Cá hồi: Có lẽ cá hồi đã là món ăn nổi tiếng bổ mắt.

(Nguồn: Internet)Bạn cần lưu ý, chất dinh dưỡng nằm nhiều nhất ở phần thịt có màu xanh đậm ở quả bơ. Vì vậy, khi chế biến, bạn nên giữ lại phần thịt này.

xem thêm: thực phẩm chức năng vitamin d3


+ Bơ: Trong hầu hết tất cả các loại rau củ quả, bơđược xem là loại trái cây giàu lutein carotene nhất.

Khi muốn chế biến, cá hồi cần phải được rãđông dưới tủ mát nhằm tránh tình trạng thịt cá bị bở và nát, làm giảm thẩm mỹ và vị ngon của loại hải sản này.

+ Cá hồi: Có lẽ cá hồi đã là món ăn nổi tiếng bổ mắt.

Bạn có thể cho khoảng 500g rau chân vịt vào máy xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống.

Hàm lượng vitamin C cao cũng giúp quả mâm xôi tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể, giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của virus.

xem thêm:thực phẩm chức năng đau xương khớp


(Nguồn: Internet)Nhưng bạn cần ăn hạt hạnh nhân trong một liều lượng nhất định.

Một trong sốđó là thuốc bổ mắt WIT.

Thức ăn kiềm tính có trong rau xanh, hoa quả, đậu các loại.

Trong võng mạc mắt của người có chứa hàm lượng kẽm cao nhất, ngay cảở mi mắt, hàm lượng kẽm cũng tương đối nhiều.

Nguồn thức ăn chủ yếu có chứa crôm là men bia, rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại, …

Crôm có trong thực phẩm như gan bò, lòng đỏ trứng, men bia, tỷ lệ thấp dưới 10mcg/100g, có nhiều hơn một ít trong ngô, khoai tây, bánh mỳđen, đậu xanh, nấm, thịt bò.

Nó giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây nên.

Những món ăn tốt cho đôi mắt sáng khỏe.

Nếu như có bạn nào còn băn khoăn về công dụng của nó thì hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Hạnh nhân là một loiaj ngon, chất lượng được rất nhiều thích.
Ăn một quả bơ mỗi ngày bạn sẽ không lo mắt bị lão hóa.

Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều chất xơ và kali tốt cho sức khỏe.