Các điều cần phải biết về bệnh mất ngủ mà bạn đừng nên bỏ lỡ

Giấc ngủ có 1 vai trò cần thiết trong những công việc gia hạn sức đề kháng về mặt thể chất lẫn lòng tin cho con người. Con người duy trì được sự tỉnh táo, năng lực thao tác vào ban ngày, chức năng của não bộ cũng như toàn cục thân thể đều đc bình phục là nhờ một giấc ngủ không thiếu. thường nhật khi thức dậy ta cảm thấy thân thể tràn đây năng lượng, sảng khoái, ko đau đớn, đó còn là giấc ngủ đủ giấc.
NGỦ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Thời lượng của giấc ngủ dính vào lứa tuổi.
– Người trẻ: Thời lượng ngủ trên 8 giờ/ngày (Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 12-16 giờ/ngày).
– Người trưởng thành (trên 18 tuổi): Thời lượng ngủ từ 7-8 giờ/ngày.
– Người cao tuổi: Càng lớn tuổi thì giấc ngủ càng ngắn lại hơn, giấc ngủ ko sâu mà hay thức giấc. Người ta nhận thấy cứ sau 10 năm tuổi thì giấc ngủ ngắn hơn khoảng 30 phút.
ra sao LÀ MẤT NGỦ?
không ngủ được là 1 dòng rối loạn giấc ngủ, không hẳn là 1 trong những bệnh lẻ tẻ, thông thường là một dấu hiệu do bệnh cơ thể hoặc tâm thần gây ra. Khó ngủ đặc biệt bởi các điểm sáng sau:
– bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ (trên 30 phút nằm trên giường mới mà thậm chí ngủ được).
– Ngủ chập chờn, không ổn định giấc, hay đột nhiên thức giấc trong đêm và không ngủ được lại được.
– thức giấc sớm (thường trước 5 giờ sáng sủa & ko ngủ lại được).
– nặng hơn là hầu như không còn chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì không thoải mái, ảm đạm ngủ, uể oải, gắt gắt.
– lúc thức giấc cảm nhận thấy cơ thể khó chịu, lòng tin uể oải, làm cho đầu đau.


không ngủ được gây hạn chế sức khỏe, tuổi thọ, rối loạn hoạt động não bộ, tim mạch, gan, thận...

• đọc thêm : chạy chữa khó ngủ, stress bằng BoniSleep của Canada

nguyên cớ GÂY không ngủ được
– Stress trong cuộc sống như mất việc, mất người bên cạnh Ư, ly dị, mất tài sản…
– bận rộn các bệnh thân thể như trào ngược thực quản, viêm nhiễm xoang, kích ứng, các bệnh nội tiết như tăng hoạt tuyến giáp, viêm nhiễm khớp, hen phế quản…
– các rối loạn cảm hứng như lo lắng, không nói chuyện với ai, hưng cảm, những bệnh loạn thần như tâm thần phân liệt… đấy là những nguyên nhân thường thấy nhất và mang tỉ lệ bệnh tật rất to lớn trong hiệp hội cộng đồng.
– môi trường ô nhiễm và độc hại, tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ quá cao hay rất thấp.
– sử dụng 1 số thuốc gây mất ngủ như thuốc chữa cảm cúm, dị ứng, thuốc chống không thích nói chuyện, thuốc chữa cao huyết áp, hen phế quản…
– cách sinh sống và thói quen không hợp. Do thay đổi khoảng thời gian ngủ như đổi múi giờ, hoặc khiến cho ca đêm…
hậu quả CỦA VIỆC không ngủ được
không ngủ được gây ra rộng rãi khó khăn & phiền toái trong cuộc sống đời thường của nhiều người. Mất ngủ lâu ngày thậm chí dẫn đến một loạt các kết quả sau:
– tác động tới não bộ: Suy lamg giảm bớt trí nhớ, tổn hại các cấu trúc tế bào thần kinh, trầm cảm…
– tác động tới tim mạch: Là nguy hại huyết áp tăng.
– ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ tiềm ẩn ung thư.
– ảnh hưởng tới tinh thần: chậm trễ, uể oải, khó chịu, mất triệu tập, kém cỏi minh mẫn, dễ nóng tính, căng thẳng.
– tác động tới hình ảnh bên ngoài, làn da: Da xạm, khô, quầng thị lực thâm, lộ diện nhiều nếp nhăn.
tham khảo : cai nghiện rượu bằng sản phẩm BoniAncol có hiệu quả ?

Vp tư vấn: 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại tư vấn bệnh tai biến mạch máu não: 024 3766 2222 – 024 3760.666 – 0984 464 844 - 0931.084.084 (Giờ hành chính: từ 8h-12h sáng và 1h30 phút – 5h30 phút chiều)

Hoặc truy cập trang web để hiểu thêm thông báo cụ thể :