BÓNG RỔ CHO MỌI NGƯỜI (Các bài luyện tập căn bản)

BÓNG RỔ CHO MỌI NGƯỜI (Các bài luyện tập căn bản)

Trung thành với sự nghiệp phát triển bóng rổ của Việt Nam (nói chung) và bõ Bóng rổ của TTVNonline (nói riêng). Tui, hanzo trân trọng giới thiệu topic "BÓNG RỔ CHO MỌI NGƯỜI". Nơi dành cho các master về bóng rổ giới thiệu luật bóng rổ hay các bài tập kỹ thuật căn bản, nhằm phổ biến kiến thức và thúc đẩy phong trào bộ môn.

--Dao to búa lớn quá_---Xuống chút xíu mới được



Các bạn post bài lên dùm nha. Đừng để "tố bít" của em bị ế!! Em cám ơn.
Khuyến mãi đeeê....! Bác bào có bài tập hay, rõ ràng dể hiểu, có hình ảnh minh họa (nhỏ nhỏ thui kẻo hình nặng quá tội nghiệp bác admin và người xem) sẽ có phần thưởng (vote 5 star+1 wallpaper siu đẹp về bóng rổ), người trúng thưởng có quyền không nhận giải.

Hy vọng phong trào bóng rổ Việt Nam "tiến nhanh tiến mạnh tiến vững chắc" về cà số lượng và chất lượng.






Hanzo

phần thưởng ít quá em thích poster dán tường cơ, wallpaper thì bật máy mới ngắm được à...
hồi trước em có đọc được 1 quyển basketball của Úc, phải mượn lại xem có gì ko mới được

I luv Sporty!!!
I luv basketball...
I wanna be with u...wanna be the one who's in ur arms to hold u tight...
FOREVER CARRY ON!

Đây là cái link tới một website có các bài luyện tập cơ bản và nâng cao nhưng mà bằng tiếng Anh. Nếu muốn tiêng Việt thì để em thi xong final rồi sẽ dịch dùm cho.
www.degerstrom.com/basketball/drills/

trang web của bác này hay phết, nhưng mà toàn tiếng anh, mà mình thì chả giỏi lắm, ngồi đọc hiểu hết được cái đống này chắc cũng chết

Have you ever really loved a woman?

Dù sao cũng cám ơn bác viet guy đã tham gia, trong khi chờ đợi bác ấy thi xong (mong cho bác đạt kết quả tốt để có tinh thần ngồi dịch cái đống mà bác DJ đã bó tay), em xin post một bài tập khá đơn giản dành cho các bạn mới chơi bóng.
--------------------------------------------------------
Mục đích:
Nhìn cách bạn dẫn bóng và dằn bóng, ngưới ta có thể biết bạn đã chơi lâu hay chưa. Bài tập này giúp bạn có thể dằn bóng nhanh và mạnh như người đã chới năm.
Nội dung bài tập:
Đơn giản, bạn cần một quả bóng và một ....bức tường.
Bạn nhồi bóng vào tường nhanh hết mức mà bạn có thể, chú ý cố gắng nhồi banh vào một điểm cố định trên tường và đừng để banh rơi.
Nâng khoảng cách giửa bạn và bức tường lên càng xa càng tốt.
Ưu điểm:
Đơn giản, dễ tập khả thi ở mọi nơi mọi lúc. Không cần phải ra sân bóng.
Nhược:
Bạn phải chịu khó kiếm bức tường nào không có người đang ngủ ở phía bên kia, nếu không thì hậu quả là không thể tưởng tượng được.
-----------------------------------------
Chúc các bạn thành công.

Hanzo

Cái chiêu này tui biết lâu rồi nhưng chẳng mấy khi tập vì nó khó quá. Trái banh thì nặng nên cứ nhồi được vài phát là nó rớt xuống đất rồi. Để tập dẫn banh tui cư" nhồi banh chạy lên chạy xuông sân bóng rỗ hoài cho quen tay, riết rồi cũng được thôi. Được thêm cái lợi là luyện sức bền nữa. Nhưng mà quan trọng là phải tập mấy chiêu crossover, lòn háng hay là behind the back. Mấy chiêu này rất quan trọng khi đột phá cá nhân trong thi đấu. Còn chuyện dịch sách thì phải cuối tháng 5 lận. Bây giờ phải chạy nước rút vì từ đầu học kì tới giờ có học hành gì đâu, thiệt quải quá. Hy vọng tết tới về sẽ có cơ hội lãnh giáo các bác.

Hì cái Topic nay đúng là ế ẩm thật. Em xin post 1 bài tập nho nhỏ thế này a.
Mục đích của bà tập này giúp phản xạ nhanh nhẹn, khi ra sân có thể phản xạ tốt với những đường truyền nhanh. Hay chí ít thì đang lững thững giữa sân bóng cũng không bị bươu đầu bởi 1 trái bóng.
Yêu cầu: 1 quả bóng (bóng rổ đáy nhé) và 1 bức tường
Đứng cách tường khoảng 1m cầm bóng trươc ngực. truyền bóng bàng 2 tay chéo 45 độ hướng lên trên so với người.Sau đó nhanh chóng xoay 1 vòng quay lại vị trí cũ và bắt bóng.
Lưu ý các bạn mới tập nên ném bóng nhẹ vừa phải thôi không nhớ mặt mũi có vấn đề gì lại trách tớ xui dại.Khi đã nhuyễn rồi bạn có thể tăng dần lực của đường truyền.
Chúc các bạn thành công.
LOVE ALL AND TRUST A FEW

ủa thế bác không có phương pháp luyện tập nào hả lạ quá vậy.Bác có cần các bài luyện tập không????

cho tui góp vài ảnh nhé

ủa ay ơi!Beckam có chơi báketball habảc?
LOVE ALL AND TRUST A FEW