Các thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Để điều trị toc bac som hiệu quả bạn cần kết hợp cả trong lẫn ngoài. Sau đây, cùng tìm hiểu các thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm nhé.

1. Rau bina

Rau bina có tác dụng rất tốt cho các bà bầu, không chỉ vậy đây là loại rau sinh ra các sắc tố cân thiết giúp mái tóc giữ màu đen lâu hơn. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm bạn nên tăng cường ăn loại rau xanh này.

Các loại đỗ

​

Tóc có thành phần protein và được cung cấp bởi chế độ ăn uống thường ngày. Trong đỗ xanh và các loại đậu có chứa nguồn protein dồi dào. Vậy nên, để mái tóc chắc khỏe và tránh hư tổn thì bạn cần bổ sung các thực phẩm, các loại đậu đỗ chứa nhiều protein.

Trứng

Trứng là thức ăn giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều vitamin B rất tốt cho cơ thể, thiếu hụt nhóm vitamin này cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạc tóc sớm.

Lá cà ri

Lá cà ri có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả. Cung cấp sức mạnh cho các nang tóc và tăng cường sắc tố làm đen tóc.

Trai, sò

Trai, sò hay các loại hải sản có chứa nhiều thành phần kẽm và khoáng chất. Hai thành phần này quyết định mái tóc chắc khỏe và màu đen tự nhiên của mái tóc. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày bạn cần tích cực bổ sung trai, sò để cân bằng dưỡng chất cho mái tóc luôn khỏe mạnh.

Đậu đen

Ăn hạt đậu đen hay các bài thuốc từ hạt đâu đen có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa mái tóc bạc sớm của mình. Hạt đậu đen có tính mát, ngọt dịu rất dễ uống và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Thịt, gan

Thiếu máu hoặc sắt là nguyên nhân đầu tiên làm cho mái tóc bạc sớm. Vì vậy, bổ sung hàng ngày thịt, gan để đảm bảo lượng sắt đáp ứng đủ cho cơ thể giúp nuôi tóc chắc khỏe và đẹp tự nhiên.

Cà rốt

Vitamin A rất cần thiết cho sự tái tạo da và tóc. Trong vitamin A chứa hắc tố melanin quyết định màu tóc. Vì vậy, lý do bạn nên sử dụng cà rốt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm một cách hiệu quả.

Vừng đen

Ăn uống kết hợp với vừng đen hay sử dụng các bài thuốc dân gian từ vừng đen không những giúp ngăn ngừa sợi tóc bạc sớm mà còn điều trị tóc bạc sớm rất hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và đem lại hiệu quả thành công.

Trên đây là các thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp áp dụng tại nhà. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm:

==> 4 cách trị tóc bạc sớm ở thanh niên không nên bỏ qua

Chúc các bạn thành công!