Các bạn ơi, chưa có bài nào nói về Thiền cả, Vào đây nhé?

Đây là topic đầu tiên của mình trên TTVN và cũng là đầu tiên trên box VT. Lúc đó còn chân ướt chân ráo, chẳng biết cái gì. Ngẫm nghĩ lại cũng thấy mình đã có sợi dây vô hình gắn bó với box, với TTVN. Sau sự ra đi của bác Quý, cho đến bây giờ thì TTVN có vẻ vắng hơn hay sao ấy. (Nhưng, có lẽ mình sẽ "bắt được" bác ấy dưới cái nick khác?) Có lẽ là sự hiểu biết và chứng nghiệm còn nhiều hạn chế, có lẽ do các quái nhân không chịu ra mặt hoặc chưa có duyên, nên mạng sống của topic này ngắn ngủi quá!
TKA sao ít hiện diện ở box nhỉ? Dù sao xin có vài lời cùng bạn. Mình băn khoăn không biết những thông tin trên là cậu biết ở đâu, có giống với tớ không? TKA còn nhớ chứ: tớ lúc đầu rất phản đối vì cho rằng Thiền Mật Tịnh đều chỉ là những con đường khác nhau cùng dẫn đến 1 đích. (Và đã lập hẳn một topic mới để nói về điều này). Nhưng, cho đến nay, đúng là nhận thức của mình có rất nhiều thay đổi trên con đường tu tập, đúng như cậu nói.
Tiếc quá, hết thời gian rồi, còn duyên thì tôi sẽ lại tiếp. Mà cậu Lonelymanus nếu đọc được đoạn này thì hiểu chữ PT của tôi là gì rồi chứ

Tâm chủ, tâm tạo
Nếu nói hay hành động.
Với tâm tư ô nhiễm .
Khổ não sẽ theo ta .
Như xe theo vật kéo

Yoga và trào lưu ngồi thiền ở Mỹ
Trong khi các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu về thuật yoga , các bác sĩ khuyên mọi ngươi hãy luyện tập nó , và hàng triệu người trên trái đất đang luyện tập yoga mỗi ngày . Tại sao vậy ? Bởi vì sự trầm tư mặc tưởng đã hoạt động .
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng phép ngồi tĩnh lặng hướng suy nghĩ vào một điểm không chỉ thúc đẩy hệ thống miễn dịch cho những người tập luyện nó mà các scan não cho thấy nó có thể định dạng lại bộ não của họ để giảm stress . Nếu như phong trào này trước đây chỉ phổ biến ở phương Đông , đặc biệt là vùng Tây Tạng của Trung Quốc thì nay nó đã lan sang khắp thế giới . Hiện hàng chục triệu người Mỹ nói thường xuyên luyện tập một số hình thức của tư thế ngồi thiền , tăng gấp 2 lần cách đây một thập kỷ . Ngày nay , các lớp luyện yoga đầy những nhà kinh doanh Mỹ , những chuyên gia vốn làm việc trong môi trường căng thẳng . Và họ không phải đi đâu xa để tìm kiếm nơi luyện tập . Ngày nay yoga được đề nghị ngay trong các trường học , bệnh viện , công ty luật , văn phòng chính phủ , văn phòng công ty và thậm chí cả nhà tù . Có những phòng đặc biệt dành riêng cho phép ngồi trầm tư mặc tưởng trong các sân bay kế các nhà thờ cầu nguyện và các tiệm internet .
Thuật yoga ngày càng được nhiều thầy thuốc khuyên luyện tập như một cách để ngăn ngừa , làm chậm hay ít nhất là kiểm soát được cơn đau của các căn bệnh kinh niên như bệnh tim , AIDS , ung thư và vô sinh ; nó cũng được dùng để lấy lại trạng thái cân bằng bị nhiễu loạn sau khi tuyệt vọng , hoạt động thái quá và mắc chứng rối loạn tâm thần .
Khi phép ngồi thiền được làm sáng tỏ và được nhiều người chọn , các phương pháp ngày càng được sắp xếp có hiệu quả hơn . Ngày nay người ta ít đốt nhang hơn , nhưng vẫn còn một chút triết học Phật giáo : tin tưởng rằng bằng cách ngồi im lặng từ 10 đến 40 phút một ngày và tích cực tập trung vào một hơi thở , một từ hay một hình ảnh , ta có thể tự rèn luyện mình tập trung vào hiện tại qua quá khứ và hướng tới tương lai , vượt quá thực tế bằng cách chấp nhận hoàn toàn . Trong các hình thức hiện đại nhất của phép yoga , nó đã bỏ những điệp khúc sởn gáy rằng ta phải nhớ lại một đoạn hay một âm tiết bí mật thay vì tập trung vào một âm thanh hay vào hơi thở của mình .
Bộ não , giống như cơ thể , cũng trải qua những thay đổi tinh vi trong suốt quá trình tập trung suy nghĩ sâu . Những nghiên cứu khoa học đầu tiên hồi những năm 1960 và 1970 , cơ bản đã chứng minh rằng những người trầm tư thực ra rất tập trung . Ở Ấn Độ , một nhà nghiên cứu tên là B.K.Anand phát hiện ra rằng những người luyện yoga có thể rơi vào trạng thái nhập định sâu đến nỗi họ không có phản ứng gì khi những ống thử nghiệm nóng bỏng ấn vào cánh tay họ . Nghiên cứu khác chỉ ra rằng những người ngồi thiền tinh thông , không giống như những nhà thiện xạ , họ không hề nao núng trước âm thanh của tiếng súng . Những nghiên cứu nắm 1967 tại khoa y , trường đại học Havard , Mỹ cho thấy khi nhập định , những người ngồi thiền chỉ dùng chưa đến 17% lượng khí ôxy , hạ thấp nhịp tim xuống ba nhịp một phút và làm tăng những dải não - xuất hiện trước khi đi ngủ - mà không rơi vào dải não của trạng thái ngủ thực .
