Bước di chuyển trong bóng bàn

Bước di chuyển trong bóng bàn

Chào các bác. sau một thời gian dài vừa tập cổ tay, vừa tập tạ, vừa tập cụng ly, tập lượm bóng..v..v em mới đau khổ nhận ra rằng hình như muốn óanh hay thì tập tay không thôi chưa đủ mà còn phải tập ... chân.
vậy theo các bác, em nên tập như thế nào?
thứ nhất : em thuận tay phải, đứng lệch trái, sau khi giao bóng thì cướp giật bóng ( hoặc né trái giật ) , kết hợp đôi công hoặc đối giật, vậy em nên tập những bước di chuyển nào là tốt nhất?
thứ hai : ở động tác né trái, nếu bóng ra không quá xa bàn thì em hay bước chân trái qua trái, sau đó né người giật, nhưng cảm giác rất vướng vì chân phải nhiều khi không theo kịp, vậy em co nên chuyển chân phải ra sau qua trái rồi mới di chuyển chân trái không? ( tức là di chuyển kiểu bước chéo )
thứ ba: để di chuyển tốt trong bóng bàn thi mình cần tập luyên những động tác bổ trợ gì?
hy vọng sau khi nghe những lời khuyên bổ ích của các bác, tương lai em sẽ di chuyển hay như konglinhhui, em xin đa tạ các bác !

đây là chỉ dẫn của 1 số cao thủ mà em quen:
thứ nhất: nếu lối đánh của bác thực sự bao gồm cả giật, né giật, đôi công , đối giật thì có lẽ bác phải tập tất cả các bước di chuyển có thể
thứ hai: thông thường khi né giật người ta di chuyển cả 2 chân: chân trái bước ngang, chân phải bước xuống, trong trường hợp bóng đến nhanh quá hoặc điểm rơi sâu quá thì phải ưu tiên chân phải bước trước, vì nếu bước chân trái trước mà chân phải không theo kịp, sẽ rất khó đánh trả nếu bị bóng xuyên vào sườn phải, còn nếu bước chân phải trước mà chân trái không theo kịp thì có thể hơi mất trọng tâm nhưng vẫn có đủ khoảng trống bên sườn phải để giật.
thứ ba: để tập bước di chuyển, có 2 bài tập rất hiệu quả:
1: nhảy dây đủ mọi kiểu(nhảy xuôi, nhảy ngược, nhảy vắt chéo dây, vừa nhảy vừa di chuyển...)
2: để 2 rổ bóng ở 2 góc bàn(theo chiều dọc bàn), chân liên tục di chuyển ngang, tay thuận(tay đánh bóng) liên tục nhặt bóng ở rổ này bỏ sang rổ kia.
còn nếu muốn di chuyển như konglinghui thì chắc bác phải gặp trực tiếp hắn mà hỏi.

bạn hỏi thế chắc đánh cũng tương đối rồi. Theo thiển ý của Master thì như thế này
"thứ nhất : em thuận tay phải, đứng lệch trái, sau khi giao bóng thì cướp giật bóng ( hoặc né trái giật ) , kết hợp đôi công hoặc đối giật, vậy em nên tập những bước di chuyển nào là tốt nhất? "
Đánh theo chiến thuật như bạn nói ở trên thì sau khi quả giật phải đầu tiên bên góc trái bạn phải trở về thế để có thể đánh đôi công trái và có thể giật được phải nếu bóng sang phải, tức là chuẩn bị cả 2 phương án đánh bằng cả trái và phải. Nếu như thế này bạn tập di chuyển bước kép, tức là nhảy ngang song song 2 chân. Đòi hỏi bạn phải có thể lực tốt và nhanh nhẹn. Còn nếu bạn xác định chỉ dùng 1 quả phải để áp đảo, thì sau quả giật phải ở góc trái bạn không quay về thế để đánh 2 bên mà xác định là sẽ đánh toàn bộ bằng quả phải thì bạn phải tập di chuyển bước đơn tức là buớc chéo chân.
" thứ hai : ở động tác né trái, nếu bóng ra không quá xa bàn thì em hay bước chân trái qua trái, sau đó né người giật, nhưng cảm giác rất vướng vì chân phải nhiều khi không theo kịp, vậy em co nên chuyển chân phải ra sau qua trái rồi mới di chuyển chân trái không? ( tức là di chuyển kiểu bước chéo )"
Mình cũng từng bị chậm như thế. Vấn đề ở đây là phán đoán và cảm giác. Bạn phải phán đoán được bóng sẽ sang góc nào là điều quan trọng nhất, tất nhiên đối phương sẽ nhìn vị trí của bạn để gài bóng nhưng đa phần là bạn có thể chủ động áp đặt để đối phương muốn gài bạn thì chỉ đặt được bóng vào 1 số vị trí nhất định thôi. Giả sử bạn đã xác định được bóng sẽ sang trái nhưng bạn gặp vấn đề ở cách di chuyển thì đấy là cảm giác của bạn chưa quen với góc đánh rộng. Bạn không né hết được vì cảm giác sợ không chạy kịp sau quả giật đầu tiên. Theo mình để khắc phục chuyện này bạn nên tập thế gò công và đôi công né giật, tốt nhất là tập bóng nhiều. Khi bạn né bình thường chân phải của bạn vẫn ở trong bàn đúng không ? bây giờ bạn phải "liều" hơn 1 chút làm sao để chân phải của bạn có đứng ở ngoài bàn ( cách cạnh bàn bên trái khoảng 1 bàn chân trở lên ) bạn sẽ thấy góc đánh của bạn rộng hơn nhiều và bạn có thể phát nhiều lực vào bóng hơn. Tập cái này thì nên tập thêm bộ pháp lao trống bằng bước đơn chéo chân nữa. Tập nhuần nhuyễn bài này, bạn sẽ lên được 1-2 bóng là ít
thứ ba: để di chuyển tốt trong bóng bàn thi mình cần tập luyên những động tác bổ trợ gì?
Tập chạy là tốt nhất. chạy ngang, bật song song 2 chân, di chuyển chéo chân, bật cóc, nhảy dây..... nhiều vô kể chỉ sợ bạn không có thể lực
Lý thuyết chỉ là lý thuyết thôi, bạn phải thực hành thật nhiều thì mới lên được. Chúc vui. Khi nào rảnh xuống THĐ tìm Hiếu Master , chúng ta cùng tập cho vui

Em xin cam on cac bac!

Bac muốn tập để có một bước chân di chuyển tốt và hợp lý. Thì bác phải tập chạy các cự ly, nhẩy dây, bật cóc, di chuyển ba bươc chéo chân... nói chung là nhiều đấy. Tất cả các bước di chuyển của bác đều nên thực hiện bằng đầu mũi chân thì mới có ích và nhanh được. Tập thể lực tương đối mệt đấy. chúc bác thành thực hiện tốt nhé, kiên trì nữa đấy. Vì mới đầu tập chưa quen rất là đau cơ.