Các bác có cách nào giảm cânn nhanh trong vòng hai tuần kô ạh???

Thử đi bơm silicon xem, thay silicon bằng chì cho nó nặng []

- Trước mỗi bữa ăn uống một cốc nước to.
- Nhịn bữa tối, đi ngủ để chống lại cảm giác đói. Nếu đói đến mức tỉnh dậy thì ko áp dụng gạch đầu dòng này nhé.
- Ăn ít các thứ nhiều năng lượng như đường, sữa, bánh, kẹo, cơm, thịt, cá... tăng cường hoa quả và các thứ nhiều bã nhé ( trừ bã mía nhé vì ăn mía nhanh béo lắm )

Không, đã gọi là ăn thì nếu muốn, nếu vui miệng, thì tôi có thể ăn 2-3 bứa trưa hoặc bữa tối mà mỗi bữa đều gấp 2-3 người khác, nhưng đã gọi là tính toán số liệu thì bao giờ tôi cũng sẽ nói là 2 chén cơm là QUÁ nhiều tinh bột cho những ng nữ chỉ làm việc trí óc. (Nam có cần thêm tinh bột k thì tôi k biết.)

Ý tôi k phải là thắc mắc về số lượng lít sữa mà thấy ngạc nhiên khi bạn gì ở trên nói như-thể-là uống sữa là cực lắm, nhưng mà phải ráng uống cho đc 1 lít / ngày.

Cái bảng ăn giảm cân vẫn không tài nào post được.
Anh ở cơ quan mình ăn chế độ hầu như không tinh bột( ngày chỉ 1 bắp ngô, còn ăn đủ thử khác thoải mái, không tình bột), 2 tháng giảm 8 cân.

Tưởng bác này là female chứ? Nặng 78kg cơ à
Tại bác tiêu hóa tốt đó! Giống em! Em còn nặng 83kg cơ! Nhưng nói nhiều người ko tin, mỗi bữa cũng chỉ 1 bát cơm thôi, chả kiêng khem gì nhưng ăn thấy như thế là đủ, ko no cũng ko đói Hôm nào cơm ngon mới ăn 2 bát!
Sau Tết ra em tăng lên 88kg cơ! Sau 2 tháng kể từ khi quyết định cắt giảm thì còn 78kg. Thật ra nguyên tắc giảm cân là giảm khẩu phần ăn và tăng tiêu thụ năng lượng. Sau khi giảm khẩu phần thì cơ thể sẽ phải sử dụng mỡ tích trữ để chuyển hóa thành năng lượng. Thế thôi!
Các bác ăn kiêng mà ko vận động, hay vận động mà ko ăn kiêng thì ko giảm đc đâu.

Vấn đề cắt giảm khẩu phần ăn, mà ko bị mệt, bị đói... cái này tùy khẩu vị và thể trạng mỗi người, nhưng căn bản các bác nên cắt giảm tinh bột và đường và những cái tương tự. Em có bà cô làm bác sỹ tư vấn thế!!!

Em vận động bằng cách đá bóng, tuần từ 2-3 trận tăng lên 4-5 trận 1 tuần. Bớt từ 1 bát cơm/bữa xuống còn nửa bát, bù lại ăn rau củ quả nhiều lên gấp đôi thì mới đủ sức mà làm việc, tối về lại đá bóng. Haizzz...

Sau 2 tháng giảm 10kg. Nếu cắt giảm triệt để hơn nữa, cắt cả bia rượu và nhậu thì còn giảm nữa.

cô bạn tớ học cùng lớp, giảm từ 65kg xuống còn 50kg. Bài thuốc: đập đá ở Côn Lôn

Mặc áo len tập aerobic mùa này xem, giảm cân nhanh luôn. Ngày nào cũng tập 1 tiếng nhé.
Mình thích tập cho khỏe, nhưng lại sợ tụt cân

Bác Bhavaghita nếu ở SG thì có cách tăng cường sức khỏe ----> tăng cân rất hay. Tập thể dục thể thao: Hồng Gia La Phù Sơn
http://ttvnol.com/vothuat/1302971

dạ, em cảm ơn các bác nhé [] đúng là giảm cân thì hạn chế tinh bột các bác nhỉ, em sẽ cố gắng kô ăn cơm hay dung nạp tinh bột vào người ạh..
Em rất cảm ơn các bác, vì xương em hơi to nên nhìn các bác em có tự kỉ tí chút thôi ạh.
Sau ba ngày dùng herbalife, em đói quằn quại,mà lại bị mệt, ==> ko tập thể dục được ạh. còn bẩy ngày nữa thôi... em sẽ cố gắng

Thả nào 2 hôm nay ko có sức mà online . Khổ thân em []