Các bác có ai đã dùng thuốc giảm cân của bạn Hương rồi, cho em vài lời ạh !

em chỉ nhớ mang máng nó là loại thuốc mà tuỳ theo chế độ và thể trạng của mình mà có biện pháp phù hợp hay sao ý cũng mấy triệu 1 bộ , nhưng nhiều người đã sử dụng và còn béo lên

nhớ cái này là 1 dạng thức ăn bổ sung hay gì đó tương tự thui mà, hay thấy cho người mới ốm dậy vì ko ăn được nhiều để hồi phục sức khỏe. Cũng có thấy người ăn để gảim cân, nhưung như mẹ tớ thì ........ béo lên

Đúng òy, nhớ hồi trước mất hơn 2tr để mua bộ này, cuối cùng thì chả những kô giảm mà còn béo lên, , và đã vứt đi hơn nửa hộp, hờ hờ,

Em chỉ nói gói gón lại những tips cơ bản thế này chị nhé:
- Luôn luôn ăn sáng. Sáng là lúc cơ thể hấp thu tốt nhất, tiêu hoá nhanh và ko dự trữ chất béo, đồng thời ccung cấp năng lượng cho cả ngày, thậm chí kể cả ko có t/g ăn trưa vẫn khoẻ khoắn. Nếu ko ăn sáng thì khi ăn trưa và tối não và cơ quan nội tạng sẽ hiểu là có thể sau đó sẽ lại bị bó đói, vì vậy sẽ tiêu hoá VÀ dự trữ chất béo trong cơ thể.
- Uống càng nhiều nước càng tốt. Nước là thứ dập tắt cảm giác thèm ăn tốt nhất.
- Sáng dậy ăn sáng thật hoành tráng, tối trước khi đi ngủ 3 tiếng thì ko ăn bữa nào. Tốt nhất chỉ nên ăn hoa quả trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ .
- Khi dùng bữa thì ăn cơm/mì/củ không hoặc với canh/rau, rồi mới ăn thịt, HOẶC ăn thịt và canh/rau xong thì mới ăn cơm/mì/củ. Tại sao, tại vì cơm/mì/củ là thức ăn có carbonhydrate, mang tính kiềm, còn thịt/trứng/sữa là thức ăn có protein mang tính acid. 2 cái cùng ăn 1 lúc thì khó tiêu hoá chất dinh dưỡng cần thiết, gây chướng bụng, đầy, ợ hơi, etc và tích trữ chất béo. Rau thì có thể ăn kèm với cơm canh thịt cá đều được.
- Rau ăn tốt khi ở dạng luộc, tốt nhất khi ở dạng hấp. 1 tuần nên ăn 1 bữa chỉ có 1 loại rau, em hâm mộ nhất là ăn súp lơ xanh hấp, chấm với xì dầu .
- Ăn nhiều hoa quả, và ăn hoa quả cách bữa chính ít nhất là 30 phút để hấp thụ vitamin trong hoa quả tốt nhất, nếu ăn liền ngay sau khi ăn cơm thì hoa quả sẽ bị tiêu hoá sau cũng và lên men trong dạ dày. Tốt nhất là ăn ngay buổi sáng hoặc ăn thay bữa trưa, ko ăn kèm với thức ăn.
- Ko ăn đồ rán, xào. (là em thì em ứ nhịn được....)
- Mua thật nhiều táo, khi nào đói chỉ ăn táo chứ ko ăn thức ăn ngoài 3 bữa chính trong ngày.
- Thực tế cho thấy nhiều người béo là bởi vì họ thiếu 1 số dưỡng chất cần thiết. Vì vậy nên gặp bác sĩ về tiêu hoá hay j đó để khám. Theo như sách này thì B vitamins làm chuyển hoá protein và carbon tốt hơn; L-tyrosine làm giảm cơn thèm ăn, Coenzyme-Q10 làm kích thích chuyển hoá nên cộng tác tốt trong quá trình giảm béo.
- Riêng em, thì khi nào đoi đói em ăn dưa hấu cả nhà ạ, vì dưa hấu có vitamin C để tăng sức đề kháng, vitamin giúp chuyển hoá tốt các chất trong bữa ăn, lại có nhiều nước, lại là thức quả tiêu hoá nhanh nhất nên dập tắt cơn thèm ăn của vitba.
- Ngoài ra thì nên hoạt động 1 chút, nếu ko có thời gian để thể dục hay chạy bộ, đi bộ (mẹ em chăm đi bộ buổi tối lắm), thì có thể leo cầu thang nhưng ko leo mỗi lần 1 tẹo, mà một lần liên tù tì 15'' hẵng nghỉ. Tập xong thì ăn hoa quả.
Đấy tips có thế thôi, có gì chị đọc sách này nhé "You are what you eat", của tác giả Gillian McKeith, rất bổ ích. Bạn em thay đổi cách ăn uống theo sách này và size áo thay từ M xuống còn S, nhưng da dẻ đẹp và khoẻ mạnh lắm.

