các loại hạt - Thực phẩm bổ não, sáng mắt cho người lớn tuổi.

Đăng ký thành viên để nhận nhiều ưu đãi đặc biệt cùng thông tin hữu ích về dinh dưỡng và sức khỏe từ Gia Đình Nestlé.

xem thêm: thực phẩm chức năng vitamin b1


Theo sau là cá tầm và cá thu với 15% giá trị vitamin A. Tiếp đến là hàu, hàu rất giàu dinh dưỡng, 1 chén hàu tươi có chứa tới 8% vitamin A đấy.

Chỉ cần 100 gam cá ngừ phi lê bạn đã cung cấp được 50% giá trị vitamin cần thiết hàng ngày cho cơ thể rồi đấy.

Do đó, đu đủđc khuyên nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày để bồi bổ cơ thểđấy.
Đu đủ là 1 loại quả quen thuộc với các nước có khí hậu nhiệt đới, như Việt Nam.

Bạn chỉ cần ăn 2 trái ớt rưỡi làđãđủ cung cấp lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày rồi đấy.

Bỏ túi ngay những loại thực phẩm giàu vitamn A để giữđôi mắt luôn sáng khỏe cùng Gia đình Nestlé, bạn nhé!

xem thêm:thực phẩm chức năng tốt cho mắt


Những món ăn giúp bổ mắt 1310 lượt xem.

Các loại hạt - Thực phẩm bổ não, sáng mắt cho người lớn tuổi.
Đo dó, óc heo hấp thường là món ăn được nhiều bà mẹ sử dụng cho em bé nhà mình.

Bạn có biết rằng óc heo có tác dụng tăng cường trí nhớ, tốt cho người khó ngủ, thần kinh suy yếu.

Cách làm như sau: Bíđỏ 400g, sườn thăn 400g, đậu phộng (lạc) 50g, gia vị, tỏi bằm và xì dầu.

Bíđỏ món ăn bổ não sáng mắt được nhiều người yêu thích.

Các món ăn bổ não, sáng mắt đơn giản và hiệu quả.

Ngũ cốc: Đặc biệt là ngô có màu vàng, chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng đặc biệt làở những người cao tuổi.

Nên ăn nhiều cá: Trong cá có chứa nguồn axit béo omega 3 dồi dào, dặc biệt là cá hồi.

Hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa nếu bạn gặp vấn đề về mắt, vì sự can thiệp sớm có thể ngăn ngừa tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Trộn chúng vào món salad và súp đối với một số bổ sung dinh dưỡng, hoặc xóa sạch chúng và thêm chúng vào bánh Muffin hoặc bột làm bánh.