạn giữ sức khỏe và sống lành mạnh.




Thức uống tốt nhất: trà xanh

​

Trà chứa hàm lượng kali phong phú. Nó có thể làm dịu cơn khát và giảm mệt mỏi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh giúp làm giảm vùng da cháy nắng, nhạy cảm và khô ráp do tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời.​

Dưa hấu: trái cây tốt nhất

​

Say nắng, sốt, rối loạn, khát, và những căn bệnh cấp tính khác thường gặp phải trong mùa hè có thể được giảm bằng cách ăn dưa hấu.
Thực phẩm chống nắng tốt nhất: cà chua

​

Ăn 40 gram cà chua mỗi ngày có thể làm giảm 40 % khả năng làn da bị cháy nắng. Các nhà khoa học tin rằng điều này là do sự đóng góp của Lycopene, một thành phần chỉ có trong cà chua.
Món cháo tốt nhất: Cháo đậu xanh

​

Cháo đậu xanh là một biện pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống của người Trung Quốc, người Trung Quốc ăn nhiều cháo đậu xanh vào mùa hè. Trong các loại cháo, cháo đậu xanh là tốt nhất. Cháo đậu xanh mát mẻ, tự nhiên và có tác dụng tiêu độc.