Những nghiên cứu về phép nhập định đã chuyển vào kỷ nguyên cận đại hồi tháng 3-2000 , khi Dalai Lama gặp các nhà tâm thần học được huấn luyện ở phương Tây và những nhà thần kinh học ở Dharamsala , Ấn Độ và thúc giục Viện Trí tuệ và Sự sống tổ chức nghiên cứu về những người nhập định đạt đến mức độ hoàn hảo cao bằng kỹ thuật hình ảnh tiên tiến nhất . Điều mà những nhà khoa học đang khám phá qua những nghiên cứu này là với việc luyện tập đủ , các tế bào thần kinh trong não sẽ tự thích nghi với hoạt động trực tiếp trong khu vực được định hướng tập trung của bộ não . Đấy là điều mà những chàng samurai và phi công Nhật Bản được luyện tập .
Các nhà tâm thần học đang cố tìm cách khám phá xem liệu phép nhập định có thể tái lập lại chương trình các bộ não có khuynh hướng chống xã hội hay không . Một nghiên cứu tại một nhà tù gần Seattle , yêu cầu các tù nhân sắp mãn hạn không phạm các tội liên quan đến bạo lực , ma tuý hay rượu , ngồi thiền trong 10 ngày , 11 giờ mỗi ngày . Kết quả là khoảng 56% tù nhân quay trở lại nhà tù trong vòng hai năm , so với tỷ lệ 75% số tù nhân không ngồi thiền . Những người đã trải qua thí nghiệm cũng sử dụng ma tuý ít hơn , uống rượu ít hơn và ít trải qua trạng thái tuyệt vọng hơn .
Càng nghiên cứu sâu về thuật yoga , các chuyên gia càng khuyến khích mọi người hãy luyện tập nó , coi nó là một phép chữa bệnh rẻ tiền nhất , dễ làm và hiệu quả nhất . Vậy luyện tập như thế nào ? Bạn có thể tự rèn mình trong một vài phút theo các bước đơn giản sau :
1/ Tìm một nơi yên tĩnh , càng ít ánh sáng càng tốt vì nó sẽ giúp bạn bớt sao lãng và do đó bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn .
2/ Nhắm mắt lại : Ý tưởng sẽ quên thế giới để bộ não của bạn có thể ngừng tiếp nhận thông tin đến từ các giác quan .
3/ Chọn một từ , bất kỳ từ nào : tìm một từ hay một cụm từ có ý nghĩa nào đó với bạn .
4/ Lẩm nhẩm nó : cố gắng tự lặp đi lặp lại từ hay cụm từ này mỗi khi thở ra . Trạng thái đều đều này sẽ giúp bạn tập trung .
(Trích : Đặc san CA)

Lonelymanus

thiền là vô tận nhưng những bài viết trong này còn ít quá,có thể humanaterer nói đúng,những quái nhân chưa có duyên.Mọi người hãy dành ít phút để chia xẻ những kinh nghiệm của mình với mọi người.đây là một vấn đề nếu phát triển nó ra thì sẽ đem lại lợi ích rất lớn cho cho cộng đồng TTVN nói riêng và cho xã hội nói chung(một viễn cảnh không biết là xa hay gần).Như đức Phật đã nói,ngày nào trên thế giới này con một người đau khổ thi ta vẫn còn ở lại đây.Tất nhiên là không thể gượng ép những ai không co duyên.Ngay như trong nhà cua tôi chỉ có mình tôi(hic,cô đơn một mình)nhưng tôi vẫn muốn nhiều người hơn nữa thay đổi cách nhìn nhận định kiến đã cố hữu ,đã mọc rễ trong người họ.Vẫn biết là khó nhưng tôi vẫn muón làm ...
- trước hết phải dần thay đổi cách nhìn của mọi người về thiền nói riêng và Phật giáo nói chung.Giải thích cho họ hiểu thiền không phải là một cái gì đó khi vừa mới nhắc đến dã gây ra phản cảm,như là mê tín dị đoan bởi một cái xa rời thực tế cuộc sống đầy vật chất này.Mọi chuyển động đều tiến về trạng thái cân bằng .đời sống vật chất dư thừa thì đời sống tâm linh không thể thiếu.Nhìn vào thực trạng thế giới bây giờ chúng ta có thể thấy ngay điều này.nhưng có cái gì là không thể ...hãy nhìn vàp lịch sử của xã hội loài người ,biết bao nhiêu thăng trầm...máu ,nước mắt,những bản anh hùng ca,...cái gì lượng đã đủ thì chất sẽ thay đổi,...con người là một tiểu vũ trụ,(Lão Tử),và con người và vũ trụ là một,một cái vẫy tay cũng động đến một ngôi sao trong vũ trụ...Đã đến lúc nhấc tay.(!)
-cách nhìn của mình có thể không khách quan lắm ,thậm chí rất là chủ quam,nhưng ...
-xin mọi người hãy tham gia nhiệt tình.
...vậy tiếp theo phải làm gì????????
cảm ơn.

Tôi cũng đã đọc nhiều bài của bác nguyenducquyzen trên box Học thuật, rất hay và có nhiều điều đáng học tập. Ồ mình không ngờ bác ấy lại lớn tuổi đến vậy. Nhưng bác cũng có cái dở là không cố gắng dùng ngôn ngữ của chính người đối thoại với mình để dễ thông cảm hơn.
