Bụng to có nên đi tập thể hình luôn ko ?

Hôìi xưa ông già và bạn đi , đnáh thử và ko hề thích bộ môn này
Vãn cần người trả lời..huhu

À, hiểu, phân vân chứ gì. Anh thì ko nghĩ tới vấn đề cái nào trước hay sau và tốt hơn bao nhiêu mà quan tâm tới vấn đề mình có thực hiện đúng cái lịch mình đề ra hay ko.
Nếu là anh, đi chạy trước và cố duy trì thời gian biểu đặt ra. Sau đó thấy quen dần với việc hoạt động mạnh như vậy thì kết hợp tập thể hình sau khoảng 2 3 tuần.
Bụng tầm 80 thì vẫn chưa có gì là ghê gớm quá! Hợp vs đoạn 2 là khác, em cứ đi chạy dần dần rồi kết hợp tập sau. Còn vấn đề ăn uống thì ko nên lo lắng, bạn anh đi tập ko ai ăn ít cả. Kể cả ông béo lẫn ông gầy, anh anh cao 1m73 nặng 74kg nhưng body nhìn rất tây, nom to cao như Hàn Nhật, nó ăn như hạm chứ ko kiêng gì. Kiêng đoạn ăn lung tung ko giờ giấc và ăn quá nó quá ít thôi.
Còn về đoạn giảm bụng, anh ko chắc lắm nhưng anh thấy nhiều người số đo vòng bụng to nhưng hợp vs chiều cao, vóc dáng và mặc quần áo nom vừa vặn hơn nên để thế luôn hoặc tập mức vừa phải.
Nếu em thik mặc kiểu như 9x bây h thì chỉ nên chạy thôi, cho gầy hẳn. Tập sẽ to ra chứ ko gầy đâu dù định hướng là tập riêng 1 2 phần nhưng lại tập hết cho xem.

Bác cao 1m7 thì bụng khoảng 75 mới chuẩn, 80 thì ... phệ. Theo tớ, 1 ngày chạy 45 phút (chạy chứ không phải đi bộ nhé) và gập bụng 150 cái thì sẽ có hiệu quả tức thì. Nếu chỉ để giảm vòng bụng thì không cần tập thể hình làm gì. Cứ chạy nhiều vào là ngon hết.

Nhưng ngoài bụng to , người em đùi cũng to ạ , số đo như thế mà mặc tận quần 32 ..hhuuh
Mà em toàn ăn với ngủ nên người ko chắc lắm , chắc chạy xong thì phải đi tập thể hình cho người săn chắc lại ạ

 

Hơi mập đồng chí ạ.
Tập chạy là giảm béo và giảm vòng bụng nhanh nhất
 

được seagod sửa chữa / chuyển vào 12:30 ngày 22/08/2009

Ngoài bụng thì đùi cũng to lắm ạ mà người em kiểu nhão nhão , ko chắc lắm , sau khi đi chạy nên đi tập cho săn chắc vào nhỉ
Có ai giải đáp nữa ko ạ

tập thể hình đi bạn, chạy ko = đâu. Chú trọng những động tác cho cơ bụng, và phải kiên trì nhé

tập thể hình thì có những bài tập như thế nào cho cơ bụng ạ?

Chẹp, anh thì anh thấy em đang lấy cớ phân vân cái nào trước cái nào sau để biện minh cho việc lười biếng của mình. Anh chưa thấy em có quyết tâm tập cái nào cả.
Còn lời khuyên của anh: tập chạy đi đã, xem có duy trì nổi lịch tập chạy hàng sáng hay không. Vận động nhiều lên thì thịt nó bớt nhão.

Nếu như tập thường xuyên thì dáng đẹp. Nếu ko tập thường xuyên thì bụng sẽ phệ hơn và cân tăng nhanh hơn rất nhiều. Nên tập.