Các vấn đề về sức khỏe và chấn thương khi chơi tennis

Chào cả nhà !
Có ai biết bác sĩ nào ( ở Sài Gòn ) chuyên về khớp vai ko, chỉ dùm mình với ! Cám ơn nhiều nhé !
Được liveview sửa chữa / chuyển vào 09:14 ngày 26/07/2008

Tôi biết. Bạn ở đâu? có gì liên hệ nhé. Mình ở Hà Nội.

Tiếc quá ! Mình ở SG. Cám ơn nhe !

các bác cho e hỏi 1 câu với, dạo này cứ ra sân về là gót chân Asin của e lại bị đau, đi rất đau nhưng nghi ngơi 1 lúc là hết, hôm sau ra đánh thì k có cảm giác gì nhưng cứ đánh xong là lại đau. có bác nào bị như vậy chưa?

Bác bị như vậy lâu chưa? có nhiều người đau như vậy do thay đổi kiểu dầy, bác kiểm tra lại xem. Chúc mau khoẻ!

Trích bài @truong7888

Đơn giản thôi : Bạn khởi động thật kỹ trước khi đánh : chạy nhẹ nhàng quanh sân di chuyển ngang dọc và lùi. Đặc biệt phải ép dẻo các cơ và khớp sau khi chạy nhẹ tức là đứng như xuống tấn tập võ rồi ép người xuống chân phải rồi trái !
Còn tiếng kêu như khi bẻ chân, tay mà bạn nghĩ là "khô" dầu thì không phải đâu, đừng lo nghĩ gì nhiều ! trong trường hợp bạn đã khởi động rất kỹ rồi hoặc đánh đến trận 2,3 rồi mà vẫn kêu hoặc đau hơn thì mới đi gặp BS !
Chúc bạn khởi động kỹ !!!

Tôi cufng bị đau gót chân sau khi chơi tennis. Đau na?y không pha?i do bị trẹo chân hay nha?y lên ma? đau do tích luyf âm i? tư? ít rô?i đến tăng dâ?n sau môfi lâ?n đánh.
Sau một thơ?i gian có đi ho?i bác syf va? tự rút kinh nghiệm ba?n thân thi? thấy sau môfi lâ?n chơi đau gót chân đaf gia?m đi khá nhiê?u, thậm chí hôm na?o ko chơi nhiê?u <2h thi? co?n không thấy đau.
1. Đau gót chân do gia?y thi? chắc la? vư?a đúng vư?a không đúng. Không đúng ơ? chôf tôi đaf thay nhiê?u loại gia?y kê? ca? tốt va? không tốt, kết qua? vâfn đau như nhau. Nhưng đúng ơ? chôf chắc ít bác na?o đê? ý cách chúng ta đeo gia?y khi va?o sân. Tôi có thói quen buộc săfn dây va? xo? va?o gia?y như đi gia?y lươ?i => kết qua? la? sau nhiê?u lâ?n xo? ra xo? va?o thi? dây buộc bị lo?ng ra, gia?y không ôm lấy cô? chân nên bị lo?ng le?o trong khi chạy. Trong trươ?ng hợp khác, đê? tránh bị lo?ng ơ? cô? chân thi? có lúc lại buộc dây quá chặt la?m cô? chân không co?n chôf đê? "thơ?" vi? vậy cufng không tốt cho hệ vận động ơ? cô? chân. Sau khi nghiệm ra điê?u na?y tôi đaf điê?u chi?nh lại cách buộc gia?y sao cho vư?a vặn với chân mi?nh nhất (vâfn xo? gia?y theo kiê?u lươ?i nhưng khi câ?n pha?i chi?nh lại dây).
2. Như một số bác đaf nói, khơ?i động trước khi chơi cực ky? quan trọng la?m cho gân, cơ, khớp cu?a các bác quen dâ?n với khối lượng vận động. Trước khi đánh tôi luôn chạy bước nho? 2 vo?ng quanh sân (lươ?i nên mới ăn bớt đi chứ lúc học thâ?y bắt chạy 5 vo?ng quanh sân), khơ?i động lắc cô? tay, quay khớp vai, uốn lưng...
3. Du?ng các băng quấn cô? chân đê? bó cô? chân (cái na?y tôi thấy có tác dụng thực sự), giúp cô? chân không bị lo?ng le?o trong quá tri?nh vận động, gia?m kha? năng bị chấn thương, trẹo chân.
Tư? khi nghiệm ra nhưfng thứ trên, việc đau gót chân cu?a tôi gia?m rof rệt. Tư? việc sau môfi lâ?n chơi liên tục 3-4 tiếng tôi pha?i mất nư?a nga?y đê? gót chân không đau cứng, không đi lại bi?nh thươ?ng được thi? bây giơ? sau môfi lâ?n chơi như vậy chi? có ca?m giác hơi đau nhẹ, vâfn có thê? đi lại va? chạy bi?nh thươ?ng.
Bác na?o bị đau gót chân có thê? tham kha?o cách la?m như trên. Nếu vâfn bị đau nhiê?u, cươ?ng độ tăng thi? nên khám bác syf va? chưfa theo chi? dâfn cu?a bác syf.

Tennis là môn thể thao tuy không đối kháng trực tiếp với đối phương nhưng cũng dễ bị chấn thương nếu không khởi động kỹ .....
KHởi động kỹ luôn là 1 phần rất quan trọng cho môn Tennis .... các bạn tham khảo clip sau nhé

Mod NguyHun cho mình xin cái đường link để down cái clip này về để tham khảo được không? Thanks trước nhé