Ví dụ ở trong topic: "Hỏi về phương pháp đọc", bác dùng những chữ "Tác ý", "An trú". Những từ này chỉ có người đã học Thiền mới hiểu thôi. Trong khi đó những người đang nói với bác lại không phải là những Thiền gia. Bác lại không giải thích gì cả. Nhiều khi thấy họ cãi nhau kiểu "ông nói gà, bà nói vịt" tôi cứ sốt cả ruột. Tuy nhiên, phương pháp mà bác chỉ ra đối với những người đã học Thiền thì thật là tuyệt vời.
Bác nguyenducquyzen đã ra đi, không biết có giống như người đã đắc đạo tu xong rồi bỏ chuà đi không nhỉ? Ấy tôi lại "động tâm" rồi?

Xin cho hỏi đôi câu:
- Câu này là bạn nói hay ai nói? Vì tui thấy đạt được quyền năng thật sự không phải dễ tí nào?
- Không khó đối với ai: Với các vị chân tu, xuất thế hay là với các vị tại gia rượu thịt như chúng ta?
Rất mong trả lời.

Hic hic... mục đích thì tốt đẹp đấy nhưng quá lớn, quá khó, có vẻ ảo tưởng để đưa vào thực hiện! Cứ hành thiền đi, nếu kết quả tốt thì bản thân mình hưởng, sống tốt thì có khả năng làm gương cho người khác theo, chứ còn "thuyết phục" á... e rằng phải dùng 2 chữ "hoang đường". Giữa mê tín và khoa học, chân và giả chưa biết dựa vào cái gì để phân biệt... Vật chất quyết định ý thức --> quá đúng là khác.
If only the youth had experiences, If only the old had time...

Các bạn hãy lắng nghe một lời tâm sự của một tu sĩ người Anh về Thiền nhé (cái này tôi chỉ cắt và dán thôi)
Khi vừa rời ghế nhà trường, tôi đã từng muốn trở thành một chủ trại. Vốn có một lối nhìn lãng mạn về đời sống thiên nhiên gắn liền với đất đai, tôi tưởng tượng mình đi dạo trong trang trại của mình hoặc lái một chiếc xe máy cày, cung cấp thực phẩm cho một số cư dân dễ thương và họ trả tiền để tôi có được một đời sống tiện nghi khỏe mạnh. Thế nhưng chẳng mấy chốc tôi đã thấy ra rằng làm nông thì phải luôn ở ngoài trời dầm mưa dãi nắng hay chịu đựng băng tuyết; rằng công việc này đem lại cho tôi những bàn tay chai cứng và rất ít tiền; rồi khi rảnh rang đôi chút thì tôi lại qúa mệt mỏi để nghĩ đến chuyện tiêu dùng tiền ấy - và đương nhiên số tiền dành dụm được chẳng đáng là bao, không tài nào mua nổi một trang trại riêng cho mình. Kết qủa, có thể nói tôi đã thấy được Diệu Ðế thứ nhất về Khổ bằng cách riêng của mình. Nhưng cũng không đến nỗi tệ lắm, vì tôi đã làm việc và học hỏi nhiều lãnh vực khác nhau về nông nghiệp và vườn tược trong suốt 7 năm cho đến khi tôi được 25 tuổi.
Lúc ấy tôi muốn đi du lịch để xem cách trồng trọt hoàn toàn khác với cách của châu Âu để thu thập kinh nghiệm, trong khi tôi đang sung sức. Nghe nói hội chí nguyện V.S.O thường gửi người giỏi kỹ thuật xuất ngoại đến các nước trên toàn cầu, tôi nạp đơn xin việc. Khi họ gọi điện thoại hỏi tôi có muốn đi Thái Lan không, tôi không thể quyết định, vì biết qúa ít về nơi này. Tôi còn không biết xứ này nằm ở đâu nữa. Tôi chỉ biết người Thái ăn cơm nhờ xem phim "Nhà vua và tôi" nói về quốc gia này, và mèo Xiêm xuất thân từ Thái Lan. Nhưng suy đi nghĩ lại tôi thấy không nên bỏ lỡ dịp may hiếm có này. Thế là tôi đến Thái Lan vào giữa trận lụt của mùa mưa năm 1983, và đi thẳng đến Patchong, Nakornrachasima, để học tiếng Thái. Rồi tôi đến làm thầy giáo ở Trường Nông Nghiệp Chonburi suốt 2 năm. Mỗi khi có dịp, tôi đi du lịch khắp nước Thái để xem nền văn hóa và các lễ hội của Thái như Songkran và Loi Krathong. Tôi rất xúc động khi thấy cung cách người Thái sùng kính tôn giáo và cúng dường chư Tăng. Ngay cả người nghèo khổ cũng cúng dường thức ăn vào bình bát chư Tăng vào buổi sáng. Người Thái thường hay nói câu: "Không có gì " (Mai pen rai) khi gặp bất cứ sự cố nào, (cho dù gặp chuyện tôi thấy có vẻ nghiêm trọng lắm). Do đó tôi nghĩ phải có một sự liên hệ chặt chẽ giữa tôn giáo và bản chất con người, và tôi bắt đầu chú y đến Phật giáo qua những quyển sách và những cuộc nói chuyện về dạo Phật với các bạn Thái.
