Các chướng ngại khi ngồi thiền

Các chướng ngại khi ngồi thiền

Tôi bị chứng bệnh suy nhược thần kinh , đã đi khám BS và uống thuốc nhưng không đỡ lắm , cách đây 2 tháng tôi có mua được cuốn " Bước đầu hành thiền " của thầy Thích Chơn Quang , cuốn này trình bày phương pháp thiền niệm hơi thở của phật giáo , tôi bèn thực hành thử được chừng một tháng nay và thấy rất tốt , những triệu chứng lo sợ , hồi hộp , căng thẳng giảm hẳn , đầu óc đỡ mệt mỏi rất nhiều , tuy nhiên có một hiện tượng mà tôi đang muốn hỏi các bác ở đây đó là từ khi tập thiền nhiều lúc tôi cảm thấy đầu nặng trịch nhất là khu vực chỗ thóp và trán , tôi cũng đã chỉnh sửa tư thế ngồi và tập trung tư tưởng như sách hướng dẫn nhưng vẫn có hiện tượng này . ở đây có bác nào có nhiều kinh nghiệm về thiền chỉ dẫn giúp tôi với .

những lần bị vậy thì ngưng tập, hôm sau tập tiếp

Tôi không biết cuốn đó như thế nào nhưng nếu có để tâm trí vào vị trí đó thì đương nhiên khi ý niệm gia tăng nó sẽ nặng và gây cảm giác khó chịu thậm trí có thể nguy hiểm là khác, cái này mà giống kiểu thủ ý tại huyệt đạo hoặc luân xa thì tốt nhất là cẩn thận còn nếu không để ý niệm vào đâu trong thân thể thì có thể để tâm vào đỉnh mũi khi có hiện tượng đó, chậm rãi hít sâu và thả lỏng, đừng đột ngột dừng.
Kiếm 1 chỗ nào sạch sẽ thoáng mát, nhiều cây, thả lỏng người và để tâm hôn theo từng ngọn gió, cái lá , tia nắng ... tốt hơn là tập trung tinh thần thái quá, hít sâu chậm rãi rồi thổi nhè nhẹ qua miệng , cái cốt yếu là đừng nhô vai lên để hít vào kẻo mắc bệnh về hô hấp.
Được DaiViet999 sửa chữa / chuyển vào 02:57 ngày 21/07/2006

chỗ thóp là chỗ nào, sau gáy à ?
tốt nhất là bác cứ tập buông xả toàn diện đi cái đã ! cứ chú ý vào hơi thở .
mấy cái nặng nặng đó thì kệ
thường thường khi có cảm giác nặng thì người ta phải thông với chỗ khác, ví dụ nặng ở ấn đường và gáy(ngọc chẩm) thì bác phải nhớ là đó là 2 đầu của 1 đường thẳng, phải chú ý đến điểm giữa line đó nữa chính là hạch tùng ! và xả ra ấn đường theo phương pháp của thấy HVT !
bác nên tìm hiểu kỹ hơn ở nhiều topic khác hehe

Xin lỗi vì hơi nhầm một chút , đó là cuốn " Giáo trình thiền học " và đĩa VCD là " Bước đầu toạ thiền " đều của thầy Thích Chân Quang , nội dung phương pháp như sau : tư thế ngồi kiết già hoặc bán già như các môn phái thiền khác nhưng để tâm tại đan điền hoặc lòng bàn tay chú tâm theo dõi hơi thở qua sự phồng xẹp của bụng , để hơi thở tự nhiên không cố can thiệp vào hơi thở , khi có vọng tưởng xuất hiện thì chỉ ghi nhận có vọng tưởng mà không phân tích hay dính mắc vào vọng tưởng đó , vọng tưởng sẽ tự hết . Tôi tập được khoảng một tháng cảm thấy dễ chịu nhưng lại thấy nặng trịch ở trán và vùng thóp tức là khu vực ở đỉnh đầu nhưng ở gần trán không biết là tại sao nhỉ ? . Tiện đây cũng xin hỏi các bác cơ hoành có phải nằm ở bụng không ? thở bụng có phải là thở bằng cơ hoành không ? thở bụng dưới và thở bụng trên khác nhau như thế nào ?

Tôi Nghỉ không nên theo sách, nếu có điều kiện nên theo thầy mà học, học sách hay lang mang lắm và không tới đâu cả.

- Bác nên nghĩ đến chân (vd 2 huyệt dũng tuyền ở gan 2 bàn chân) hay nghĩ đến Đan Điền.
-Có thể bác đã để khí chạy lên đầu (đây là có thể thôi nhé)
-Hoặc (xin lỗi) có thể lúc tập bác chưa tập trung, hay nghĩ đến "tham vọng"gì đó
-Bác nên Lễ Phật với lòng thành kính hết sức (mỗi ngày ít nhất 10 lạy), và phát nguyện cao thượng trước và sau khi ngồi thiền
-Bác nên làm phúc, giúp người,...
(Theo chỉ dẫn trong tài liệu của Thày)
-Nếu bác cần tham khảo thêm có thể liên hệ với
cô Phương Nam (nếu bác ở HN)
8460072
Chúc bác thành công.

cơ hoành nằm dưới khung xương sườn, nếu muốn thở bụng trên 1 cách rõ ràng thì thót bụng dưới lại, bình thường ngồi thiền thì hơi thở vô bụng dưới , cứ tự nhiên nhé bác. ko sao cả.
nặng trịch như vậy thì bác dễ tập đan điền thượng là ấn đường (giữa 2 lông mày) và bá hội(đỉnh đầu) đó ! nhưng bác phải cẩn thận vì cứ như thế là ko hay , mà phải dẫn và xả nữa.
tuỳ bác chọn thôi, thử phương pháp của thầy Hoàng Vũ Thăng đi bác.
hí hí

Thủ ý ở mũi thì tui lại sợ ...mũi nặng trịch.
Nếu ngồi ở nơi nhiều cây mà tập buổi đêm thì đâu hẳn đã tốt, vì ban đêm cây nhả C02?

Bác tham khảo thêm
(Nhiều tài liệu hay)
http://www.chuaphatquang.org
http://www.chuaphatquang.net
(Mỗi trang một vẻ)