Bụng to có nên đi tập thể hình luôn ko ?

Không nên!!! Vì dễ ảnh hưởng đến thai nhi.

nói chung chạy là ổn

Đây là bài trong báo sức khỏe và đời sống
http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Nam-gioi-muon-khoe-dep-hay-tap-ta/10852591/112/
"cử tạ đốt cháy nhiều calo hơn các môn thể dục thẩm mỹ khác (chạy bộ, đi xe đạp máy...). Bạn nên cử tạ nửa giờ hơn là chạy bộ một giờ."

Tuỳ thuộc vào tập cái gì. Năng lượng tiêu hao của người trong quá trình tập có thể tính một cách tương đối theo cách sau:
Ví dụ bạn đẩy tạ 50 cân 8 lần, mỗi lần nâng cứ cho là 1 m đi thì lượng năng lượng tiêu hao sẽ khoảng: 50 x 8 x 10 x 1 = 4000 J trong đó 10 là gia tốc trọng trường. 1 là đưòng đi. 8 là số chu trình. Tập đẩy ngực là tiết mục tiêu tốn calo nhiều nhất khi tập tạ đấy nhá, còn tập các cơ khác với số cân nhẹ hơn thì sẽ tốn ít calo hơn.
Khi chạy, mỗi bước chạy chân người lại đẩy cả người lên cao khoảng 10 cm. Công khi đó của mỗi bước chạy với người năng 60 kg sẽ là:
0,1 x 60 x 10 = 60 J.
Giả sử chạy 1000 m sẽ phải bước tầm 800 bước thì công cơ bản sẽ là: 60 x 800 = 48000 J.
Đấy là chưa tính đến cản gió, công được tạo ra để văng chân từ trước ra sau trong mỗi bước chạy. Tính sơ sơ như thế thì mình thấy là chạy đốt nhiều calo hơn tập tạ.
Nhưng với mục đích để giảm vòng hai thì mình khuyên bạn chủ thớt: hiệp quả nhất là bạn giảm ăn đi, tập gì thì cũng phải giảm ăn đi mới giảm được vòng hai. Đừng có lo chết đói, bao giờ người ko còn tí mỡ, tí thịt nào như dân ở somali thì mới chết đói được.

em đã bẩu rồi mà, bây h chả còn cách nào ngoài cách làm cho các bộ phận khác to nên để trông đồng đều hớn o với bụng,,, còn muốn bụng nhỏ thì phải hỏi các chị em

Àh, nhưng đốt calo đấy để làm căng và săn các thứ cơ khác chứ bụng thì vẫn kô thể = chạy. Vậy tui mới nói, tập thể hình vẫn đứng thứ 3 hay 4 gì đó trong các loại vận động để giảm vòng bụng

Vàng: 1 buổi riêng tâp ngực chuẩn phải 10 hiệp như vậy. Như vậy là 40000 J. Chưa tính đến tập các nhóm cơ khác. Vậy nên xét về lượng calo thì không hề nhỏ.
Tuy nhiên hoàn toàn đồng ý với các bạn là để nhỏ bụng thì tập chạy là hoàn hảo.
Mỗi ngày đều như vắt chanh chạy ít nhất 30 phút.
Kiểm soát khẩu phần ăn, Tránh ăn nhiều mỡ và nhiều tinh bột. Tuyệt đối không ăn quà vặt. Ăn đúng giờ, ngủ đúng giờ (mới có sức mà tập).

Cứ tập dần đi là vừa. Thể hình phải đều đặn 1 năm trở lên cơ bắp mới dần có nét được

tập thể hình kết hợp ko uống biako là vẫn cứ to như thuờng

Lâu ko lên đây mà cãi nhau ầm thế
Thôi e đi tập chạy trước
1 ngày e ăn bữa trưa vs tối thôi , mỗi bữa 1 bát cơm thôi
Sáng dậy muộn nên chẳng ăn , 1 ngày ngủ tầm 7-9 tiếng
Đi tập mà nhiều mỡ thì nó phình za lắm
Tập chạy 1 time ngắn đã rồi kết hợp tập sau
chắc 1 tháng chạy cũng giảm đc 1 đến 2 kg thôi