Người ta nói có một ngôi chùa ở phía Ðông Bắc, nơi đó có nhiều tu sĩ Tây Phương đến tu học, giảng bằng tiếng Anh. Ðắn đo mãi cuối cùng tôi quyết định gia nhập tăng đoàn một thời gian để thử nghiệm lời Phật dạy: " Hãy tự mình xem thấy, thể nghiệm, chứ đừng mù quáng tin theo" Tôi gặp hội viên của Ðoàn hòa bình Mỹ (American Peace Corps) mới từ ngôi chùa ấy về. Ngôi chùa đó tên Wat Pah-Nanachat ở Ubon. Anh ta nói tôi phải làm cư sĩ 4 tháng mới được thế phát. Ðồng thời, một giáo sư trong trường tôi dạy đưa tôi đến giới thiệu với vị trụ trì thiền viện nói trên, ngài là cậu của anh ta. Vì chùa nằm trong vùng tôi quen thuộc, lại có bạn hữu ở gần, nên tôi nghĩ xuất gia ở đây rất tốt. Thế là tôi đã đến ở nơi này được hai tháng, học lý thuyết và thực hành Minh Sát Tuệ liên tục ngày đêm. Tôi cảm thấy mình qúa tốt số, vì mọi việc đều xẩy ra thật tốt đẹp với tôi. Mỗi ngày tôi học một bài với giáo sư Chua, anh Frank Tullius (đã tu tập ở đây 3 năm), và cô Vitoon, giáo sư thông dịch viên. Thầy Phra Thamarakita dạy tôi môn giới luật. Tất cả họ đều là đệ tử của Ngài Aachan Naeb đã qúa cố. Ngài tinh thông A Tỳ Ðàm và tu Minh sát Tuệ. Thầy Chua, anh Frank Tullius và cô Vitoon vừa viết xong quyển sách tiếng Anh nhan đề là Tu tập Minh Sát tuệ (Vipassana Bhavana), nói lý thuyết, thực hành và kết quả của tuệ quán: Thầy Chua giảng, cô Vitoon dịch ra tiếng Anh, và Frank Tullius gọt lại bản Anh ngữ.
Ở thiền viện, phương pháp thiền định dựa trên kinh Ðại Niệm Xứ (Mahasatipatthana) một bản kinh dài và quan trọng trong kinh tạng. Các nền tảng để chánh niệm gồm 4 đề mục để hành giả tu tập: Thân (kaya), Thọ (vedana). Tâm (citta), và Thân tâm (Pháp: Dhamma). Hành giả chọn một trong bốn đề mục này để quán tưởng, tuỳ theo bản tính mỗi người. Tuy nhiên, Aachan Naeb dạy rằng vào thời đại văn minh vật chất này, mọi người đều có nhiều tham dục mà ít tuệ. Do đó ở tu viện này, chúng tôi chỉ quán sát cái thân (kaya ) mà thôi, vì nó rất dễ thấy. Tiếng Pali gọi thân và vật chất là Rupa và gọi tâm là Nama. Ta có thể nói một con người gồm có tâm là cái biết, và thân là cái bị biết. Cách thực tập là, hiện tại hãy quan sát cái thân trong từng giây phút. Có bốn tư thế chính yếu là: Thân ngồi, Thân đứng, Thân đi và Thân nằm; và một số tư thế phụ của thân, mà ta sẽ đề cập sau. Ðây không phải là việc tập trung sâu xa hay nhập định hay cái gì thần bí, mà chỉ có để ý đến cái thân - quan sát nó mà không chút nào cố chế ngự nó. Giống như nhìn một diễn viên trên sân khấu, bạn chỉ có xem kịch mà thôi. Chỉ có đèn sân khấu được bật lên, toàn thể còn lại chìm trong bóng tối, bạn không thể can dự gì vào các động tác của diễn viên được. Dĩ nhiên khi xem kịch, luôn có những chuyện xảy ra khiến phải rời mắt khỏi sân khấu, chẳng hạn người ngồi bên cạnh mở túi kẹo nghe sột soạt. Lúc tu chánh niệm cũng thế, có khi nghe chó sủa, thấy một tu sĩ khoác áo vàng đi qua, hoặc tâm đang thả hồn vào một chuyện gì khác. Nếu bạn chỉ ý thức những gì đang xảy ra mà không qúa quan tâm đến chúng, thì chúng cứ vậy mà tan biến, tâm sẽ tự nhiên quay về với đề mục thiền định. Vậy thì khi nghe chó sủa hãy biết "tâm đang nghe" rồi quay trở về. Khi vừa chợt nghĩ đến một người bạn, hoặc đến một cuộn phim đã xem hồi trước, hãy biết " tâm đang rong chơi", rồi tâm sẽ tự quay trở về nếu bạn không theo dõi chuyện phim ấy.
Phương pháp thiền định tôi vừa trình bày trên lý thuyết thật dễ hiểu nhưng bước vào thực hành thì lúc đầu thật là gay. Lý do phải thực tập như vậy là để mà thấy được tự tánh (sabhava) hay chân lý tối hậu, tức sự thật theo đó cái mà bạn gọi là "tôi" thì không phải là "tôi" gì cả, chỉ là danh và sắc hay thân và tâm. Rốt cùng, không có đàn ông hay đàn bà, trẻ con hay cái ngã. Ngang đây bạn có thể cho tôi là điên và không thèm đọc tiếp nữa, và tôi cũng công nhận đã không giải thích cho thỏa đáng, nhưng đây chính là một trong những chuyện khó nói nên lời. Thầy tôi cũng nói với tôi hệt như thế khi tôi mới đến, làm tôi rất hoang mang, nhưng bây giờ sau khi đã thực tập một thời gian, tôi có thể hiểu lời thầy dễ dàng hơn trước nhiều. Tôi chỉ có thể làm một việc duy nhất là trình bày sự tu tập của mình cùng một số chuyện đã xẩy ra, rồi bạn có thể tự quyết định bạn có muốn tự xác minh điều này hay không. Phật dạy điều tối quan trọng là đừng ai mù quáng tin theo những gì người ta nói, mà trước hết phải tự mình chứng nghiệm xem đúng sai. Ngài bảo: "Ðừng biết nghe do đồn, do truyền thống, do suy luận, do kính trọng lời nói của một sa môn, mà hãy biết do tự mình thân chứng." Bạn không thể diễn tả hương vị của đường cho người chưa bao giờ ăn ngọt. Bạn phải đưa cho người ấy một miếng đường hệt như vị thầy dạy cho đệ tử cách tu tập tuệ quán, rồi khi đã nếm được vị đường rồi thì họ không cần đến bạn nữa, vì đã có khái niệm thế nào là vị ngọt.
