Các bài tập kỹ thuật và chiến thuật

Khà khà em thì chả biết mấy cái này lắm.Tài liệu hay CD-Rom thì lại càng không có rồi các bác ạ ít lắm cùng lắm toàn hàng hiệu mang về phải dịch thôi.!Còn đây là kinh nghiệm hay những gì em biết qua chơi.Có gì sai bác góp ý kiến nhé.!
1=Ném bóng thì mỗi người một kiều ném một cách ném.Không ai giống ai chả qua giống ở chỗ từ vai đến lòng bàn tây mỗi đoạn khúc luôn vuông góc một góc 90 độ.Lực ném chủ yếu và độ chỉnh của đuờng bóng phụ thuộc vào hai ngóc chính đó là ngón"chỏ" và ngón giữa.Ném có hai động tác ném.Đứng ném và nhẩy ném.
+Đứng ném:Hai chân tiếp xúc với mặt đất.Có tác dụng trong những trường hợp quá xa.Không có ai kèm.động tác này bác phải nhớ rất cần tuy ít khi sử dụng.
+Nhảy ném:Hai chân không tiếp xúc với đất.Động tác ném này ở khoảng cách không quá xa.độ chính xác không bằng đứng ném nhưng có thể ném khi đối mặt với đối thủ mà không sợ bị Block.Đa số nếu ai muốn chơi khá phải chơi đuợc động tác này.
Còn độ chính xác hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.
2=Kỹ thuật dê:Trước tiên bác chơi cơ bản rồi dần dần khó dần.Ban đầu tập lên rổ phải thành thạo.Tay đập mút bóng người khác nhìn có cảm giác bóng dính với tay .Phải tập mọi động tác khó.Như qua háng quay 360 độ..v...cái này phụ thuộc nhiều vào năng khiếu hay kiểu chơi..Ở VN hiện nay cầu thủ có cách chơi kĩ thuật nhất là Trịnh Nhân Dục(Thần tương một thời của tôi)Tên này đứng một chỗ múa bóng qua háng từ bên này qua bên kia với một tốc độ mà không ai có thể làm đuợc(Hiện nay tôi đang cố nhưng không đưọc)
3=Bật cao va`:Muốn bật cao bạn phải có cái cổ chân khá nhỏ hơn bình thường biết cách dùng lực bật hợp lý nhất.Thương lực bật chủ yếu là chân trái(đôi với người thuận chân phải)và ngược lại với nguời thuận chân trái..Đứng một chỗ bật chạm bảng nếu thấp(Cao thì lây vật cao hơn)Nhay liên tục cham vào ban đầu có thể 10 lần rồi dần dần lên.Khà khà cái này cũng dễ.Uớc mơ của tôi là úp đuợc rổ nhưng hiện mới chỉ bật đu được hai tay.Kỹ thuật còn kém nếu cố gắng tập sẽ phục vụ bà con đuợc.Hãy nhìn lão Công của TPHCM cao tầm mét 78 úp rổ ngon ở tại sao mình không phá kỉ lục đó nhỉ.!Nếu có đôi giầy ngon chắc sẽ đuợc
Nói chúng mọi vấn đề này cần phải học trực tiếp những người chơi khá chứ qua sách báo như thế này không có tác dụng mới đâu ông bạn ạ.Hãy cố gắng nếu có năng khiếu bạn sẽ tập một cách nhanh chóng còn không thì đừng hòng
Mọi thứ sinh ra từ cát bụi và sẽ trở về với cát bụi.!
Ặc ặc..!!!!
Basket Sags Club
Lamthanrung@yahoo.com

