Các sản phẩm sữa như sữa và sữa chua có thể tốt cho mắt.

Và cho dù ở lứa tuổi nào, có gặp phải các vấn đề về mắt hay không, thì việc cải thiện và duy trì chức năng thị lực là một việc làm vô cùng quan trọng.

Một vài nghiên cứu gợi ý rằng acid béo omega 3 có nhiều trong thịt của một số loài cá sống trong nước lạnh như các hồi, cá ngừ, cá trích, cá bơn.


xem thêm: thực phẩm chức năng về mắt


Có một vài loại thực phẩm đặc biệt tốt cho mắt, chúng ta cần tranh thủ đưa chúng vào bữa ăn hàng ngày:

Sau đó nấu thành canh ăn. Như vậy bạn đã có thêm món ăn bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày trong gia đình bạn.

Bên cạnh đó, đậu phộng được xem là loại thực phẩm giàu hàm lượng chất béo thực vật giúp bảo vệ tim mạch tốt, ổn định đường huyết và tăng cừng trí nhớ tốt hơn.

Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng: omega 3, lutein, kẽm, vitamin C, E là những chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Bệnh Viện Mắt Sài Gòn mang lại cho người bệnh những thành quả cao của công nghệ trong lĩnh vực khám và điều trị bệnh về Mắt một cách an toàn, hiệu quả và uy tín.


xem thêm: thực phẩm chức năng chứa vitamin e


Để thưởng thức cam, bạn có thể uống nước cam, lột vỏ như một món ăn nhẹ, hoặc thêm chúng vào salad trái cây.

Cải xoăn được nhiều người biết đến bởi vì nó có chứa rất nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng.

Các sản phẩm sữa như sữa và sữa chua có thể tốt cho mắt.

Một phần của hạnh nhân là khoảng 23 hạt, hoặc ¼ chén, và có 11 IU. Các loại hạt và hạt khác có chứa vitamin E bao gồm hạt hướng dương và đậu phộng.

Tiêu thụ lượng vitamin E thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng cũng như đục thủy tinh thể.

Đôi mắt của bạn cần nhiều loại chất chống oxy hoá để giữ được sức khỏe.

Các bệnh về mắt mà bạn có thể ngăn ngừa với một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm:

Món ăn này có tác dụng bổ tỳ vị, trợ tiêu hóa, dùng cho người lớn, trẻ em suy nhược cơ thể, gầy yếu, tiêu hóa không tốt, thị lực giảm sút, quáng gà, ho, tiêu chảy kéo dài.