+++++Các bạn cho mình hỏi ăn gì để béo lên bây giờ+++++

+++++Các bạn cho mình hỏi ăn gì để béo lên bây giờ+++++

Dạo này thấy mình gầy quá, muốn có cái thực đơn để cho béo lên mà chẳng biết tìm đâu ra, ai có thực đơn hay có cách nào để mình béo lên thì share kinh nghiệm cho mình nhé. thanks

up cái nào , giúp mình với các bạn

Gầy hay béo còn tuỳ thuộc vào thể tạng của từng người. Có người ăn ít cũng béo, có người ăn nhiều mà cũng chẳng béo lên được (như mình đây này, thầy cơm luôn). Thế nên trước tiên phải xem xem nguyên nhân từ đâu. Trước tiên phải tẩy giun, sau đó đi khám xem có bị bệnh gì về đường ruột không (bị bệnh này có ăn nhiều cũng chẳng hấp thụ được).
Sau đó có 1 câu hỏi là bạn ăn được mấy bát cơm 1 bữa? 1 ngày ăn mấy bữa? Nếu ăn ít khoảng 1-2 bát cơm thì ko ăn thua, nên đi cắt lấy mấy thang thuốc bắc hoặc uống men tiêu hoá để kích thích cảm giác ngon miệng thèm ăn (đến lúc béo rồi thì hãm cái cảm giác thèm ăn lại cũng khó chẳng kém gì làm sao ăn để béo). Nếu ko muốn uống thuốc thì biện pháp tốt nhất là tập thể dục nhưng chọn môn phù hợp với sức khoẻ vì tập mệt quá cũng chẳng ăn được ( con gái thì đi tập thể dục thẩm mĩ, con trai thì đi đá bóng chẳng hạn).
Kinh nghiệm của em nè: lúc trước em gầy lắm, que củi gọi bằng cụ thế mà bây giờ vòng 2 là 76 rồi. Cái bụng óc ách khó chịu lắm các bác ạ, chạy nhanh thì ko chạy đc. Bữa nào cũng 4-5 bát cơm, chưa kể ăn các thứ linh tinh (nửa buổi chiều em có thói quen là đi ăn bún riêu cua-món khoái khẩu).
Đấy, tình hình là như thế, còn bác chọn cách nào thì tuỳ.