Bột tăng cơ protein nên hấp thụ vào thời gian nào

Bên dưới đây là thời gian hấp thụ tốt những lượng protein tăng cân có trong bột tăng cơ an toàn từ mỹ dành cho những anh chàng khi muốn tập tạ tăng cân cơ an toàn mà bạn nên tham khảo nhé:

Bởi thời điểm đây có 3 nào phổ biến của protein, chổ này là những sữa tăng cân whey protein bên trong đó có hai hình thức whey protein isolate và sữa tăng cân whey protein concentrated . Sau đó là protein casein . Bạn cũng có protein từ trứng và những sự chọn lựa tùy như vậy mỗi con người . Sự khác biệt chính giữa sản phảm whey gold standard protein và protein casein là trong thời gian có protein đạt được hấp thụ bởi cơ thể của mọi người .

Hãy nhìn và mỗi kẻ nào sản phẩm whey và như vậy xét giờ hợp lý để tiêu thụ nó

whey protein isolate.

Sản phẩm whey gold standard protein này là hấp thụ nhanh rất tốt hầu hết của nó chiếm 90% là protein. bên trong thực tế, cơ thể bạn có thể hấp thụ protein này bên trong khoảng 30 phút nâng cao các axit amin của mọi người (protein) để tối đa của nó bởi thời điểm này. whey gold standard chính hãng protein isolate lưu ý được tiêu thụ khoảng 30 phút trước khi thể dục và ngay sau khi tập.

​

sản phẩm whey protein concentrate

sản phẩm whey protein này là chọn lựa rất tốt các bạn nó chứa khoảng 70-80% protein. bởi vì protein này không phải là hoàn toàn không có carbohydrate và chất béo Phù thời gian hấp thụ là lâu hơn 1 chút. Phải mất khoảng 60 phút từ khi tiêu thụ để Tăng độ acid amin phía trong bạch cầu của bạn để tối đa nó và ở bên trong máu của mọi người trong khoảng 120 phút sau khi tiêu thụ. vấn đề này có nghĩa bạn có thể uống nước protein này số ít thời gian trước khi tập để cơ thể bạn kịp hấp thụ trước khi nó tiêu hóa hết.
Viên uống tăng cơ amino đem lại cho bạn những dưỡng chất tăng cân cơ an toàn mà bạn nên tìm hiểu nhé.
Casein Protein

Protein casein là chủ yếu đạt được tìm thấy bên trong sữa Bò mà chỉ có 20% protein, whey gold standard chính hãng và casein là 80%. Protein casein là hình thức thấp Tốt của protein và có thể mất gần 2.75 giờ trước khi các axit amin trong bạch cầu mức độ đạt đỉnh. Protein này có thể ở lại bên trong hồng cầu của bạn cho gần 4 thời gian hay có nhiều hơn. Cho cân lưu ý casein này không hoàn thành được làm trước khi tập, tốt lắm là dùng trước khi đi ngủ hoặc làm bên trong khoảng giờ dài bạn không tập thể hình.


Tổng quan thời gian hấp thụ bột sữa tăng cân whey

nên lưu ý ún whey gold standard giá rẻ người nào là nhất .

Bạn cần nhìn vào chế độ tập của mình để chọn lựa phù hợp.

Nếu bạn chắc chắn là cơ thể bạn đủ lượng protein bạn ăn mỗi ngày, thì whey gold standard giá rẻ protein concentrate trước khi tâp là lựa chọn rất tốt . Vì thời gian hấp giải phóng không quá lâu và các hiệu ứng kéo dài đủ lâu.

mặt khác nếu bạn muốn số ít sự thúc đẩy rất nhánh cho quá trình tập nặng các bạn thì whey gold standard giá rẻ protein isolate là lựa chọn phù hợp để phục hồi tối đa năng lượng.

Và casein là sự chọn lựa tuyệt vời phía trong quá trình bạn ngủ đêm lúc này nên nuôi dưỡng cơ bắp phục hồi và phát triển.

- 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

- 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69