Các bài thể dục giảm mỡ bụng bạn nên thử ngay

Vấn đề giảm cân, hay cụ thể hơn là giảm mỡ bụng, là một trong những vấn đề được chị em quan tâm hàng đầu. Béo bụng không chỉ khiến rất nhiều chị em trở nên tự ti, mà còn có khả năng gây ra những căn bệnh thường gặp như gan nhiễm mỡ, mỡ máu,.... Nhằm hỗ trợ chị em trong việc giảm cân an toàn và hiệu quả, bài viết này xin giới thiệu một vài bài thể dục giảm mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện nhất trong bài viết sau đây.

Các bài thể dục giảm mỡ bụng bạn nên thử ngay

Có 3 động tác khá đơn giản và hiệu quả mà chị em nên thử ngay:

​

Bài tập 1: Gập bụng vặn người

Nằm ngửa ra sàn, hai chân duỗi song song, 2 tay đặt sát vào tai, cố gắng để hai khuỷu tay mở rộng về hai bên, bằng vai. Từ từ nâng đầu và hai chân lên, hai chân vuông góc 90 độ, đồng thời tạo thành động tác như đang chạy bộ. Kết hợp nghiêng đầu qua hai bên trong quá trình co duỗi chân nhịp nhàng.

Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần để đảm bảo đạt được hiệu quả như mong muốn.

​

Bài tập 2: Tập nằm gập

Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập. Đưa hai tay ra sau gáy, dang hai khuỷu tay rộng bằng vai. Từ từ nâng đầu và phần thân trên lên so với mặt đất. Cố gắng càng kéo sát thân người đến đầu gối càng tốt. Thực hiện lặp lại từ 10 đến 15 lần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

​

Bài tập 3: Đứng thẳng, giơ hai tay trước ngực. Khuỵu đầu gối xuống đồng thời giữ cho phần đầu và lưng thẳng. Đầu gối giữ vuông góc với thân người. Thực hiện từ 10 đến 15 lần sau đó nghỉ ngơi, chuyển sang động tác khác

Trên đây chỉ là những động tác đơn giản, cơ bản và có cường độ tác động nhẹ nhàng. Sau một khoảng thời gian luyện tập nhất định, bạn có thể tăng cường độ và độ khó của bài tập lên để đẩy nhanh quá trình giảm cân theo như ý muốn. Đặc biệt, sau khi đã giảm được mỡ ở vùng bụng, bạn vẫn nên tiếp tục duy trì luyện tập để kích thích cơ săn chắc hơn.

Trên đây là một vài bài thể dục giảm mỡ bụng mà bạn nên thử ngay. Hãy chú ý thực hiện thật chính xác từng động tác, đồng thời xây dựng cho mình một lịch trình luyện tập khoa học, đều đặn nhé. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin, ngoài những cách tập luyện thông thường nếu như muốn đạt hiệu quả cao bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm viên giảm béo GB của mình nhé. Viên giảm béo GB là một sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên là: lá sen, hoài sơn, sơn tra – đều là những loại thảo dược được biết đến với khả năng giảm béo hiệu quả, giúp ngăn chặn và làm tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Đây là một sản phẩm chức năng do thương hiệu dược phẩm nổi tiếng Metaherb Việt Nam phối hợp với Viên Hàn Lâm KH & CN Việt Nam nghiên cứu và sáng tạo ra, đã được Bộ Y tế kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm cho người sử dụng.

>> Xem thêm : Viên uống giảm béo GB có tốt không? GB Metaherb giúp giảm béo như thếnào?

Viên giảm béo GB được chiết xuất từ 100% các thành phần trong tự nhiên​

Sử dụng viên uống giảm béo GB mang đến cho bạn các tác dụng: Giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giảm lượng mỡ và ngăn ngừa mỡ thừa tích lũy, đặc biệt là ở vùng bụng – một trong những nơi dễ tích tụ mỡ béo nhất, làm chậm quá trình tiêu hóa các chất đường, bột thành chất béo, từ đó làm giảm lượng mỡ và giảm tích tụ mỡ thừa tại các bộ phận trên cơ thể từ đó đem lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Viên giảm béo GB là một sản phẩm hỗ trợ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, cánh tay, mỡ nội tạng,… một cách tự nhiên và hiệu quả​

Những ai nên sử dụng viên giảm béo GB

• Những người béo phì, béo bụng, bắp tay, bắp đùi
• Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu do béo phì
• Người gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và nội tạng
• Lưu ý : Phụ nữ có thai và cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi khuyến khích không nên sử dụng sản phẩm

Nguồn : https://chuanroi.vn/giam-can/giam-beo-gb/doi-tuong-su-dung-vien-giam-beo-gb.html

Viên giảm béo GB Metaherb làm giảm mỡ thừa giúp cơ thể của bạn luôn thon gọn, săn chắc

​