Tớ góp ý 1 tí :
Khi ném bóng không đơn giản như vậy,phân làm 2 kiểu như lamthanrung đã nói,nhiều sách bóng rổ cũng nói nhiều ,nói chung không có sự khác biệt nhiều lắm giữa chạy nhảy ném và đứng 1 chỗ bật nhảy ném,thân và tay phải kết hợp ăn khớp và liên hoàn,khi bật nhảy phải phối hợp cả lực hông và lực bật nhảy của chân,khi bật nhảy chân ,tay cũng đồng thời đưa bóng lên cao,phải làm sao khi thân đã bật đến điểm cao nhất(rồi bắt đầu rơi)tay cầm bóng cũng đồng thời gần như cao đỉnh điểm,lúc đó sẽ có cảm giác người như dừng trên không cổ tay sẽ "vẩy" bóng ra và bóng sẽ ra bằng ngón chỏ và giữa,tư thế ném và tay vẫn giữ nguyên ,mắt nhìn rổ cho đến khi bóng đã đã đến đích,nhiều cầu thủ khi bóng vừa ra khỏi tay đã đổi ngay tư thế ,như vậy hiệu suất sẽ không cao.
Về dẫn bóng cũng không đơn giản như vậy:
Khi đẫn bóng thường phải làm sao cho lòng bàn tay có thể tiếp xúc tối đa với bóng,năm ngón tay xoè rộng,năm đầu ngón tay tiếp xúc với bóng trưóc sau đó đến lòng bàn tay.
Khi dẫn bóng có 2 kiểu dẫn bóng tầm trung bình và dẫn bóng thấp:
Khi dẫn bóng cùi chỏ phải luôn có xu hướng áp sát thân cố định,cẳng tay chuyển động và vẩy lòng bàn tay,thường lòng bàn tay và bóng khi tiếp xúc theo dạng bán vòng tròn đỡ nhẹ dưói bóng rồi xoay tiếp xúc lên đầu"kéo " bóng xuống luôn có cảm giác dính tay với bóng,dễ dàng xử lí trái bóng hơn.
Tập từ chậm đến nhanh,kết hợp với các động tác giả và xoay người theo hướng bóng muốn đến.
Vài góp ý nhỏ của tớ ,tớ phải đi rồi khi có dịp tớ sẽ post tiếp.

Tự do muôn năm


La vie est belle

Em nghĩ đã có chiến thuật tấn công thì chắc cũng sẽ phải có chiến thuật phòng ngự chứ ạ.
Mọi người có biết cách phòng thủ nào hiệu quả không thì bảo cho em với ạ ?

Cái này tớ biết qua qua thôi,thực hành còn còn yếu lắm.Thường áp dụng là kiểu phòng thủ khu vực,các cầu thủ được phân vị trí và kèm người trong khu vực của mình,có sự phối hợp ăn khớp nhau đặc biệt là các cầu thủ đứng gần nhau.
kiểu thứ 2 là kèm người toàn sân,chỉ kèm chặt cầu thủ mình được giao kèm,kiểu này có ưu điểm là ít có khoảng trống cho đối phương,nhưng ngược lại phải có thể lực tốt & sự nhanh cần thiết,phối hợp tốt giữa các cầu thủ chống bù người
(không post hình được)
Trong chiến thuật nào điều quan trọng cũng là bao giờ cũng phải là người đứng giữa đối phương và rổ,gây tối đa cản trở có thể .
Chung chung là thế tùy từng đội bóng,từng HLV có sơ đồ chi tiết chiến thuật khác nhau

Tự do muôn năm


La vie est belle

Krusty-the-clown.Mấy bài chiến thuật của ông bạn hay lắm nhưng tôi thấy kĩ nó áp dụng nhiều vào trong trận đấu nhất là lúc đánh mới cả nó toàn là chiến thuật lằng nhằng của bọn NBA.
Hiện tại tôi muốn tìm cách tập một số bài áp dụng nhiều ở đẳng cấp thấp như ở VN.Ông bạn có thể Post mấy bài tập chiến thuật lên được không.Đặc biết mấy kiểu tì người.
Hiện nay chúng tôi vẫn chưa đánh theo một chiến thuật nhất định nói chung là nói đánh đến đâu lo đến đó.Cái này tinh thần thì cao nhưng lúc gặp đội có lối phòng thủ chặt chẽ thì rất bí.
Có gì cảm ơn anh bạn trước và 5 sao nhé..

Allen............Iverson.! Lamthanrung....!

Có 1 cách hay để tập luyện bóng rổ như thế này: 2 người dẫn bóng và tranh bóng với nhau cùng 1 lúc. Với cách tập luyện này, mỗi người sẽ phải vừa lo dẫn bóng, tranh bóng và bảo vệ bóng của mình cùng 1 lúc. Tập luyện sẽ giúp cho bạn có khả năng cảm nhận về bóng tốt hơn, quan sát tốt hơn (vì phải tìm cách để lấy bóng của đối phương).
Mẹo nhỏ xin chia sẻ cùng các bạn.
You see how Skip doing his thing? That's what we want
You make a mistake of testing me
You dunk on me, I dunk on you
You block my shot, I block your shot
We are even babe, but it's all love
- 1/2 man 1/2 amazing - AND1 mixtape Vol.2