Ui, chị cũng mê món này. Nhưng chị thích chấm nước mắm ớt hơn.
Đúng là ai cũng có nỗi khổ riêng nhỉ. Chị thì muốn tăng cân mà khó quá. Sướng mỗi cái được ăn thả mồm, ko phải suy nghĩ. Nhưng chắc tại mình thích ăn cơm, rau và hoa quả hơn thịt thà nên ko béo được.

theo tớ biết thì hoa quả cần thời gian tiêu hoá lâu hơn thức ăn bình thường, nếu ăn hoa quả trước khi đi ngủ, hoa quả nằm trong dạ dày lên men tạo cảm giác khó chịu, đau bụng...
=> tốt nhất là ko ăn gì sau 10h tối
còn nước thì rất quan trọng. nếu đc mọi người uống nước thôi nhé, ko pha thêm bất cứ gì! vì khi uống nước ko thì mình thải ra cũng bi nhiu đó nước, còn nếu uống trà (đb là trà giảm béo), cafe, coca... thì mình sẽ thải ra nhìu hơn lượng nạp vào => cơ thể bị dehydrate, ko tốt mà còn gây mệt mỏi (cơ thể người toàn nước, bỏ bớt nước đi là giảm cân ngay, nhưng ko có lợi cho sức khỏe tí nào)
cho nên mọi người tập uống nước đi, khoảng 2 ngày là quen ngay mà
tám thêm tí nữa, tớ ko ăn táo, tớ ăn chuối, chuối nhiều vitamin, mềm, dễ tiêu, nhưng chuối nhiều calo wá, 1 trái chuối = 1 chén cơm

nhà em vừa mua mấy kg hồng khô ngon quá ( loại hồng mà đã khô rồi , ef dẹt dẹt và có lớp bột trắng ở ngoài đó ) có béo không nhỉ

Vitba ơi, thanks em lắm lắm nhen, em tư vấn tận tâm và nhiệt tình quá !!!
Ừ, để chị về áp dụng thử coi sao, chứ theo tình hình trên đây thì chưa có chị em nào sử dụng thuốc giảm cân cả.
Theo cách của em thì có lẽ thời gian đầu sẽ hơi vất vả đây, nhưng đành phải cố gắng thôi em hén !

@yukichou1987: nàng nói chí phải. Nói chung biết là biết ko nên thế nọ ko nên thế kia, chứ tớ là cứ ăn tì tì như kiểu là "sống để ăn" ấy, hehehe.
@bemo: ăn đi, ăn đi, ko có lìu tìu lằng nhằng.Từng ấy tuổi cần gì lo béo, giai đứa nào chê béo đá tung mông hắn đi!

Quả hồng là một thứ trái cây giàu chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học: Trong 100g thịt quả có: 0,7g protein. 0,1g lipid, 11g các chất carbohydrate, 3,1g chất xơ 10mg canxi, 19,1mg phôtpho, 0,2 mg sắt, 49,7 mg iôd, 0,16mg caroten, 0,01 mg vitamin B1, 0,02mg vitamin B2, 0,2mg vitamin PP, 0,2mg vitamin PP, 16mg vitamin C. Các chất carbohydrate trong quả hồng chủ yếu là đường saccharose, glucose và fructose; ngoài ra còn có pectine, tannin và một lượng nhỏ các hoạt chất khác.
trời ơi thế này có béo không đây