Bụng to có nên đi tập thể hình luôn ko ?

Tớ 1m78 nặng trên dưới 71kg mà cũng mặc số 32. bạn nặng có 65 kg mà sao mặc quần 32 là thế quái nào?? Đừng nên phân vân tập cái gì trước cái gì sau, hãy xác định tinh thần đi đã. Dù có tập cái gì thì kết quả cũng không phải thấy ngay trước mắt đâu. Cứ thử dậy sớm chạy 1 tuần liền xem có thấy "vất vả" không, có đủ kiên trì để theo không đã rồi hẵng nghĩ đến những chuyện khác.

Được. 1 ngày tập thể hình, 1 ngày tập chạy. Liên tục, không được phép nghỉ.
Tập liên tục bét ra 45 phút (tạ nhẹ thôi, đừng ham nặng)
Chạy thì tuỳ sức. Cái quan trọng là đều đặn.
Nếu có quyết tâm thì đi bộ cũng có thể giảm bụng được, chứ đừng nói đến thể hình

Lâu lâu cứ có vài cái chủ đề hỏi làm sao mông to ra,bụng bé lại,người săn chắc.....Toàn thằng chém gió.Có quyết tâm thật sự thì ra luôn phòng tập,tìm thầy tìm thợ mà chơi hoặc tham khảo những trang chuyên đề.Chứ còn hỏi xong rồi tập đc vài buổi rồi bỏ,lại lên đây nói phét tự sưóng với nhau thì giống Việt mãi còi cọc.

mày biết tao tập được vài buổi à , ko thích vao thì sở lượn , chua mép

Chuẩn kon kụ nó luôn, thích tập thì tập mà thích chạy thì chạy. Mấy h rồi fải lăn tăn. Thanh niên mà nhìn bụng vượt ngực cứ fải gọi là hãm éo đỡ được.
Anh nói chú nghe, chạy là giảm bụng nhiều nhất, đi tập thì lên cơ khác, chứ giảm bụng thì kô ăn thua.
Ông nào bên trên nói đi tập luôn, 1 là chả biết gì về tập thể hình, 2 là chọc gậy bánh xe thôi. 1 buổi chỉ tập bụng 2 tiếng éo = chạy trong vòng 15 phút.
Mà hành động thì hay hơn là nói suông, ngồi nghĩ ngợi thế này bụng to vẫn hoàn to thôi
Được ukyo265 sửa chữa / chuyển vào 19:02 ngày 25/08/2009

tớ thấy bác chó cắn nick nói đúng đấy
quyết tâm thì đi luôn, ra phòng tập đóng tiền tháng hay máu thì thậm chí đóng cả năm đi, mua đôi giày chạy rồi áp đặt 1 thời gian buộc phải chạy phải tập. chứ cứ ngồi chầu hẫu nhờ hỏi này hỏi nọ mãi cũng chỉ đến thế mà thôi. cứ ra thực tiễn là biết liền. Đi tập đến đấy hỏi kiểu gì mà chả có bài phù hợp với mình
cái chính là có quyết tâm dc ko mà thôi
hành động đi đôi với việc làm
sắp cuối tháng rồi
LÀM LUÔN ĐÊ

tập bụng rất khó nên bạn cứ từ từ thui. k nên tập gấp

Bạn có nói quá không đấy .
Tập thể hình: các bài tập gập bụng (nếu nâng cao là gập bụng tay cầm tạ) tác động 1 cách trực tiếp tới bụng rất hiệu quả.
Những vấn đề sau cần lưu ý:
_ tập tạ cực kỳ háu ăn. Nếu bạn chủ topic tập như mèo mửa, ăn như rồng cuốn. Thì bụng sẽ ngày càng to.
_ Nếu muốn thực sự giảm mỡ ở bụng. Thì tranh thủ mùa hè đi. Giữa trưa 2h chiều ra phòng tập gập bụng, đẩy tạ. Mồ hôi túa ra như tắm. Cứ đều như vắt chanh là ok.
_ Mùa đông vẫn phải tập đều. Nhiều bạn chỗ tôi tập mùa hè đua nhau hùng hục, được tí cơ bắp thì đến mùa đông, khoác áo rét hết cả khoe cơ. Cả mùa đông bỏ tập, đến mùa hè cần khoe cơ thì lại về mo. Chu kỳ lại tiếp tục
Được haitotbung sửa chữa / chuyển vào 23:30 ngày 25/08/2009

Kô nói quá đâu, chả hiểu vứt đâu cái bảng tính kalo của mấy cái vận động thân thể này rồi. Chạy vẫn đứng đầu tiên trong bảng giảm số đo vòng bụng - tập tạ còn đứng thứ 3 hay thứ 4 gì đó

bác này nói chuẩn này, muốn có cơ bụng thì phải giảm mỡ đi đã
tập thể hình ngay thì có thể sẽ gây ra tình trạng cơ ở trong và lớp mỡ dầy ở ngoài==>chả ai nhìn thấy cơ bụng của cậu đâu
hoặc là mỡ sẽ đóng bánh, cái này thì còn lâu mới có thể giảm đc vòng bụng
và ngay câu trả lời đầu tiên tớ đã khuyên chủ top nên chạy trước rồi tập sau
Được freebird8x sửa chữa / chuyển vào 07:31 ngày 26/08/2009