các bài tập về máy Perfect AB thế nào?

các bài tập về máy Perfect AB thế nào?

Chả là sau một thời gian khá lâu mọi người dùng máy perfect thì rờ e mới xài. Lí do là trước kia e xài được một buỏi đau quá ko chịu nổi nên bỏ đấy. Giờ thấy tình hình sức khỏe hay ốm yếu, ko làm được việc gì nên thân nên e định xài lại, hic, e ko péo đâu nhé, E chỉ tập để nâng sức khỏe thôi.

Nhưng con bạn e biểu rằng có thể bị lệch xương sống nếu ko tập đúng cách. Vậy có bác nào đã, đang xài có bài tập thế nào thỉ chỉ bảo e mới để bắt đầu 1/5 e khởi động cho đúng tinh thần ngày quốc tế lao động cái. Thánks các pác nhiều

Hồi trước tớ tập có làm sao đấu nhỉ. Đừng tập wá là được mà.
Tớ cũng chỉ làm giống như trg hình thôi ah. Mỗi lần 60 cái đẩy như thế. Hiệu wả lắm nhá...

Em vừa search được tin này, bác tập cẩn thận nhá, đừng wa'' sức ko thì lại bị cấp cứu như bà cụ trong link: http://vnexpress.net/Vietnam/Suc-khoe/2002/03/3B9B9C6C/

Hic, cảm ơn bác. E cũng vote bác ***** để lần sau e còn nhờ bác tiếp. E cũng đọc rùi nên sợ mới hỏi xem từng động tác tay chân để thế nào cho chính xác. Chứ tập được vài buổi e bị lệch sương xườn thì chết mất.
Mà e search mãi chả thấy có cái giude nào cả. Bác nào search giùm e cái

Cam ơn bác nhiều. Vote bác ***** sáng

Công ty nhập mặt hàng này có trụ sở tại Tp Hồ Chí Minh. Để mình xem phiếu bảo hành lại cái đã.