Các thực phẩm tốt cho người bị yếu sinh lý

Suat tinh som ở nam giới hoàn toàn có thể khắc phục được thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, nhất là với những bệnh nhân bị ********* sớm ở mức độ nhẹ. Chính vì vậy, các chuyên gia nhận định rằng: Chế độ dinh dưỡng đối với nam giới bị ********* sớm rất quan trọng. Vậy bị ********* sớm nên ăn gì để cải thiện sinh lý và sức khỏe của mình?!

Thưa các chuyên gia! Cháu năm nay 28 tuổi và đã kết hôn được ba năm. Trước đây việc sinh hoạt của hai vợ chồng cháu rất hòa hợp. Những khoảng 5 tháng trở lại đây, cháu thường xuyên bị ********* sớm khiến cho việc chăn gối của hai vợ chồng bị ảnh hưởng khá nhiều. Cháu đi khám và có áp dụng một vài phương pháp điều trị. Các bác sĩ cũng dặn dò cháu là nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Nhưng cháu chưa biết ********* sớm nên ăn gì? Mong các chuyên gia tư vấn cho cháu! Cháu xin cảm ơn! Hải Anh (Hà Nội)

Bạn Hải Anh thân mến! Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Sau đây các chuyên gia phòng khám đa khoa Thiên Tâm sẽ gửi lời tư vấn tới bạn như sau!

********* sớm nên ăn gì?

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trung bình mỗi lần ********* của nam giới, có khoảng 5mg kẽm chứa trong tinh dịch bị mất đi. Chính vì vậy bổ xung kẽm là một trong những việc làm cần thiết của nam giới.

Hơn nữa, kẽm còn đóng một vài trò rất quan trọng trong việc làm tăng ham muốn ******** ở nam giới, tăng chất lượng tinh trùng. Nếu thiếu kẽm, nam giới rất dễ đối mặt với chứng ********* sớm, rối loạn cương dương.

Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm có: Hàu, sò huyết, cá hồi, thịt nạc…

Các loại thực phẩm chứa magie

Magie rất cần thiết cho nam giới trong việc duy trì cuộc yêu. Vì đây là loại khoáng chất giúp nam giới không chỉ khỏe mạnh, mà còn góp phần kéo dài cuộc yêu và giảm nguy cơ ********* sớm. Bổ xung magie hàng ngày sẽ giúp nam giới phòng ngừa nguy cơ ********* sớm.

Các loại thực phẩm chứa nhiều magie gồm có: Chuối, quả bơ, chocolate, sữa chua, hạnh nhân, hạt điều, các loại rau xanh nhạt màu, rong biển, ngũ cốc…

Các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, B6, B12

Vitamin C rất cần thiết cho nam giới trong việc duy trì sức khỏe, cũng như sinh lý và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, bổ xung vitamin C,E là điều kiện tiên quyết cho tất cả nam giới nếu muốn duy trì bản lĩnh của mình.

- Vitamin C có nhiều trong: Cam, quýt, ớt chuông, đu đủ, ổi, rau cải xoăn, dâu tây.

- Vitamin E có nhiều trong: Hạnh nhân, củ cải, bông cải xanh, quả bơ, bơ thực vật, cà chua, xoài, kiwi…

- Vitamin B6 có nhiều trong: Hạt dướng dương, thịt gà, trái cây khô, rau xà lách, măng tây, bí đỏ, khoai lang, đậu xanh…

- Vitamin B12 có nhiều trong: Cá tươi, sữa, dầu thực vật, các loại rau xanh, súp lơ, các loại hoa quả…

Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ vẫn được coi là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của nam giới. Bằng chứng là chất xơ giúp quá trình vận hành của cơ thể được trơn chu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chức năng và sinh lý của nam giới. Chính vì vậy, nam giới cần thiết phải bổ xung chất xơ cho cơ thể của mình trong mỗi bữa ăn.

Chất xơ có chứa nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả tươi như: Rau cải xanh, ngũ cốc, quả mâm sôi, đu đủ, hạnh nhân, lúa mạch, táo, lê, atiso, đậu hà lan…

Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

Nhóm thực phẩm giàu chất đạm không chỉ giúp nam giới mạnh khỏe, mà còn góp phần tăng cường sinh lý, cải thiện khả năng sinh lực, ngăn ngừa tình trạng ********* sớm…

Các loại thịt là những loại thực phẩm giàu đạm mà nam giới nên tích cực bổ xung.
Nước

Nước không chỉ là chất dinh dưỡng, mà còn là vật chất đảm bảo sự sống bình thường của cơ thể. Bổ xung đầy đủ nước, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Từ đó sức khỏe, sinh lý của phái mạnh được đảm bảo và góp phần ngăn ngừa nguy cơ ********* sớm ở nam giới.
Xem thêm: nguyên nhân làm đại tiện ra máu