Các lưu ý khi ăn uống tránh bệnh dạ dày

Quá trình điều trị rối loạn tiêu hóa, chứng khó tiêu chỉ có tác dụng khi bạn xây dựng một thói quen ăn uống hợp lý cùng với đó là sự thay đổi thói quen sống hàng ngày. Dưới đây là một số cách đơn giản, một vài nguyên tắc để áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn nên nắm được.

1.Chế độ ăn uống cho chứng rối loạn tiêu hóa

Cách tốt nhất để bắt đầu điều trị bệnh chính là áp dụng một chế độ ăn uống hàng ngày bằng các loại trái cây tươi liên tục trong khoảng 5 ngày. Trong chế độ này, bạn nên ăn 3 bữa/ngày, chỉ ăn trái cây có vị ngọt như táo, lê, nho, bưởi, đào, dưa hấu…, uống đủ nước, hãy cố gắng kìm nén bản thân đừng bổ sung thêm bất kỳ các loại thực phẩm nào khác nếu không việc điều trị sẽ mất tác dụng. Đây cũng là 1 trong các cách làm sạch dạ dày, thanh lọc cơ thể nhanh nhất chúng ta nên biết.

Còn trong trường hợp rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng bạn nên áp dụng thực đơn như sau:

+ Ăn trái cây tươi có vị ngọt liên tục trong 2-3 ngày

+ Tiếp tục chuyển sang các loại thực phẩm dễ tiêu hóa bao gồm rau luộc, trái cây, bơ…trong khoảng 10 ngày sau đó mới chuyển về chế độ ăn uống bình thường, tuy nhiên hãy xây dựng một thực đơn khoa học, cân bằng.

+ Thực phẩm cần tránh xa bao gồm: các loại gia vị như hạt tiêu, mù tạt, ớt, giấm, thực phẩm chua cay, đồ uống có ga, có cồn, hay các loại thực phẩm đóng hộp. chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh cũng nên hạn chế tốt nhất có thể.

>> https://loetdaday.com/nguyen-tac-an-uong-tri-chung-benh-an-khong-tieu-ban-khong-the-quen.html


2.Mẹo trị chứng khó tiêu

+ Một phương thuốc tại nhà trị chứng khó tiêu mãn tính mà bạn có thể dễ dàng áp dụng đó là nhai vài lát gừng với một vài hạt muối trắng trước bữa ăn

+ Đối với chứng đầy hơi, nóng ruột, ăn không tiêu, tỏi là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp khắc phục tình trạng này. Nó có tác dụng trung hòa độc tố, giết chết các vi khuẩn gây hại đồng thời loại bỏ khí và kích thích tiêu hóa. Nhai vài tép tỏi sống, quá đơn giản phải không.

>> https://loetdaday.com/benh-viem-hang-vi-da-day-co-nguy-hiem-khong.html


3.Nguyên tắc ăn uống

Những người gặp phải chứng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa cần tuân thủ các quy tắc sau:

+ Không bao giờ vừa ăn vừa uống: nước và các chất lỏng khác nên uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ đồng hồ và sau bữa ăn.

+ Đừng bao giờ ăn vội ăn vàng, ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.

+ Đừng ăn quá no đặc biệt là vào buổi tối.

+ Khi ăn uống hãy giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái

+ Đừng chỉ khi cảm thấy đói mới ăn, ăn đúng giờ đúng bữa, tuyệt đối không bỏ bữa sẽ giúp các bạn phòng tránh bệnh về đường tiêu hóa được tốt hơn

>> https://loetdaday.com/tinh-trang-suc-khoe-duong-ruot-va-benh-lien-quan.html