Các vấn đề về sức khỏe và chấn thương khi chơi tennis

đây này bạn à ....
http://www.videojug.com/film/how-to-warm-up-and-stretch-for-tennis
chúc vui

Thank you bác NguyHun nhiều. Mỗi tội nó lại bắt mình sign in mới chả sign up, mệt quá.

Hi all!
Các bác cho em hỏi chút: hiện tại em bị đau cái ngón trỏ của tay thuận cầm vợt, không đau nhiều nhưng nó cứ đau âm ỉ, rất khó chịu, nhưng lạ 1 điều khi ra sân đánh thì lại không thấy cảm giác đau nữa. Bác nào có kinh nghiệm hay thì cho em 1 vài lời khuyên với, em sợ nó thành tật thì hỏng. Hiện tượng này xảy ra với em khoảng chừng nửa tháng, bắt đầu bị khi em thay vợt. Trước em dùng cây K-Surge(280gr, 95) giờ thay cây nhẹ hơn QuakeTi(265gr, 110) thì bị đau thiệt hết biết!
Mong các bác cho em vài lời, em xin cảm ơn và hậu tạ.
P/s: em ở Sài Gòn.
Được capsgvn sửa chữa / chuyển vào 11:26 ngày 15/08/2008

Độ này mình mới tập lại tennis, nhưng lại bị một chấn thương rất dở hơi, mong các cao thủ chỉ giúp.
Chân thuận của em cứ mỗi khi xong một buổi đánh thì bị đau, cạnh mắt cá trong, chếch lên trên, về phía mũi chân một chút. Bị đau khi xoay cổ chân ra ngoài. Đau nhẹ nhưng không dễ chịu chút nào. Thường thì 2 hôm sau khi nghỉ đánh sẽ hết.
Các quả hay phang hết sức là FH, serve, smash.
Khi FH, chân thuận em mở vuông với người, đưa vợt về phía trước khá mạnh, bóng flat. Khi serve thì sau khi chạm bóng, chân thuận cũng không nhấc lên.
Theo như em đoán thì do em FH sai, không biết có phải không? Có phải chân thuận khi chuẩn bị FH phải chếch về hướng bóng không?
Xin chỉ giáo, thanks anh chị em.

Mình cũng bị giống bạn nhưn là ngón tay út, thỉnh thoảng đánh nó mới đau trong xương...ko biết bị gì nữa. Cái này đi khám chắc cũng ko ai chữa vì bình thường nó ko sao, cứ cầm vào vợt đánh mạnh chút là đau nhói.
Có ai bị giống mình và có cách khắc phục thì chỉ giáo với... hic hic

Cách đây 2 tháng em bị ngã trẹo cổ chân, vẫn ham đánh nên lại bị trẹo cái nữa cách đây 1 tháng. Giờ vẫn đánh nhưng phải dùng cái trợ lực cổ chân thì thấy ổn, nhưng về nhà vẫn bị đau. Cổ tay thì gần đây tự dưng bị đau mặc dù em dùng cây Wilson n-Fury rất nhẹ. Giờ em muốn đi khám xem thế nào, các bác thường khám ở đâu chỉ cho em với. Mà bị như vậy có cần nghỉ chơi một thời gian không?

Mình cũng bị 1 tai nạn , lật cổ chân và gãy luôn xương mác (xương nhỏ đi song song theo xương chày (xương chịu lực cẳng chân) . Đi chụp X Quang thì nhìn rõ dây chằng cổ chân bị dãn hở khớp, xương mác bị gãy kín. BS bắt buộc bó bột cố định 4 tuần vì vừa nứt xương vừa dãn dây chằn. Mình cũng vừa tháo ra cách đây ít hôm, phải tập VL Trị liệu lại cái cẳng chân vì sau 1 tháng bó cứng phần cổ chân.
Bạn bị giống mình vụ dãn dây chằng cổ chân. BS giỏi nhất theo mình biết là BS Quang , số 12 Trần Phú . ông này là BS nhiều kinh nghiệm về xương khớp và dây chằng nhất. Bạn đi chụp X Quang trước rồi đem theo phim đến BS Quang khám. Trường hợp của bạn có lẽ do đã từng bị rồi vì ghiền quá trong lúc dây chằng chưa hồi phục lại bị lại lần 2 nó càng dãn nhiều hơn, nếu không tạm nghỉ ngơi chơi tiếp thì sẽ càng đau hơn sau khi chơi.
Cũng cần xem lại đôi giày của mình, đôi giày chơi tennis nó rất quan trọng đến cổ chân nếu bạn đánh mạnh bạo chạy nhiều.
Cổ tay bạn không đáng lo ngại bằng cái cổ chân đâu, vì cổ tay là triệu chứng bình thường của rất nhiều người chơi tennis. Bạn xem lại cây vợt phù hợp (vợt nhẹ không có nghĩa là đánh không bị đau)
Nên tạm nghỉ một thời gian rồi mới chơi lại hoặc giảm cường độ chơi lại.
Mình quên mất là BS Quang ở Sài gòn. vì mình ở SG. Nếu bạn ở SG thì đến đó là tốt nhất.
DangDuy
----------------------------------------------------------------------

Được dangduy2005 sửa chữa / chuyển vào 15:10 ngày 16/09/2008

Cảm ơn bác dangduy, tình hình có vẻ nghiêm trọng hơn em nghĩ, chắc em phải đi khám cái cho yên tâm. Tiếc là em ở HN, các bác HN hay đi khám ở đâu chỉ em với

Thế khi nào bác khoẻ đi đánh lại để mình đến học hỏi, giao lưu với

-----------------
Bạn nên đi khám luôn đi kẻo để lâu thành tật ko chữa được đâu.
Lên viện Châm cứu ở Thái Thịnh ý. Đăng ký khám ở đó họ chữa cũng được đấy. Hôm truớc tôi cũng bị lên đó khám kê thuốc một tg là khỏi.