Một lý do quan trọng khác cho sự tu tập là để thấy ba pháp ấn hay ba đặc tính của mọi vật được kết hợp (pháp hữu vi) là:
1)Vôthường
2)Khổ
3)Vô ngã
Thông thường khi tu tập, chỉ cần thấy một trong ba pháp ấn này cũng đủ ngộ được cả ba. Chẳng hạn như ngồi lâu thì thân bị mỏi, bạn muốn đổi sang thế đứng, và cho rằng thân ngồi là khổ hoặc không được thoải mái, vì nó vô thường - và do đó không có cái ngã nào kiểm soát được tình thế và bắt buộc cái thân phải tiếp tục ngồi yên đấy trọn một ngày. Bạn có thể ngẫu nhiên nghĩ rằng trong chuyện vô ngã này, tôi lại dùng những từ " tôi làm thế này" hoặc " tôi làm thế nọ". Nhưng nếu không dùng đại từ "tôi" thì làm sao mà hiểu nhau được, nếu không sáng chế một từ mới thay cho "tôi", như các tu sĩ Phật giáo thường hay thay bằng cụm từ "cái được gọi là ngã này" (Attamah)
Ta cũng cần phải phá trừ phiền não trong việc tu tập. Phiền não (kilesa) là các ô nhiễm Vô minh, Tham lam và Sân hận. Ba độc tố này xuất hiện dưới nhiều hình thức, thường hay ẩn mình và làm đủ mọi cách để che đậy chân lý trong hầu hết các tình huống, giống hệt như một phiên tòa có quan tòa, bị cáo và nguyên cáo. Quan tòa phải luôn luôn giữ thái độ vô tư, không bị chi phối bởi sự ưa thích hoặc thù ghét một cá nhân nào mà ông đang xét xử. Chẳng hạn vì em gái ông có quen biết bị cáo nên sự quyết định của ông bị tình cảm chi phối và thế là sự thật sẽ không được tỏ rõ.

Nhờ sự thực tập chế ngự giác quan và sống trong giây phút hiện tại, ta có thể giảm bớt yêu ghét đến mức tối thiểu và may ra thấy được tự tánh, sabhava hay chân lý. Nhưng có lẽ từ "may ra" này không đúng vì nó còn diễn tả sự khao khát thấy được chân lý, và đấy cũng là một hình thức tham ái. Hoặc như khi tâm lang thang nghĩ đến chuyện gì khác vì không thích tập trung nữa, thì điều ấy cũng ảnh hưởng đến việc tu tập.
Như vậy dù sự tu tập ở đây chỉ là quán sát cái thân, nghe ra khá đơn giản nhưng kỳ thực chẳng dễ chút nào, và ta cần có một vị thầy.
Vậy để tôi kể cho bạn nghe cảm nghĩ của tôi và những gì xảy đến trong hai tháng tu tập tại đây.
Sự tu tập ở đây rất liên tục; bạn quan sát sắc (thân) đi đứng nằm ngồi (bốn uy nghi) và các cử động khác vào mọi lúc thức, đêm cũng như ngày. Bạn chỉ cần tu tập một cách tự nhiên. Bạn không cần phải giữ nguyên một tư thế thật lâu, vì như vậy là bất thường. Chẳng hạn bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế hoặc trên sàn nhà. Sau đó, bạn cảm thấy thân thể cứng đờ và buộc phải đổi tư thế. Bạn bèn đứng lên đi bách bộ. Một lát sau bạn thấy mỏi ở hai đùi, thế là phải đi nằm một chút. Tôi muốn nhấn mạnh cái sự cần đi nằm này, vì hàng ngày chẳng hạn khi đang đi, ta nghĩ thật tuyệt nếu ngồi nghỉ mệt một chút. Thế có phải là hành vi ngồi này được làm cốt để tìm cầu khoái lạc hay không? Trong sự tu tập này, điều quan trọng là cố hiểu xác đáng (như lý, Yoniso) lý do vì sao bạn đang đổi tư thế, đó là vì cái thân này bắt buộc phải đi dạo để dãn gân cốt. Nhưng đi mãi rồi thân cũng mệt mỏi - đây là khổ - dukkha- và thân bắt buộc phải nằm xuống. Nếu bạn hiểu điều này một cách chính xác (yoniso) thì sự tu tập ấy đúng.
Tôi đã tu tập như thế trong suốt 3 tuần mà không có chuyện gì xẩy ra. Tôi không tài nào hiểu được tu tập như vậy để làm gì. Thầy tôi dạy rõ lý thuyết và cách thực hành minh sát tuệ, tôi có thể hiểu được lý thuyết, nhưng không thực sự nắm rõ được thầy muốn nói gì. Ðiều ấy cũng như nghe tả vị ngọt của đường mà chưa hề nếm thử. Thế rồi vào ngày 21 tháng giêng năm 1986, khi đang quán sát thân như thường lệ, tôi nhận ra rằng mình cứ luôn luôn phải đổi tư thế của thân. Tôi nhận ra rằng không phải mình nằm vì thích nằm, hay đi vì thích đi, mà vì thân thể bắt buộc phải thay đổi tư thế mãi. Ðiều ấy cũng như lần đầu tiên thấy được sự thật về khổ, và tôi chán nản vô cùng, vì từ trước đến nay tôi chưa hề nhận ra khía cạnh đổi thay này. Nhưng khi kiên trì quán sát, tôi thấy chân lý không còn bị phiền não che lấp nữa; và vì luôn tìm cầu an lạc, tôi đã thấy được chân lý này: Mọi sự tôi làm đều phải chịu luật biến đổi - dù thân thể ở trong bất kỳ tư thế nào, cuối cùng nó cũng phải chịu đau đớn - đó là vô thường. Tôi không thể ngồi yên trên ghế suốt 2 tiếng đồng hồ mà không đổi tư thế, dù đấy là một cái ghế rất êm. Ngay cả sự nằm - nếu quan sát cái thân nằm, bạn sẽ thấy nó cũng không thể giữ nguyên một tư thế, mà cứ phải luôn xoay qua trở lại.
