Cả Nhà giúp Em!!! Làm sao để tăng cân >"<

Èo.. Topic thì giảm cân.. Topic thì tăng cân . Mình cũng còm nhom đây 1m65 mà có 47 cân thôi, Mình thì muốn béo cũng chả béo lên được.. Khó lắm. Thôi thì đổ tại do tạng.
Anyway, chị em cứ cố thử 1 số cách sau nhé ??
- Check xem có bệnh đường ruột, dạ dày dạ mỏng gì ko đã (Bước đầu tiên )
- Ngủ đủ (ít nhất 8 tiếng)
- Uống sữa tươi Mộc Châu (lại đẹp da nữa )
- Ăn đêm (ăn xôi, bánh ngọt)...
- Ăn đồ bơ sữa, kẹo bánh, fast-food...
- Trứng gà đánh nổi, đổ vào bia để 1 lúc cho lên men rồi uống
- NÊN bổ sung tập thể dục nhẹ nhàng: Bơi lội, cầu lông, .. tuỳ thích
Chúc chị em nhà mình luôn xinh tươi, béo khoẻ, đầy đặn . Tuy nhiên, dáng gầy gầy mình hạc xương mai cũng là niềm mơ ước của ối anh đấy Nên ăn ko béo lên cũng kệ nó đê

ăn vàng mà xì trét suốt ngày thì cũng không thể béo được , nên cân đối lại công việc , vui tươi , thể dục thể thao để ăn uống có cảm giác ngon miệng . Ngủ 10h một ngày đi.

cách đơn giản nhát là ăn nhung hươu với cả sâm
như tớ nè, trong 3 tháng tăng 9 kg (từ 41 lên 50), không những thế còn cảm thấy khí huyết lưu thôgn, giọng nói ko còn thều thào hết hơi, con ng thấy khoẻ khoắn, ăn uống ngon miệng
trong khi tớ bị đủ thứ bệnh từ dạ dày dạ mỏng, huyết áp thấp, thiéu máu, yếu thận vv và vv đấy nhé
bây giờ tớ bình ổn ở 46 kg, quá okie fải ko nào

Bạn mua nhung hươu và sâm ở đâu vậy , chỉ cho mình được ko ? Cho mình giá cả nữa nhé ! Mình thực sự đang rất quan tâm . Ăn đủ , ngủ đủ , hết sữa tươi , sữa béo rồi thuốc bổ mà ko tăng 1 lạng nào , nản quá mọi người ơi !!!

KInh nghiệm của tớ từ 46kg giờ lên 54kh( trong vòng 5 tháng, tớ cao 1m63): tẩy giun, ngủ đủ 8h/ngày, ăn sáng điều độ(ăn cơm)
Nhưng phải kiểm tra đường ruột một chút, nếu bạn thích ăn đồ chua, kể cả thức ăn: canh chua, dưa chua...thì 100% dịch vị dạ dày của bạn kém, cần chữa dứt điểm, tránh ăn đồ sợi vào buổi sáng

o thế uống sữa đây béo thế cơ à,e thíck uống lám nhưng đag có nhu cầu giảm,ko có nhu cầu tăng,e uống theo mục đích vì 1 làn da tươi ság hic,nhưng e uống loại ko đường,thấy ngon nhắm

Giời ạ, tớ cho bạn ít cân nhá, đa phần những ng ăn n ko béo lên đc là vì ăn cảm thấy ko ngon miệng
Nếu ăn cảm thấy ngon miệng rồi thì ok, tiếp tục thực hiện, ăn thật nhiều bánh ngọt, bánh gato vào. Nếu ăn đc mỳ tôm thì cứ 9h tối ăn 1 bát mỳ với thịt bò, quả trứng nữa. Yên tâm là béo đẹp

Mình đã gầy rùi bạn này còn gầy hơn. Hum tớ đến lấy đôi boot của bạn đó, ko bít còn nhớ ko?? Dạo đấy tớ có 42 cân, mà qua tết tớ lên đc 2 cân rùi nè, sướng thế. Ăn sáng thì nhất định bạn fải ăn nè, bữa trưa ăn đc bao nhiu thì ăn ko cần thiết fải ăn cố, còn bữa tối ăn nhìu vào, fải ăn 3 bát. Ngoài ra bạn uống thêm sữa nữa. Bạn ăn đc đồ ngọt thì thêm 1 bữa đêm nữa. Tớ hay bị nổi mụn nên tớ ít ăn ngọt và hầu như ko ăn đêm bao h. Quan trọng nhất là bạn fải tập thể dục. Tớ cứ tầm 5h chiều đứng trước gương uốn éo vài động tác. Tập TD khiến ng` mình khoẻ lên và ko bị stress. Bạn cứ làm như tớ đảm bảo béo lên đó vi Tớ cũng thuộc dạng khó béo mà

Nhưng mà ăn như thế nào mới đúng cách hả chị ?

Tớ cũng có một thread tương tự ở bên Hỏi đáp, ấy đọc tham khảo nhé :
http://www9.ttvnol.com/forum/f_69/1028269.ttvn