Các vấn đề về sức khỏe và chấn thương khi chơi tennis

ke ke ke, vậy là không đọc phần trên rùi, nhiều người nói như thế này lắm, nhưng cái vấn đề đây là "viêm cầu lồi khuỷa ngoài" - một dạng chấn thương có tên tuổi hẳn hỏi - chứ không phải "mới đi tập" hay "mới đi tập lại sau một thời gian dài" đâu bác ơi. Dân nghiệp dư HN đợt mùa đông vừa rồi bị nhiều cực kỳ, mà đến bọn chuyên nghiệp cũng bị nữa chứ có phải "mới tập lại" gì đâu.
về phần lưới - hội chuyên nghiệp nó bảo nếu bị thề thì nên giảm bớt cân đi - ví dụ dang đánh 27 thì bi giờ chỉ căng 25 rưỡi, 26 thôi.

có bệnh thật thì e ko biết, có tên có tuổi thì e chịu rồi, hồi trc hay bị nhưng cứ đánh cũng khỏi. nếu đánh lưới căng thì fải dùng sức nhiều, lưới nhẹ cân thì bóng đi hơn nên ít dùng sức thì chắc là đỡ đâu nhỉ??

có người có chuyên môn vào đây đọc bắt Cùn sửa cho đúng kẻo dân tình lại nhầm nhọt nè. vầng, nhà em xin đính chính phát ạ: đây là chứng viêm lồi cầu ngoài chứ không phải tên dài dằng dặc như trên.

Bài học của chính tôi thôi chứ chả xa lạ gì, bắt chước anh em trẻ tôi căng 27, lưới asa.. và cán vợt hơi to , đau tay không ngủ được sau đó phải cắt ngay lưới căng lại 26.5, gỡ bớt cuốn cán sau một thời gian là ổn.

mình bị đau đầu gối, cảm giác hơi nhức gần 2 tháng rồi. Chắc tại do mấy đợt trước đánh hăng quá. Bây giờ chạy thì vẫn chạy được như bình thường, chỉ có chạmk vào chỗ đau thì thấy nhói thôi, his, ko biết có sao ko các bác nhỉ? Có lẽ tui phải đi bác sĩ rồi

Topic này chìm ghê. Chắc dạo này ít người chấn thương.
Em bị đau dây thần kinh bả vai trái (chắc do ngủ kô đúng ''thế''). Vài tháng rồi ko dứt vì vẫn oánh tenít, mà lại oánh trái hai tay nữa. Giờ không biết làm thế nào để khỏi được mà vẫn được chơi. Chẳng nhẽ học đánh BH 1 tay. Bác nào có kinh nghiệm về chấn thương kiểu này chỉ cho em với.

Mát xa, châm cứu

Tôi cũng đang bị đau khớp bả vai phải, rất khó khăn khi serve bóng và những cú smash. Massage nhiêu ruai ko có kết quả, chi tốn tiền mà ''''mệt''''. Theo kinh nghiệm của bản thân tôi thấy, hạn chế nằm nghiêng khi ngủ do máu không tuần hoàn đc tại khu vực vai, đặc điểm nhận biết là khi ngủ giậy bạn có thể bị tê tay. Trước khi đánh bóng nên khởi động kỹ và chọn vợt đúng với sức của mình. Nếu bạn chót mua vợt nặng rồi thì có thể cân lại vợt bằng cách; Thêm giảm rung, điều chỉnh cân nặng của lưới, loại lưới, balance hoặc thay vợt nhẹ (weight, size,..) nhẹ hơn.

Tôi cũng có bệnh này nhưng có lẽ do khớp vai của tôi kém. Muốn dành ít thời gian ra để bổ túc thêm quả servervà smash mà lười quá. Giao bóng quá hiền nên thiệt thoì lắm còn smash thì ôi giời ơi.

Pác Hà bị đau khớp bả vai à, chắc do bác đánh vợt nặng rồi. Bác đánh 1 cây wilson 315gr và 1 cây Babolat 300gr đúng ko? Em nghĩ bác nên đổi thành 1 wilson 289gr và 1 babolat 288gr là vừa. Cộng thêm 2 quả tạ 3kg để tập cơ vai hằng ngày. Em bảo đảm với pác là hết hiện tưởng đó trong vòng 2 tuần. Trước em bị đau cổ tay, gập cổ tay xuôi xuống là đau, em đổi vợt 320gr thành 300gr + tập xoay cổ tay với tạ đơn 3kg trong vòng 2 tuần là hết đấy.
Nếu bác nghe em mà đổi vợt thì em đặt gạch pác luôn cây babolat của pác nhé