Các lưu ý cần thiết cho những tín đồ giày cao gót

- Tập đi bộ trên giày cao gót trong nhà trước lúc có ra ngoài
Hãy để bàn chân của các bạn thích ứng với việc có giày cao gót 1 cách trong khoảng từ, sở hữu chúng khoảng 15-20 phút, sau đó tháo ra và cho chân bạn nghỉ ngơi.
Lúc đi trên giày cao gót, hãy đi thẳng chân, kỹ càng gót chân bị trượt và các bạn mang thể té ngã.
Tập quay gót chân, các bạn cần phải làm chủ các bước đi của mình giả dụ không muốn bị trượt ngã. Đi trên giày cao gót làm cho bước chân của bạn ngắn hơn thông thường vì bạn phải giữ thăng bằng khi diện tích tiếp xúc với mặt đất khá ít. không nên nỗ lực sải bước như khi các bạn sở hữu giày thể thao nhé.
>>> HOT HOT:
- Chọn mua quần áo tennis nam hãng nào tốt?
- Quần áo tennis Nike – Thương hiệu thời trang tennis danh tiếng

​

- Đi giày cao gót càng ít càng tốt
Đặc trưng ví như tính chất công tác đòi hỏi phải đi lại nhiều. hầu hết các bệnh về chân, đầu gối và lưng đều là hậu quả của việc dùng để giày cao gót lâu dài và thường xuyên. lúc cởi bỏ giày cao gót, nên dành vài phút để massage chân, xoay cổ chân theo những hướng khác nhau và massage lòng bàn chân. Điều này sẽ giúp nới lỏng những cơ bắp mà đã bị siết chặt, căng cứng trong lúc sở hữu giày.
- Sử dụng các miếng lót giày ở ngón chân
Những miếng lót chân, dù là mỏng thôi cũng giúp duy trì sự ổn định bằng cách giữ lòng bàn chân phẳng hơn. Đế giày cao gót thường được cung ứng theo độ cong nhất định, phá vỡ dạng hình cân bằng của bàn chân.
Mang những đế giày ko bằng phẳng, đặc thù là gót giày cao và nhọn thì rất dễ khiến cho mất thăng bằng, điều này khiến chân bị căng cơ dẫn tới chấn thương, và để đứng vững được trên các đôi giày tương tự, đòi hỏi các bạn phải dùng để một lực rất lớn (tưởng tượng nó giống như việc bạn đang đi trên một đôi giày trượt băng cao gót mà không được khởi động trước vậy).
Một số đôi giày còn có lớp đệm ở phần trên để hạn chế chân trượt về phía trước và khiến giảm 1 số áp lựcmà ngón chân phải chịu cất khi các bạn đổi thay trọng lượng cơ thể về phía trước.
E*** từ Tạp chí thời trang tennis nam