Bột sâm Maca và sắc đẹp phụ nữ

Nông dân đã trồng cây sâm Maca Peru hơn 3.000 năm ở vùng núi Andes, nhưng họ hàng của củ cải gần đây đã xuất hiện trong mọi thứ, từ cà phê và sinh tố đến viên nang và thậm chí cả các sản phẩm làm đẹp.
Những người ủng hộ cho rằng Maca khô dạng bột có thể giúp ích cho mọi việc, từ mức năng lượng thấp đến thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, tuyên bố nổi tiếng nhất của nó là như một chất tăng cường ham muốn ******** tự nhiên.

Thực tế: Nghiên cứu vẫn chưa tìm ra được liệu bột maca có cung cấp bất kỳ lợi ích nào trong số này hay không, nhưng nhìn chung thì không hại gì nếu thử. Vì thực phẩm bổ sung không được FDA quy định về tính hiệu quả hoặc an toàn, Jaclyn London, MS, RD, CDN, Giám đốc Dinh dưỡng tại Viện Good Housekeeping, khuyên bạn nên bỏ qua thuốc maca. "Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng dạng bột rễ và kiểm tra danh sách thành phần để đảm bảo rằng bột rễ maca là loại duy nhất trên đó", cô khuyên.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về gốc này.
Sâm Maca có tốt cho bạn không?
Nếu bạn thích hương vị giống như đất, hạt, bơ của bột maca, thêm nó vào bột yến mạch và các món ăn khác có thể giúp bạn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Rễ có ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin C, sắt, kali và đồng.
Yêu thích cá nhân của London: rắc bột maca lên bỏng ngô để tăng thêm hương vị.
Bột maca có thể tăng ham muốn không?
Nếu bạn đang hy vọng maca sẽ làm gia vị cuộc sống tình yêu của bạn theo đúng nghĩa đen, đừng mong đợi bất kỳ phép màu nào từ việc khuấy nó thành sinh tố. London cho biết: “Có một số dữ liệu hạn chế cho rằng bột maca có thể giúp tăng ham muốn ********, nhưng đó không phải là“ Nature’s Viagra ”.
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ tuyên bố rằng hiện tại không có đủ bằng chứng cho thấy maca có thể giúp cải thiện rối loạn chức năng ******** hoặc ham muốn ********.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy dùng maca hai lần mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện một chút tình trạng rối loạn chức năng ******** ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, một phân tích khác cho thấy trong số bốn thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên được thực hiện trên maca, hai thử nghiệm ủng hộ hiệu quả của nó và hai thử nghiệm không cho thấy bất kỳ kết quả đáng kể nào.
Điểm mấu chốt: Nếu bạn tin rằng maca sẽ giúp bạn có tâm trạng, bạn nên bổ sung nó vào một số công thức nấu ăn yêu thích của mình. Một chút gì đó gọi là hiệu ứng giả dược có thể có lợi cho bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã loại trừ bất kỳ yếu tố nào khác - như trầm cảm, lo lắng hoặc thuốc - ảnh hưởng đến ham muốn ******** của bạn với bác sĩ trước.
Bột maca có giúp mãn kinh không?
Tương tự như vậy, bồi thẩm đoàn vẫn đưa ra tuyên bố này. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy ăn 3,5 gam maca mỗi ngày trong sáu tuần giúp cải thiện một chút các triệu chứng tâm lý, bao gồm cả lo lắng và trầm cảm.
Một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy dùng một liều tương tự cũng có tác dụng cải thiện các triệu chứng trầm cảm và huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
Nếu bạn đang thực sự gặp khó khăn, bạn có thể muốn liên hệ với bác sĩ, người có thể kê đơn phương pháp điều trị cho các dấu hiệu và triệu chứng cụ thể.
Maca có thể cho tôi thêm năng lượng không?
Maca không chứa bất kỳ chất caffein nào (bạn có thể nghĩ đến matcha, bột trà xanh của Nhật Bản) và cũng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng nó tăng cường mức năng lượng hoặc cải thiện sức chịu đựng. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn uống cà phê Maca mỗi sáng, hạt cà phê chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thích thú - không chỉ là bản thân bột.

Tôi nên sử dụng bột maca như thế nào?
Bạn có thể thêm bột maca vào bất cứ thứ gì, bao gồm:
bắp rang bơ
cà phê
sô cô la sữa
Fruit Smoothies
Yến mạch cán nhỏ
đồ nướng
hummus
cháo bột yến mạch
Sữa chua
Súp
Bắt đầu chỉ với một nửa thìa cà phê hoặc lâu hơn - hương vị caramel béo ngậy có thể gây khó chịu nếu bạn lạm dụng nó.

Nguồn: https://thesala.vn/shop/sam-maca-peru/