Bụng to có nên đi tập thể hình luôn ko ?

1 ngày 2 bát cơm thì lấy sức đâu mà sống, nói gì tập với chả tành nhỉ. Thanh niên tội gì mà phải nhịn ăn cho nó khổ hả bạn. Ăn, nhưng ko ăn nhiều chất béo, chất ngọt, ăn đúng bữa, không ăn vặt. Chứ gầy đi mà chẳng có tí hơi sức nào thì thà béo còn hơn

Muốn bụng nhỏ thì quá đơn giản .
Nằm xuống sàn , 2 tay đặt ra sau gáy , luồn chân vào gầm bàn gầm ghế hoặc nhờ ai ngồi đè lên chân . Nâng người ngồi lên rồi lại nằm xuống , nhanh chậm ko quan trọng , quan trọng là thật đều , lúc đầu sẽ bị đau bụng do đau cơ , dần dần nâng số lần lên . Nếu có cái ghế chuyên dụng thì càng tốt nhưng tập bằng ghế sẽ nặng hơn .
Sao mình ra đường gặp toàn nam thanh niên to cao đẹp trai nhìn phát thèm lên đc, chỉ muốn xông vào mà trong này lắm người béo thế

Giảm béo thì ăn kiêng cực kỳ quang trọng, nhưng ko phải bỏ bữa hay nhịn ăn. Cần ăn sáng, tối thì ăn ít đi, chủ yếu là giảm tinh bột, đường, chất béo, hạn chế tối đa đồ ăn vặt hay ăn nhanh. Muốn dẻo dai thì nên tập chạy, nhưng giảm cân nhanh nhất là tập tạ (có thể tạ tay ở nhà, ko cần ra phòng tập). Chú ý ăn và tập đều đặn hàng ngày, tháng giảm 3 - 4kg là trong tầm tay. Giảm rồi thì tha hồ ra phòng tập cho người săn chắc.

E za đường thấy chúng nó người đẹp e cũng bực lắm
mà e mà đứng hay mặc áo hơi bó cũng ko phô bụng lắm mà kiểu form cũng đc
Vì các vòng của mình đều ko bé

bỏ bữa sáng rất rất phản khoa học đấy nhá
kiểu gì cũng phải ăn sáng

Chú này giống mình, ngày 2 bữa, mỗi bữa 1 bát cơm mà vẫn béo, 70kg trong khi vẫn tập thể hình với tập chạy đều đều, hic hic.

Lời khuyên cho chủ topic:
Bạn thể trạng giống hệt tớ, 1m7, nặng 65kg
Tớ trước bụng cũng khá to, tập thể hình sau 2 tháng ngực vừa đẹp, bụng lại vừa nhỏ đi
Bạn lưu ý nếu tập chạy thì có thể về nhà tập thêm 1 số bài tập cơ bụng thì mới có kết quả như mong muốn được

Quần cỡ 32 là dành cho người cao 1.8 và vòng bụng cỡ 85 chứ vòng bụng với chiều cao của bạn sao mặc vừa->lỏng bụng+cắt gấu
Néu bụng quá to vỗ vào nó lõng bõng những mỡ rồi thì phải ăn kiêng+tập nặng để giảm cân đã sau đó mới tập còn nếu bụng mới chỉ hơi to thì khuyên bạn chỉ cần vừa tập vừa ăn kiêng(giảm bớt tinh bột và chất béo) là ổn. Nhưng ko nên dại dột theo cách ăn kiiêng giảm 3,4 kg/1 tuần nhé chỉ tổ hại người thôi
Chúc bạn nhanh chóng từ 1 múi thành 6 múi

Cut gấu thì có cut nhưng chẳng bao giờ phải nới bụng ạ
32 thật luôn , tại đùi to nữa
E ko cần bụng 6 mũi đâu , chỉ cần phẳng tầm 75 là đc rôìi , ko thích kiểu cơ bắp cuồn cuộn như tây mà tập đến đc như thế thì chắc cực lắm
Bây giờ e đi chạy thôi vì mọi người recomment chạy là best ...nhưng ko biết chạy có nên kết hợp ji` ko nhỉ ?