Các bạn nên ăn gì để có thể tăng cân nhanh chóng hiệu quả

Để tăng cân một cách hiệu quả và nhanh chóng thì các bạn có thể lựa chọn 1 số loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình nhé. Biết đâu kết quả bất ngờ sẽ đến với các bạn

Sữa chua béo

Sữa chua béo cung cấp vitamin và canxi cho thân để tăng cường xương và cải thiện hệ thống miễn nhiễm vì vậy các bạn hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn ăn uống tăng cân của mình

​

Ăn khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn khá hấp dẫn và nó đích thực sẽ giúp bạn tăng cân, tuy nhiên nó có thể chứa một lượng lớn các chất mà có thể sẽ dẫn đến ung thư vì vậy chỉ nên bổ sung một lượng thích hợp. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo và tìm hiểu các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cân như: sữa ong chúa chính hãng, noni max, nước diệp lục chính hãng,....

Uống nước trái cây sinh tố hoa quả

chọn lọc nước trái cây để tăng cân là 1 điều hoàn toàn đúng đắn bởi nó có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như chuối, nho, xoài và quả lê…. Nước trái cây có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú cùng một lúc. Theo các nghiên cứu, trái cây có thể giúp mọi người giảm cân nhưng nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ ăn uống thì nó vẫn có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả

​

Ăn hạt dẻ

Hạt dẻ là loại hạt có kích tấc tuy nhỏ nhưng nó có chứa một lượng lớn tinh bột. Nếu các bạn muốn tăng cân, các bạn có thể dùng hạt dẻ sau bữa ăn bởi trong hạt rẻ có chứa nhiều vitamin C, vitamin B và protein đó các bạn