Ngày 22 tháng gieng, tôi quán sát cái thân ngồi trên ghế, và cảm thấy khá dễ chịu trong giây phút hiện tại. Rồi thân thể chuyển từ rupa (sắc hay thân thể) ngồi sang rupa đứng. Nó phải đứng lên vì nó đã cứng đờ. Ðột nhiên tôi đâm hoảng vì có cảm giác không phải "tôi" đang thay đổi tư thế. Tôi tưởng như mình đang ngắm một con búp bê hoặc một vật gì không phải mình, đang từ từ đứng lên đổi sang tư thế đứng. Tuồng như đang ở ngoài thân xác mình mà nhìn ai đó đang từ từ đứng dậy. Tôi thật sự xúc động khi thấy mình không phải là mình. Những gì thầy tôi nói trước đây, rằng không phải là "ta", không phải là đàn ông hay đàn bà, là trẻ con hay người lớn, không phải là tự ngã hay cái tôi, mà chỉ là rupa (cái thân xác)- bây giờ tôi đã hiểu rõ hơn nhiều.
Ngày 4 tháng 2, bỗng nhiên tôi lại có một cảm giác hụt hẫng kinh khủng, hệt như rớt vào một cái hố lớn, hay như khi bị ác mộng từ mỏm đá cao rơi xuống, kinh hoảng thót bụng. Cảm giác hụt hẫng này tương tự nỗi bàng hoàng lần trước, nhưng mãnh liệt hơn nhiều, và thật là một xúc động khó tả. Trước kia tôi đang cảm thấy an toàn vững chắc về hiện hữu của mình trên đời; bỗng chốc cái thế giới an toàn, vững chắc ấy sụp đổ khiến tôi cảm thấy sợ hãi. Cảm giác này chỉ thoáng qua giây lát nhưng nó mãnh liệt đến nỗi tôi đoan chắc sẽ không bao giờ quên được. Hôm sau tôi đi học như thường lệ và kể lại kinh nghiệm này với thầy tôi. Thầy bảo đấy là thấy tự tánh (sabhava) hay chân lý rằng lần này, tâm không phải là "ta" (lần trước thì thân không phải là ta). Sở dĩ tôi không biết chuyện gì xẩy ra vào lúc ấy là vì cho đến bây giờ, tôi chỉ quán sát thân chứ không hề (hoặc qúa ít) để ý đến tâm. Trước đây, ví dụ khi nghe chó sủa tôi biết " tâm đang nghe" chỉ vì buộc phải làm vậy khi có sự cố gì lôi kéo tôi khỏi sự chú tâm vào rupa hiện tại.
Hôm sau, khi đang đi khất thực - xin đồ ăn vào buổi sáng sớm - với một thầy tu khác, tôi có cảm giác rằng cái thân đang ôm bát khất thực không phải là mình, hệt như đang xem một diễn viên đóng tuồng, một kẻ nào đó không can dự gì đến cái tôi. Lần này tôi không bị bàng hoàng như trước, mà chỉ cảm thấy "đây là sự thật".
Ngày 9-2, tôi đã dồn hết nỗ lực tập trung từng giây phút hiện tại vào 4 tư thế của thân. Tôi nỗ lực niêm mật như vậy suốt hai ngày mà không có gì xẩy ra. Do tôi mong được thấy tự tánh (chân lý, sabhava)- ước ao có thêm sự cố gì nữa, nên rốt cuộc không có kết qủa, lại bị nhức đầu vì nỗ lực qúa căng. Tôi bèn quyết định đi nằm (nói cách khác là cái thân xác, rupa, buộc phải đi nằm). Lúc ấy khoảng 6 giờ chiều, trong thiền đường có tiếng nước chảy đã nửa tiếng đồng hồ. Khi tôi đặt lưng xuống thì nhân viên thiền viện vừa tắt nước, tiếng nước chảy vào lu bặt hẳn, nhường chỗ cho sự tịch mịch của hoàng hôn. Mặt trời đang lặn và qua những tấm lưới ngăn ruồi muỗi, tôi có thể thấy bóng những cây dừa nổi bật trên nền trời vàng rực.
Khi ấy, lúc tôi đang đặt lưng nằm, giọt nước còn sót lại nơi vòi rơi xuống lu đầy kêu một tiếng "toỏng". Tôi có cảm giác như bị điện giật. Lần này tôi lập tức biết " đây không phải cái tôi nghe tiếng giọt nước". Ðiều này thực sự xẩy đến một cách bất ngờ, tôi không dự kiến. Ðấy là "tâm" nghe, một cái tâm vô chủ, chứ không phải "tôi" nghe. Lần này tôi không bị hoang mang như trước, mà mau chóng trở về tâm trạng bình thường, vì bây giờ tôi đã thấy được chân diện mục hay tự tánh, sabhava. Tôi có thể hiểu ngay lập tức chuyện gì đã xẩy ra, đó là tâm nghe chứ không phải tôi nghe tiếng nước giọt.
