Bóng bàn, môn thể thao rèn luyện sức khỏe và thể lực

Kẹp
Mặc dù người luật chơi bóng bàn cầm vợt của họ theo những cách khác nhau, hiểu thấu của họ có thể được phân loại thành hai gia đình lớn của phong cách, penhold và shakehand. [43] Các quy tắc của bóng bàn không quy định cách thức mà một người phải cầm vợt, và nhiều nắm được tuyển dụng.

Penhold
Các va li penhold được đặt tên như vậy bởi vì một nắm vợt tương tự như cách một giữ một dụng cụ bằng văn bản. [44] Các phong cách chơi giữa các cầu thủ penhold có thể khác nhau rất nhiều từ máy nghe nhạc để nghe. Các phong cách phổ biến nhất, thường được gọi là phong cách penhold Trung Quốc, bao gồm việc cuộn giữa, nhẫn và ngón thứ tư trên mặt sau của lưỡi với ba ngón tay luôn chạm vào nhau. [44] penholders Trung Quốc ủng hộ một đầu vợt tròn, cho một nhiều hơn-the-bảng phong cách chơi. Ngược lại, một kiểu khác, đôi khi được gọi là / Hàn Quốc penhold nắm Nhật Bản, bao gồm việc splaying những ba ngón tay ra trên mặt sau của vợt, thường là với cả ba ngón tay chạm vào mặt sau của vợt, chứ không phải là chồng lên nhau. [ 44] Đôi khi một sự kết hợp của hai phong cách xảy ra, trong đó giữa, nhẫn và ngón tay thứ tư là thẳng, nhưng vẫn xếp chồng lên nhau, hoặc nơi mà tất cả các ngón tay có thể được chạm vào mặt sau của vợt, mà còn được tiếp xúc với nhau. Nhật penholders / Hàn Quốc thường sử dụng một cây vợt vuông đầu cho một phong cách đi-từ-các-bàn chơi. Theo truyền thống, những vợt vuông đầu được trang bị khối nút chai trên tay cầm, cũng như một lớp mỏng nút chai trên mặt sau của vợt, cho tăng độ bám và thoải mái. phong cách Penhold được phổ biến giữa các người chơi có xuất xứ từ vùng Đông Á như Trung Quốc, Đài Loan, Nhật Bản, và Hàn Quốc.

Theo truyền thống, người chơi penhold chỉ sử dụng một bên của vợt để đánh bóng trong khi chơi bình thường, và bên trong đó là tiếp xúc với ba ngón tay cuối cùng thường không được sử dụng. Cấu hình này đôi khi được gọi là "penhold truyền thống" và được sử dụng phổ biến trong các phong cách vợt vuông đầu. Tuy nhiên, người Trung Quốc đã phát triển một kỹ thuật trong những năm 1990, trong đó một cán viết sử dụng cả hai mặt của vợt để đánh bóng, nơi người chơi tạo ra một cơn đột quỵ trái tay (thường xuyên nhất topspin) được biết đến như một đảo ngược backhand penhold bằng cách quay mặt truyền thống của vợt để đối mặt với chính bản thân mình, và đánh bóng với phía đối diện của vợt. thì điều này đã được cải thiện đáng kể và tăng cường các phong cách penhold cả về thể chất và tâm lý, vì nó giúp loại bỏ các điểm yếu chiến lược của backhand penhold truyền thống.

Shakehand cầm
nắm Shakehand (forehand)
địa vị trên hết
nắm Shakehand (backhand)
backhand
Bắt tay
Các va li shakehand được đặt tên như vậy bởi vì vợt được nắm bắt như một là thực hiện một cái bắt tay. [45] Mặc dù đôi khi nó được gọi là "quần vợt" hoặc bám "phương Tây", nó mới sinh không liên quan đến va li quần vợt Tây, được phổ biến trên các bờ biển phía Tây của Hoa Kỳ, trong đó cây vợt được xoay 90 °, và chơi với cổ tay quay để tác động các đốt ngón tay phải đối mặt với các mục tiêu. Trong bóng bàn, "phương Tây" để các quốc gia phương Tây, cho điều này là grip mà người chơi có nguồn gốc từ châu Âu và châu Mỹ đã gần như độc quyền sử dụng.

đơn giản và linh hoạt các shakehand khỏi tầm tay của, cùng với việc chấp nhận giữa các giảng viên hàng đầu Trung Quốc cấp rằng phong cách châu Âu chơi nên được mô phỏng và đào tạo lại, đã thiết lập nó như là một va li phổ biến ngay cả ở Trung Quốc. [46] Nhiều đẳng cấp thế giới của châu Âu và châu Á người chơi hiện đang sử dụng các kẹp shakehand, và nó thường được chấp nhận rằng shakehands là dễ dàng hơn để tìm hiểu hơn cán viết, cho phép một phạm vi rộng lớn hơn của cả hai phong cách chơi tấn công và phòng thủ. [47]

Seemiller
Các Seemiller nắm được đặt tên sau khi nhà vô địch bóng bàn Mỹ Danny Seemiller, người sử dụng nó. Nó được thực hiện bằng cách đặt ngón tay cái và ngón tay trỏ ở hai bên phía dưới của đầu vợt và giữ xử lý với phần còn lại của ngón tay của bạn. Vì chỉ có một bên của vợt được sử dụng để đánh bóng, hai loại cao su tương phản có thể được áp dụng cho các lưỡi, sản phẩm có lợi thế của "twiddling" vợt để đánh lừa đối phương. Seemiller cặp cao su ngược với cao su chống quay; nhiều người chơi hiện nay kết hợp cao su ngược và dài đã vượt qua. Nắm được coi là đặc biệt để ngăn chặn, đặc biệt là ở phía bên trái tay, và cho vòng thuận tay bóng xoáy xuống. [48] Sự nổi tiếng Seemiller cầm đạt đỉnh vào năm 1985 khi bốn (Danny Seemiller, Ricky Seemiller, Eric Boggan và Brian Masters) của Hoa Kỳ 'năm tham gia giải vô địch thế giới sử dụng nó. [48]