Các làm một số thức uống giúp giảm cân

Các làm một số thức uống giúp giảm cân


1. Nước detox từ Buttermilk

Nguyên liệu:

+ Buttermilk

+ Lá bạc hà

+ Lá rau mùi

+ Cà rốt thái lát

+ 1/2 thìa bột hạt thì là rang

+ Một ít muối

Cách làm:

- Đổ buttermilk vào bình.

- Thêm vài lá bạc hà và vài lá rau mùi.

- Thêm cà rốt, muối và bột hạt thì là rang, khuấy đều lên.



Lợi ích:

Buttermilk rất giàu vitamin A, folate, canxi, magiê, phốt pho, kali, natri, và axit béo omega-3. Nó hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về da, và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Buttermilk cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Beta carotene có trong cà rốt có tác dụng chống oxy hóa. Cà rốt cũng có tác dụng giảm cân nhanh , cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, và cũng chống lại ung thư.

Lá rau mùi có vitamin A và Vitamin K và cũng rất giàu khoáng chất như canxi và kali. Lá rau mùi rất hữu ích trong việc điều trị chứng khó tiêu, chữa rối loạn da và rối loạn kinh nguyệt, duy trì lượng đường trong máu, mức cholesterol và cải thiện thị lực.

Hạt thì là có hàm lượng sắt cao, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giúp chống lại bệnh ung thư.

2. Giấm táo và đu đủ

Nguyên liệu:

+ 100g đu đủ

+ 3 thìa giấm táo

+ 2 thìa hạt tiêu đen nghiền nát

Cách làm:

- Cắt đu đủ thành từng miếng vuông.

- Cho đu đủ vào máy xay.

- Thêm 3 thìa giấm táo.

- Thêm 3 thìa hạt tiêu đen. Xay nhuyễn. Thêm lá bạc hà gaidep.com và đá lạnh trước khi uống.

Lợi ích:

Giấm táo làm tăng khả năng miễn dịch của bạn bằng cách giảm cholesterol trong máu. Nó điều chỉnh insulin, có đặc tính chống viêm, điều chỉnh huyết áp, và cũng hỗ trợ trong việc giảm cân.

Đu đủ nguồn giàu vitamin, khoáng chất, và quan trọng nhất, papain - một loại enzyme tiêu hóa. Nó giúp chống táo bón, làm cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn, và cũng có thể chống lại ung thư ruột kết.

Tiêu đen cải thiện tiêu hóa và giàu vitamin E.

Lá bạc hà có tác dụng làm mát tổng thể. Nó giúp cho quá trình lưu thông thông suốt của mật từ gan so xo mien nam xuống ruột non, tại đây mật có nhiệm vụ phá vỡ các chất béo.