Nhiều lần sau đó khi kinh hành quanh am thất, tôi cảm thấy mình đang thật sự ở trong giây phút hiện tại. Thông thường, nhất là vào lúc ngoài khóa thiền chánh niệm, tâm tôi luôn lang thang qua lại từ tương lai về qúa khứ, luôn làm những so sánh và nghĩ đến những chuyện không dính đến thực tại trước mắt. Nhưng lần này, nhờ luôn tập trung vào tư thế động tác hiện tại của thân, có lúc tôi còn có thể dán chặt vào đấy như chụp hình. Rồi trong một bước khác, tôi có thể ý thức đã để lại sau lưng cái giai đoạn rupa ngồi để thay bằng một giai đoạn mới với một rupa mới, là rupa đi. Ðiều này khác với nhận thức thông thường của tôi về đi hay đứng hay bất cứ động tác nào, ở chỗ nó giống như một cuộn phim, tuồng như hoạt động liên tục mà thật sự chỉ gồm nhiều hình ảnh tĩnh và rời rạc; va bây giờ tôi đang nhìn thấy từng hình ảnh ấy rã rời. Hoặc như mình đang đứng trên một chiếc tàu ném một thanh gỗ xuống mạn tàu. Khi thanh gỗ còn trong tay, bạn thấy có thật. Nhưng khi nhìn nó tuột khỏi tay bạn, trôi bồng bềnh trên mặt nước, nó trở nên hư ảo xa vời. Thanh gỗ khi còn trong tay bạn giống như giây phút hiện tại, khi nó rơi xuống như giây phút đã qua mất, và điều này xảy ra liên tục.

Cách đây 3 ngày, ngày 26 tháng 2 xẩy ra một điều đáng nói. Lúc ấy khoảng 11 giờ đêm, tôi đang nằm trên giường. Hôm ấy đặc biệt vì chỉ còn một ngày nữa tôi sẽ hoàn tục chấm dứt đời tu sĩ. Bạn có thể tưởng tượng đầu tôi đầy những suy nghĩ sẽ làm gì khi trở về Anh quốc sau hai năm rưỡi xa nhà - có rất nhiều chuyện khiến tôi rời chánh niệm, bị chia trí. Tôi khởi sự đếm cừu để dỗ giấc ngủ, như người ta thường bày. Lúc ấy tâm đang quán sát thân nằm chuyển sang tâm nghe khi có tiếng dế gáy ở ngoài sân, rồi lại quay về với thân nằm. Rồi tôi lại nghĩ vẩn vơ, cái tâm rời khỏi rupa nằm để đến tòa nhà nơi tôi theo học mỗi ngày. Tôi hình dung mọi khuôn mặt xuất hiện trong nhà ấy - Thầy Chua, cô Vitoon và anh Frank. Tôi biết đây là phóng tâm, nó chỉ ghi nhận, rồi trở về với rupa nằm. Nhưng lần này, khi muốn quay trở về, tôi không tài nào quay về với cái "tôi" nào đang nằm trên giường cả, mà như trở về với một hình nhân. Một tu sĩ đang nằm đấy, trên giường, như một xác chết hay như một hình nhân mặc áo thầy tu, chứ chắc chắn không phải là tôi. Thế đấy, thật kinh hãi. Lần này lại như một cú điện giật thật mạnh làm tôi nhỏm lên. Tôi không nhớ được mặt mũi, tên tuổi, xuất xứ của mình, mình đang làm gì ở đây, hệt như người bị tai nạn giao thông bị mất trí nhớ trong một giai đoạn vì chấn thương sọ não.
Lần này tôi nghĩ có thể giải thích sự việc một cách rõ ràng hơn. Tôi nghĩ chính những phiền não (kilesa) tham sân si thường che lấp và làm nên nhân cách chúng ta đang yếu dần. Chúng suy tàn do thực tập. Chúng không còn che lấp chân lý được nữa, chúng đã tuột mất và sự thật đáng phơi bày. Tôi đã thấy tự tính sabhava, chân lý vô ngã, và giây phút ấy phiền não trở nên thật lu mờ. Tôi nghĩ nếu xẩy ra trong đời thường thì điều ấy sẽ gây ấn tượng sâu xa hơn, nhưng tôi biết đây chỉ là do thực tập. Vì qúa quen thuộc với sự cố này nên tôi lại cố trở về giắc ngủ. Nhưng chỉ một tiếng đồng hồ sau, vào lúc nửa đêm, lại thêm một chuyện nữa xẩy ra. Tôi đang chập chờn nửa tỉnh nửa mê, chưa vào sâu trong giấc ngủ thì mơ thấy mình đang soi gương. Nhưng lạ thay, sao khuôn mặt đang phản chiếu trong gương lại không phải là khuôn mặt của tôi mà lại là một tu sĩ Thái? Những nét chính trên khuôn mặt ấy vẫn là tôi, một thanh niên trẻ trung, nhưng nhìn kỹ lại thì da màu nâu sạm và đôi mắt lại là của một người phương Ðông. Tôi bàng hoàng sửng sốt trong giấc mơ mà tôi tưởng như thật ấy, và không muốn nhìn vào khuôn mặt ấy nữa, nhưng giường như có ai đó đang ghì lấy đầu tôi, bắt tôi cứ phải đối diện với "nó". Tôi tỉnh giấc người run lật bật. Tôi vẫn cứ băn khoăn mãi về chuyện này dù không biết nó có quan trọng hay không. Thầy tôi bảo rằng kinh nghiệm này không phải là tuệ giác, vì muốn thấy được tự tánh, chân lý tối hậu (sabhava), bạn phải có chánh niệm và trí tuệ sáng suốt, thế mà tình trạng này lại không thể xẩy ra trong mơ.
Câu chuyện tu tập của tôi đến đây là chấm dứt, và tôi xin phép được nói vài lời về đạo Phật qua vài câu hỏi sau đây:
-ooOoo-

Trước hết Ðạo Phật là gì?
