CÁC BẠN GÁI ! HÃY YÊU MÌNH HƠN MỘT CHÚT !

CÁC BẠN GÁI ! HÃY YÊU MÌNH HƠN MỘT CHÚT !

Đã đến lúc bạn cần nghĩ đến bản thân mình ? Hãy bắt đầu bằng mười thói quen sau đây?

1) Rửa mặt ngày hai lần
Một làn da đẹp là một làn da sạch. Vô ích khi tìm kiếm những lý do để từ chối : Thậm chí ngay khi mệt mỏi cũng đừng nên bỏ bớt công đoạn quan trọng này. Khi thức dậy, bạn cũng cần dùng một loại sữa rửa mặt phù hợp để loại bỏ những cặn lắng của chất béo tích tụ trong đêm. Buổi tối, việc tẩy trang được thực hiện theo ba công đoạn (xà bông trung tính, sửa rửa mặt và kem dưỡng da) cũng cần tuân thủ. Ngày tiếp ngày, làn da của bạn sẽ trong sáng và đầy sức sống.

2) Sử dụng kem giữ ẩm hàng ngày
Sau tuổi mười tám, sự đổi mới các tế bào bắt đầu chậm lại, đó chính là lúc bạn cần giữ ẩm cho da. Uống nhiều nước trong ngày và sử dụng một loại kem giữ ẩm vào mỗi buổi sáng (nếu buổi tối làm được như vậy càng tốt hơn). Bôi kem lên làn da sạch và khô sau đó xoa nhẹ và đều. Loại kem được chọn cần phù hợp với làn da của bạn (tránh kem chống vết nhăn nếu bạn chưa đến tuổi 30). Loại kem lý tưởng đáp ứng 3 tiêu chuẩn : nó không làm da bạn nổi mẩn đỏ (tất cả những triệu chứng nổi ngứa là dấu hiệu của phản ứng dị ứng), không làm nổi thêm mụn trứng cá (sự xuất hiện của các chất béo tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá) và mang lại cho bạn một nước da sáng và đầy sức sống.

3) Loại bỏ stress
Stress là kẻ thù của sắc đẹp. Hãy luôn tự nhủ : không có gì hoàn thiện ! Sắp xếp lại các vấn đề đang làm bạn rối loạn và tự xác định một chương trình « lấy lại sự thanh thản » : ba lần một ngày, thực hiện những giây phút hít thở sâu để quên đi stress (hít bằng mũi đến căng bụng, giữ nguyên không khí trong vài giây sau đó thở ra). Uống nước chè xanh và tận dụng những giây phút thư giãn trong buồng tắm với làn nước mát.

4) Ngủ ngon và nhiều
Giấc ngủ là một phương thuốc bổ cho sắc đẹp không thể thay thế. Cuộc sống hoạt động của bạn khiến bạn không thực sự có những giấc ngủ bổ sức thực sự. Vì vậy, nếu bạn có nhiều việc cần giải quyết thì cũng nên đi ngủ trước 12 giờ đêm (giai đoạn mang lại nhiều sức lực nhất thường vào khoảng 1 đến 3 giờ sáng). Hãy lên giường ngay khi thấy những dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên (ngáp, mắt sập xuống?) và tận dụng quãng thời gian buổi trưa để ngủ một chút : 20 phút (thời gian của một pha ngủ nông) hay 1h30 (độ dài của một chu kỳ đầy đủ).

5) Bổ sung Vitamin
Ngay khi bạn có cảm giác mệt mỏi hoặc sức lực giảm đi, hãy bổ sung vitamin cho cơ thể. Bắt đầu bằng việc kiểm soát lại chế độ ăn uống (hàng ngày ăn đều hoa quả và rau) bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho nhan sắc : nguyên tố vi lượng, axit béo, chống oxi hóa?

6) Đến tiệm sửa sang sắc đẹp
Sự thoải mái không có giá. Một hoặc hai lần trong năm, hãy tạm thời quên đi những nghĩa vụ của mình và đến một địa điểm thư giãn : tiệm sửa sang sắc đẹp. Hãy tự tặng mình một vài giờ thanh thản hoàn toàn : chăm sóc da mặt, mát xa mặt trong tiếng nhạc êm dịu.

7) Chăm sóc bàn chân
Bàn chân của bạn có đến 26 xương, 33 khớp, 107 dây chằng. Để trả lại cho chúng mọi sự quan tâm mà chúng đáng được hưởng, hãy thực hiện mỗi tháng một lần chăm sóc toàn bộ : bôi kem giữ ẩm, xoa bóp. Để chống lại sự mệt mỏi, hãy đặt hai bàn chân của bạn dưới vòi nước lạnh và đừng lưỡng lự khi đi chân trần ngay khi có thể. Đó là cách xoa bóp tốt nhất lòng bàn chân và kích thích sự tuần hoàn máu.

8) Giảm những kilô thừa
Bắt đầu ngay từ bây giờ : giảm được hai hay ba kilô đang làm bạn lúng túng. Hãy đưa ra một mục tiêu có lý, lựa chọn một thời điểm tốt để bắt đầu chế độ ăn kiêng (tránh những dịp có nhiều tiệc tùng hoặc một bối cảnh đặc biệt gây đảo lộn giống như thay đổi chỗ làm hay cắt đứt quan hệ tình cảm) và chọn một chế độ phù hợp với nhịp sống của bạn. Phản ứng đầu tiên là ngừng việc tiêu thụ các loại đồ ăn ngọt và thực phẩm quá béo?

9) Chải chuốt bàn tay
Để « hạ nhiệt » và quên đi mọi phiền muộn, thỉnh thoảng hãy dành thời gian đến thợ sửa móng tay. Sau đó bạn sẽ thấy thích thú vì một bàn tay đẹp. Nếu không có thời gian cũng như phương tiện, hãy thực hiện những thao tác chăm sóc bàn tay dưới đây :
- Ngâm bàn tay của bạn trong nước ấm một vài phút nhằm làm mềm lớp biểu bì. Để mang lại sự sống cho những chiếc móng tay, hãy thêm vào đó một vài giọt dầu ăn.
- Nhẹ nhàng cọ rửa lớp biểu bì bằng một miếng xốp tắm.
- Xoa xung quanh những chiếc móng cùng với kem dưỡng da.
- Bôi sơn móng tay màu bóng ít nhất hai lớp để tránh những đường rạch trên móng và có một màu sắc ưng ý.

10) Chơi thể thao
Chơi đều đặn một môn thể thao cho phép bạn luôn có một cơ thể sảng khoái. Trước khi thực hành, hãy tìm hiểu xem môn nào phù hợp với bạn nhất :
- Nếu bạn cần yên tĩnh : chọn môn thể thao trong phòng.
- Nếu bạn cần tìm kiếm bạn đồng hành : rất nhiều các hoạt động phù hợp như khiêu vũ, karate, judo, bơi?
- Nếu bạn yêu thiên nhiên : đạp xe, chạy bộ, nhảy dây?




C.H
(Chuyên san Người đẹp)