Bụng phệ.làm sao đây ??????????????

Bụng phệ.làm sao đây ??????????????

Mình mới tí tuổi đầu bụng đã phệ phệ rùi,như vậy cùng lớn sẽ càng phệ nữa,độ 5 năm nữa chắc mình thành ông già uống bia mất !
Các bạn có cách gì,ví dụ như tập tành gì này,dùng phương pháp gì cho bụng nhỏ lại kô ạ ?
Mà cũng kô hẳn to lắm,nhưng mình sợ kô chỉnh đốn thì... hix hix
Giúp mình với !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bụng đã to rùi,thừa thịt ra rùi thì có thể nhỏ lại kô các bạn ?

Cái phần nhô ra ở bụng í, là mỡ chữ không phải thịt
Muốn thon gọn phải chịu khó thôi.
- Vận động khá khá 1 tí. Không có việc phải đi lại thì cũng tạo ra việc để chân cẳng hoạt động.
- Tập thói quen thể dục vào 1 giờ cố định trong ngày.
- Không nên ăn đồ mỡ nhiều, bia bà nên hạn chế (Mỗi ngày 1 cốc bia để đẹp da thì ok )
- Buổi tối giảm khẩu phần ăn...
Đại khái thế là đã bớt được mấy lạng, vậy cũng là quý rùi nhỉ!

Mua perfect về mà tập, hoặc bác kiếm em nào vỗ bụng cho bác ý. Em đảm bảo bụng bác sẽ bé đi mà 1 số fần khác sẽ to lên

Chớ dại mà uỵch Pê fệch luôn ấy nhá. Với người chưa quen vận động như ấy dùng em ấy có cảm giác bụng như nứt ra í. Trước tiên làm quen với các loại vận động dành cho bụng đã, sau rùi tính típ

Đi tập đi bạn ơi, ko trẻ mà bụng to thì kinh lắm.

sao mà giống mình thế nhỉ.mới tý tuổi đầu mà bụng đã phệ ra rồi nhưng mà bia thì bỏ làm sao được đây. kệ nó bạn ah, béo cũng có cái hay của béo. lo gì

Đơn giản nhất là ra phòng tập thể hình hỏi mấy ông to béo ở đó cách tập.
Hoặc vào đây :
http://www1.ttvnol.com/forum/thethao.ttvn
có topic cho hội thể hình đó.Hỏi họ xem cách tập thế nào

Chịu khó giảm tốc độ uống bia và năng vận động, hạn chế ăn thịt mỡ và các chất béo, tinh bột khác,....
Con trai hơi béo một tí trông càng khoẻ chứ sao.

Được seu1283 sửa chữa / chuyển vào 07:27 ngày 27/10/2006

- Có mỗi bài tập cơ bụng đơn giản mà mọi người hay tập ấy.
Nằm ngửa, chân móc vào đâu đó, hai tay nắm lấy tai, nằm xuống, ngồi dậy, nằm xuống, ngồi dậy . Cứ làm đến khi nào cảm thấy hơi đau đau ở bụng thì nghỉ một lúc làm tiếp, đừng câu nệ bao nhiêu cái.
Nằm ngửa, hay tay nắm lấy cái gì đấy. Hất hai chân lên, hạ xuống, hất chân lên, hạ xuống.... (như trên)
Em chỉ tập cái 1, 2 ngày 100 cái, bia bọt tẹt mà bụng vẫn rất giống "cửa sổ" .
- Có cái thuốc gì đánh tan mỡ bụng các bà các cô hay dùng, bác thử đi.

Chăm chỉ nhổ cỏ, cuốc đất , quai búa tạ ( giống thợ rèn í ) , búa chim ...hàng ngày vào ... là bụng đẹp gần như Lý Tiểu Long ngay
à, tớ xem trong fim lý tiểu long tập cơ bụng bằng cách treo 2 chân lên cao, đầu lộn xuống đất , cả người như 1 quả dọc, sau lưng đặt 1 tấm phản gỗ thì phải , rồi lấy đà uốn nửa người lên , động tác lặp đi lặp lại nhiều lần, quan trọng là tập hàng ngày voà giờ nhất định kìa , nếu không kiên trì thì cũng về mo thôi
các ông sư còn vừa xách nước đổ vào thùng vừa gập ng kiểu như trên ấy ....
Thế nhé ! cố mà làm sao cho bụng đẹp giống Lý Tiểu Long