Các bài tập Stretching.

các bài này viết đơn giản thôi, bữa nào gặp mình chỉ cho Bác
vài phút là Bác lại cười vô tư
không hiểu tại sao các Bác không sử dụng thuật ngữ tiếng Việt cho nó dễ hiểu ?????????????????????????????????????

Hắc hắc... khoái khoái là!
Tất cả đều ok duy có số 5 vưỡn chưa ổn là sao ta?! Có nhẽ đâu tại "già" rùi.. hứt hứt.
p/s: "Nếu có dịp" bác Highlife giải thích cho TTC nghe bằng "tiếng Ziệc" luôn với. Thanks bác trước.

wap xin thông báo với xóm nhà lá KCT bửa nay lão m kiểm tra, kết quả wap được phép tập bình thường dàn chân trở lại

[blue]chào Bác
Vậy thì phải đợi đến khi "Nếu có dịp" Bác nhỉ
V - cái môn "tiếng Ziệc" thì mình dốt đặc cán mai, nên ....xin.... Bác lượng thứ cho
Trái đất này hãy còn .....méo, có Duyên nhất định chúng ta sẽ gặp nhau
[/blue]

hix .... hix .... chân bẩn thế ....

@ Quý vị !...

+ Các cao thủ chém gió trên bàn phím và dân văn phòng.. cũng nên ôn lại bài học y học thường thức: Chứng viêm đau ống cổ tay \Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

+ Lão M cũng không muốn nói lại dài dòng - Chỉ lấy dẫn bài bằng một số ít hình ảnh minh họa đơn cử:









+ Một trong những "hậu quả" tệ hại:









+ Sự hiểu biết.. không thừa:






+ STRETCHING / Vài đề xuất đơn giản:







+ Và còn gì nữa ?!?.. Quý vị hãy vui lòng chia sẻ "game" chơi của mình (?)
+ V..v...

Chúc mọi người một tuần mới kiếm được nhiều xiền !... [r2)]

Hay quá, cảm ơn anh M!
Diễn đàn lỗi quá, ko vote bài viết đc!

Cám ơn anh Mot. nhiều vì thông tin hữu ích này.
Thân chào.

Hay quá, thank bác M vì thông tin bổ ích và hữu dụng. []

Có một chỗ rất thúvị là kháiniệm cơ-nhanh, cơ-chậm. Tạm hiểu nhưsau:
- Cơ-nhanh không phải là cơ có tốcđộ co nhanh mà là cách sửdụng nănglượng hay còn gọi là chuyểnhóa. Chuyểnhóa gồm 2 quátrình liêntiếp vớinhau gồm yếmkhí và thânkhí.
- Yếmkhí (chuyểnhóa nhanh): Quátrình sinh nănglượng do việc "chẻ" nhỏ phântử glucoze (6 carbon) thành các "mảnh 3 carbon". Quátrình này không dùng đến oxygen.
- Thânkhí (chuyểnhóa chậm): Qúatrình dùng oxygen "đốt" các "mảnh 3 carbon" thành nước và dioxide carbone.
- Việc phânloại này là nguyênlý cốtlõi của môn thểdục... giảmbéo.
- Tập tạ, thểhình chính là tập "yếmkhí" cũng là tập các nhóm cơ-nhanh. Còn tập tạ có làm ta "nhanh" hay không thì... []


-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

@Lão M: Trong mấy cái hình lão đưa lên, có mộtsố vịtrí của cổtay (và cả cổchân nữa) thường khó duytrì ở trạngthái cânbằng. Nếu cố duytrì thì thường có hiệntượng rung gân.
Cái này ở tay thường không rõ nhưng thấy ở chân là rõ nhất. Đang ngồi trên ghế nhón gót chân lên, cảmnhận thấy có một cái "ngưỡng" ở đó độngtác nhón của ta bỗngdưng nhanh hẳn lên trước khi dừng lại hẳn. Nắmbắt cái tưthế chỗ bắtđầu tăngtốc. Duytrì vịtrí đó thì cảmthấy "nộilực" chạy theo cẳng chân .

Tui hay ngồi vò giấy. Không biết có hại gì không.

Chúc lão M một ngày vui. [r2)]