Ðạo Phật có thể định nghĩa bằng hai cách:
1. Trạng thái thực sự của bản chất cuộc đời, nghĩa là mọi sự trên đời là:
* Tâm, hoặc trạng thái của tâm - được định nghĩa là gồm những tâm sở (cetasika)
* Vật chất hoặc sắc thân (rupa)
* Niết Bàn.
Cả ba yếu tố này đều được gọi là sự thật tối hậu.
2. Những lời dạy của đức Phật. Giáo pháp này có rất nhiều vấn đề rộng lớn do đức Phật giảng dạy trong suốt 45 năm. Thông điệp của Ngài là Khổ có thể được diệt trừ do sự chứng ngộ chân lý tối thượng (mà tôi vừa nói ở trên) đưa đến Niết Bàn.
Câu hỏi thứ hai là: Ðạo Phật Ở Ðâu?
Ðạo Phật không bắt buộc phải có hình ảnh của đức Phật, không phải là một ngôi chùa thật đẹp, mà đạo Phật tiềm tàng trong con người biết tu tập để chứng ngộ Pháp.
Bạn gặt hái được gi từ đạo Phật?
Giáo lý của đức Phật đem lại 3 sự lợi ích: Cho đời này, cho đời sau và cho sự thực chứng chân lý như đã nói ở trên. Chứng ngộ chân lý là mục đích cuối cùng, là Niết Bàn.
Ðạo Phật được tồn tại như thế nào?
Muốn duy trì Ðạo Phật thì phải tu tập Bát Chánh Ðạo, đó là Giới (sila), định (samadhi) và tuệ (panna). Nếu không có ai tu tập như thế thì đạo Phật sẽ bị lu mờ và đi đến diệt vong.
Các người Tây phương thường hỏi là: " Có phải Ðạo Phật yếm thế không?" Vâng, người ta nói thế vì các đệ tử Phật đã đề cập đến 3 Pháp Ấn là vô thường, khổ, vô ngã nơi mọi sự. Vừa nghe qua thì ta cho là bi quan nhưng thật thì không phải vậy. Chúng ta cứ bị khổ đeo đuổi mãi: Chớp mắt là để làm bớt cái khổ mỏi mắt, ăn là để qua cái khổ đói khát; như vậy, nếu nói về khía cạnh bi quan, thì đạo Phật quả bi quan một cách thực tế.
Nếu người ta thấy bất mãn và khổ đau trong cuộc sống thì đạo Phật cống hiến câu trả lời, một phương pháp giải quyết vấn đề, và phương pháp ấy là thực chứng 3 Pháp Ấn, bi quan hay không, không thành vấn đề.
Lý do vì sao đạo Phật không bi quan như người ta thấy là: Ðạo Phật đưa đến Niết Bàn vốn là hạnh phúc tối thượng chữa trị mọi khổ đau.
Người phương Tây thường cho rằng đạo Phật là một loại tự kỷ triết lý vì người tu dường như chỉ chú ý đến mình để thanh lọc bản thân. Nếu chỉ nhìn bề ngoài thì lập luận trên chỉ đúng cho người mới bước vào tu. Nhưng tuệ quán của đạo Phật phải được chứng ngộ do sự quán sát thân và tâm của chính mình, và chỉ có mỗi phương pháp đó thôi. Bạn phải trước hết thấy được chân lý nơi chính mình rồi mới có thể thấy chân lý nơi mọi sự vật khác được, và nên nhớ là bạn phải thấy được những thí dụ xác thực của thân và tâm của chính bạn.
Ngoài ra, đạo Phật hoàn toàn không phải là tự kỷ, vì sự chứng ngộ các trạng thái cao hơn qua sự thanh lọc bản thân của một thiền sinh luôn luôn gợi hứng cho rất nhiều người đang tìm cầu sự giải thoát khỏi khổ đau. Do đó nếu có người nào nghĩ rằng những rắc rối của mình không giải quyết được, thì những người đang mong mỏi giải thoát sẽ thấy đã có người trị được khổ đau, và họ sẽ được bình an.
Trong số người đã trị được khổ đau để tiến đến chân lý tối thượng, những ai đã đạt đến Niết Bàn được gọi là Bậc Thánh (ariya), và Bậc Thánh không cần phải trải suốt cuộc đời mình để phục vụ kẻ khác, chẳng hạn như dấn thân vào việc giúp ích xã hội. Sự chứng đạt của vị ấy cũng đã qúa đủ để khuyến khích người khác lo tu tập phần mình hầu giải thoát khổ đau. Vị ấy không còn gieo tai họa cho ai nữa, và đã hoàn toàn dập tắt dục vọng. Và một khi lòng tự kỷ không còn nữa thì đố ai biết lòng tự kỷ là gì? Lòng tự kỷ đi đôi với dục vọng, do đó nếu bạn đã dập tắt dục vọng thì bạn không còn bị sự ích kỷ chi phối.
Buổi nói chuyện về Ðạo Phật và về những kinh nghiệm trong sự tu tập hàng ngày của tôi đến đậy xin được chấm dứt, xin chào qúy vị và xin cầu mong qúy vị một ngày nào đó cũng sẽ tu tập thiền quán để thấy tự tánh (sabhava) - chỉ có danh và sắc - như tôi đã thấy.

Bàn luận thế đủ rồi các cụ. Giải trí tý đi. Để tuần sau bàn tiếp. Đọc mạch bài của anh Huy Hoàng ( Hay là Huy Hoang?) em chợt nghĩ ra một câu đối:
Thương những người đi ra nước ngoài hay bị đi ngoài ra nước
Câu đối này tầm thường, nhưng em nghĩ mất 5 phút chưa thấy câu nào chỉnh. Nó tầm thường hơn câu sau đây, nói về thời bao cấp, em nghĩ 5 năm chưa ra:
Mọi thứ đều phân, phân như c..''
Ý của các bác thế nào? Chúc các bác ngày nghĩ cuối tuần vui vẻ.